Twoje sporty nie będa przeszkadzać w ćwiczeniach pod warunkiem że uwzględnisz je w Diecie , basem bardzo dobre rozwiązanie po treningu. Trening dla Ciebie: ACT posty podwiesozne czerwone literki Dieta na mase: Dział Odżywianie Poczytaj trochę forum
ausa nie daj się naciąć na ten zestaw z keltona bo jest to gówniana ławeczka. Mam ją i wrogowi bym jej nie polecił! Szkoda słów co się zaczyna dziać w tym dziale, MOŻE BYŚCIE DALI SOBIE SPOKÓJ Z MARKETINGIEM, JEST TO DZIAŁ OGÓLNY, W KTÓRYM LUDZIE SZUKAJĄ BEZSTRONNEJ POMOCY. MOJE SŁOWA SZCZEGÓLNIE KIERUJE DO PANI MAGDY, BO TO JEST LEKKA PRZESADA. [...]
Pyton78 Problemy mogą być spowodowane przyjmowaniem leków ( syzyfowa praca) "Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy " przysiad.martwy.wyciskanie - podaj obciazenie robocze jesli wykonywałes te cwiczenia ?? Wiek: 33 przypominam że jest dział po 35 roku zycia ( myśle że byś sie załapał )
[...] tego trochę. :) Boje się że nie podołam , że będę robił coś źle i cały mój wysiłek pójdzie na marne Wiedza to połowa sukcesu, czytaj i czytaj to co trzeba, a będziesz wiedział co i jak robić, czego unikać, a na czym się skupić. Gdyby czasem naszła cie refleksja "czemu tak mało ćwiczeń" lub "a ja mam umieśnione nogi i nie muszę ich ćwiczyć" - [...]
Wiesz czemu lubie dzial DOPING ??? ,bo Cie tam niemaaaaaaa. Ostatnio zauwazylem ze co nie otworze to ty chlopie tam jestes -i jak nawet nie masz nic do powiedzenia to i tak mowisz np;POZDRAWIAM . marcopolo
Kiedys combatu nie znosilem, dzis jest moim ulubionym działem. Szkoda tylko ze poruszamy mało tematów związanych z polityką, teraźniejszą i dawniejsza, mało jest o broni jak na militariach w insomni. No i trzeba przyznać ze od kiedy Wilk jest moderatorem to dział combat poszedł w góre w rankingu
Moim zdaniem brakuje tutaj troche wiekszej elastycznosci jak i w dziale Scena Maa i K1.Wystarczy wejsc w dzial doping czy odzywianie i mozna dostrzec roznice.
[...] z 3 lub 4 lata jak jestem na sfd (nie sugerujcie się danymi z konta bo to jest moje 3), oczywiście większość czasu spędziłem w Combacie :), tylko ostatnio coś przymiera ten dział. Dlatego możemy to rozruszać trochę tak jak to robią na zagranicznych forach. Wystarczy co jakiś czas np.2 dni dodawać fotki z przeróżnych agencji prasowych, bo jak nie [...]
pat, co rozumiesz przez elastyczność? Uważam, że skoro dział jest tematyczny, to powinien taki pozostać. I ważna jest merytoryka, tym bardziej, że spamu ostatnio coraz więcej. Niemniej - jestem otwarty na propozycje, które proszę formułować i zamieszczać w tym temacie. Pozdrawiam!
Zostawiam dział na 11 miejscu (o ile umiem liczyć ) Mam nadzieję, że zadbacie o niego. post zdublowany w spampoście edit: trochę to mało czytelne, ale co tam, tu jest link, może będzie lepiej widoczne: http://img128.imageshack.us/my.php?image=rankingab5.jpg Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2007-02-10 20:12:10
Bahu, jeszcze kilka miesięcy temu dział był niemal na samym dole rankingu. Chcesz powiedzieć, że przez ten czas powstało mnóstwo ciekawych tematów, które jednak już wygasły? Eeeeee, chyba coś nie tak... Dobra, na mnie czas. Spadam.
jezeli nie ma dostepu do siłowni to pozostaje tylko trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm co do diety to dział obok swoja drogo to waga jak dla mnie lux
po 1 - to dział trening. po 2 - nie krzycz! po 3 - czokapiki zamień na owsiane, do tego jakiś twaróg, orzechy. po 4 - oliwa z oliwek(extra virgin), olej z pestek winogron odpada. po 5 - chleb do szkoły daj chociaż jakiś pełnoziarnisty/razowy. po 6 - posiłek 4 to żaden posiłek, na ile przed treningiem jest obiad? po 7 - po treningu raczej pierś, [...]
Dziekuje za linki i odpowiedzi, wiem ze dieta jest potrzebna ale wiem tez ze to nie odpowiedni dzial ;) Mam jeszcze pytanie, czy plan treningowy na sile moze byc planem na spalanie tkanki?
Odpowiedź: - trening - dieta Co do diety to poczytaj dział Odżywianie oraz Odchudzanie - posty podwieszone. Co do treningu. Pytasz konkretnie o siłownie. Bo jesli chodzi o inne opcej to polecam aeroby. Dobre, stare sprawdzone bieganie. Nie mniej jesli chodzi o żelastwo to sprawa wygląda mniej więcej tak. Bardzo ładnie podkręcają metabolizm [...]
zma
