A na czym miałby polegać ten dział i ile wyzwań by było stawianych? Fighter, pokrótce napisałam już, na czym miałby polegać. Stworzylibyśmy temat "propozycje", gdzie każdy mógłby wrzucić swój pomysł na wyzwanie. Jeśli spotkałby się z aprobatą, to po doprecyzowaniu zakładałby temat i wyzwanie by ruszało. Ile byłoby wyzwań? Tyle, ile pomysłów i [...]
A na czym miałby polegać ten dział i ile wyzwań by było stawianych? Fighter, pokrótce napisałam już, na czym miałby polegać. Stworzylibyśmy temat "propozycje", gdzie każdy mógłby wrzucić swój pomysł na wyzwanie. Jeśli spotkałby się z aprobatą, to po doprecyzowaniu zakładałby temat i wyzwanie by ruszało. Ile byłoby wyzwań? Tyle, ile pomysłów i [...]
Można by później informację wrzucić w innych działach, bo fajnie gdyby była różnorodność wyzwań. Coś dla tych, którzy robią siłę, wytrzymałość, jakieś wyzwania sprawnościowe, może i jakieś sylwetkowe/redukcyjne.. Tsu jak byłby nowy dział to byłby napewno bardziej zauważalny niż temat w +35
Po to każdy dział ma swoja ankietę, aby wypełniać tę właśnie ankietę a nie z supli, bierek czy jeszcze innego. Zresztą wpisany staż predysponuje Cie do działu dla początkujących.
Zdenek: Generalnie nie ma co samemu kombinować składając trening siłowy jak mamy od tego speców na sfd (dział trening dla zaawansowanych) - Apok, Wodyn, Wuchta, Hubert i inni. Jak im napiszesz, że trenujesz sw, to Ci ułożą/dadzą gotowy trening oparty na wolnych ciężarach (żadnych maszyn!) z czymś dynamicznym. Do tego każdy w temacie poleci Ci [...]
wampiex 1.To nie jest metoda pod MMA . 2.Hantla to za mało by cokolwiek wykonać . 3. dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . Cel treningowy: masa Dieta: brak czym chcesz nabrać tej masy ? powietrzem ?
A ja tam czasem lubie poogladac tych z oswiecimia, w czym mi to przeszkadza?? Czesto odwiedzam dzial humor na insomnii wiec czemu nie mialbym posmiac sie na sfd Wesolych swiat !!
Pierwszy !!! Natomiast głównym moim celem jest zwiększenie czystej masy mięśniowej przy redukcji tkanki tłuszczowej :) no jasna sprawa. Niestety tak nie da rady Trzeba wybrać albo jedno albo drugie. Co do diety to odwiedź dział "Odżywianie" W wolnych chwilach będę odwiedzał Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-08 00:27:22
... i znowu nie ten dział. Tak jak było w moim przypadku zaraz powie Ci to MaTEO Swój głos postawie na X-VENOM-X. Zaskakuje mnie czasami swoją wiedzą biorącą się z doświadczenia i znajomości w temaci. Tutaj nie chodzi już o samą teorię. Jeśli chodzi o żądło to poczekałbym trochę. Nic na tym nie ucierpi a przekonajmy się z czasem co jest naprawdę [...]
1.Ma w ogoóle sens zaczynac? Mam mocną motywacje, ale z takim sprzętem i z takimi warunkami jest w ogole szansa? Sprzet masz akurat. 2.Można majac do dyspozycji taki sprzet ulozyc jakis plan treningowy? Ulozysz kazdy plan treningowy dla poczatkuacych majac taki sprzet. 3.To co zjem bardzo szybko spalam, dlatego tez jestem taki chudy. Ponadto jem [...]
[...] szybko spalam, dlatego tez jestem taki chudy. Ponadto jem ile wlecie i kiedy mi sie zachce. Chcę to jakos poukladac sobie ale bedą problemy. Postaram sie. staraj sie - dział odżywiane 4.Na pcozatku ACT spoko, jakoś dam rade z moimi warunkami dostępnymi, a wiec o plan zapytam po skonczeniu ACT. nie ma sprawy 5.Kumple którzy już kawał czasu [...]
,,Przerwa między powtórzeniowymi 2,5 a między seriami 4 ,,!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?co to ma znaczyc? trening ;szkoda komentowac twoj staz=0 jak wstawiasz takie plany to dieta pewnie tez kuleje. odwiedz dzial ,,odrzywianie,, a tu masz link do treningu; http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html fbw jest dla ciebie odpowiedni
Jest logiczna i uzasadniona. I nie sa to wyrzeczenia kolego, tylko podstawy naszego sportu. Polecam dzial odzywianie. Dobre zbilansowanie diety gwarantuje unikniecia takich jak twoje "przypadlosci" ktore kulturyscie jako takiemu, praktycznie sie nie zdarzaja, no chyba ze wazy naprawde bardzo duzo, ale to juz inna historia. Czlowiek w [...]