dział

a dział opinie konsumentów byłby, jak rozumiem, takim działem gdzie wszyscy mogliby wychwalać każdą firmę??? to moim zdaniem byłby totalny bałagan i setki postów w stylu "tylko nutrend!! albowiem tylko to naprawde działa!!" przegięcie!

i nikt nie bedzie uwazal ten dzial za wiarygodny, bo bedzie w nim zero obiektywizmu...

kiepski moment wyvbralem, jako ze dyskusja sie skonczyla ale chcialem cos zauwazyc. 1 Kolega pare postow wczesniej podal ciag przyczynowo skutkowy i ktos powiedzial ze nie samymi suplami czlowiek zyje - ale pomyslmy: reklamodawcy daja siano tylko zeby ich ktos polecal (jesli wprowadzona zastalaby cenzura) wlasnie w suplementacji, dzial staje sie [...]

Odwiedź dział odżywianie, tylko bez zbędnych pytań, tam jest wszystko napisane, wystarczy poszukać. To samo z działem treningu dla początkujących i zaawansowanych, poczytałbyś podwieszone artykuły, nie zadawałbyś żadnych pytań.

I może jeszcze jeden dział z nogami + nie wiem co,by się przydał ;)

cykliczne przyjmowanie wegli. - w dni nietreningowe - jesz wegle tylko w 1-2 pierwszych posilkach, reszta to tluszcze (kalorii mniej niz w treningowe), wysokie bialko, tutaj mozesz byc nieco na minimalnie ujemnych kaloriach w stosunku do zapotrzebowania - w dni treningowe jesz wegli (bardzo) duzo, a tluszcz prawie calkowicie eliminujesz, bialko [...]

dieta dukana daj pan spokój %-) dział odżywianie -czytaj tematy podwieszone nie będzie diety z ujemnym bilansem kalorycznym to nawet wagon clenu Ci nie pomoże

Mi sie wydaje ze albo rzezba albo masa . Na jedno trzeba sie zdecydowac . Raczej trudno to i to połączyć . Ps.Nie ten dział . Trening dla poczatkujacych . Zmieniony przez - Piecha1 w dniu 2009-05-26 18:45:12

nie, nie ma takiego czegos jak miejscowe spalanie. Na amatorkim poziomie tez raczej nie zbuduje sie miesni i spali tluszcz. Takze spalanie i typowa masowka sie tutaj gryza. Typowo masowa to jets dieta, trening moze byc taki sam na mase i na spalanie tluszczu. A odnosnie posta 1. Nie jedzenie nic po treningu na noc to wielki blad. Jesc tzreba aby [...]

Czytaj posty podwieszone. Na górze działu masz zbiór linków, tam masz parę tematów na temat treningów. Jeśli chodzi o jedzenie to dział odżywianie/odchudzanie i posty podwieszone. Jak już będziesz dysponował większą wiedzą to będziesz umiał bardziej skonkretyzować pytania a my będziemy mogli lepiej pomóc.

Nie ten dział kolego. Przenoszę na "zasłużone" miejsce.

najpierw przeczytaj tu: Po 2, to jest wlasnie dzial dla ludzi, ktorzy nie licza kalorii kalkulatorem i ktorzy nie maja perfekcyjnej diety a cwicza po to zeby dobrze wygladac, nie koniecznie jak kulturysci, ktorych wyglad jest juz globoko spaczony obecnie i wychodzi wiele kilometrow dalej niz dobra dieta. Tak wiec musisz: wybrac odpowiedni [...]

Wydaje mi się, że tego posta powinieneś napisać w dziale "Trening" - tam doradzą Ci jak trenować na początku(ACT, masa, rzeźba itd). Jeżeli chodzi o dietę no to atakuj dział "Odżywianie", tam Ci doradzą jaką dietę stosować do danego treningu. I to chyba na tyle, powodzenia!

Weider2000: nie ten dzial.

Miecha nie ma z powietrza. Dzial odzywianie wita

Witam, Generalnie dieta to podstawa i nawet najlepszy trening nie zbalansuje sylwetki bez odpowiedniej diety. Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne na bazie ktorego zbudujesz odpowiednia diete. Przy kobiecie 50kg to za duzo kalori nie wyjdzie ;) Pozatym co do treningu, ten dzial nazywa sie alternatywna droga i zazwyczaj znajdziesz tu odpowiedzi [...]

Masz się nei zmachać tylko przyzwyczaić do treningów i nauczyć się techniki na ciężary przyjdzie czas, czytaj dział trening dla początkujących

[...] Czy są tu ci którzy sstosssssowali większe dawki dzienne?? Bo w dalszym ciągu nie wiem ile tego moge wziąć dziennie aby nie przesadzic ale zeby były efekty. Czytałem dział o Byczej terapi ale nie wiem z tego jaka jest najlepsza dzienna dawka zeby nie przesadzić ale zeby efekty były dobre chodzi mi o efekty antykataboliczne ale również [...]

poczytaj dział odzywianie tak na marginesie to gosciu z foty, dobrze tyra i konkretnie suplementuje ;)

[...] mam pewności czy to prawda). w sporadycznych przypadkach tak. Natomiast większość z powodzeniem może stosowac ogólnie przyjęte zasady odżywiania. Jak już napisali, odwiedź dział odżywianie A co do treningu,zacznij od jakiegoś ogólnego planu,typu fbw, opartego o ćwiczenia wielostawowe. W podwieszonych podstach masz "domowy atlas ćwiczeń" przy [...]