brak

adrian to co podałeś też jest bez sensu, po prostu nie i tyle, za młody, brak wiedzy i tak dalej

adrian to co podałeś też jest bez sensu, po prostu nie i tyle, za młody, brak wiedzy i tak dalej Dokładnie, też tak uważam ale młody napali się na coś i koniec końców i tak to zrobi. Uzupelnij wiek w profilu, bez tego nie mozesz pisac w dziale doping.

Warto sporobowac zawsze jak nie szkdoa ci kaski :D A moze nie masz tak dobrej diety i treningu jak ci sie wydaje ? Czasami brak jakiegos zweiazu moze zklocac i niwelowac pewne syntezy ;)

02,02,2015 1 Dzień Dieta: http://oi57.tinypic.com/dqg1e9.jpg Info: 1 dzień na VLCD IF8h/16h. Jak na pierwszy dzień było całkiem ok brak jakiegoś dużego głodu ani innych niedogodności.

V3gas... dokładnie, jak ja. Wczoraj zrobiłem zapas thermala... a dziś koleżanka chce kupić i... BRAK W MAGAZYNIE ...i przeminęło z wiatrem... nastal kres dla efe'kciarzy Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

spoko, poczytaj w treningu i w odzywianiu i w suplementacji moje zdanie - jest dobrze widac ze cwiczysz dobra budowa i predyspozycje, ale widac braki w wiedzy np w treningu(totalny brak plecow, tylnego aktonu barkow)to niby male szczegoly ale maja duzy wplyw na harmonie "zbudowania" pokaz nogi, sog moje zdjecia : [...]

Było...:[ Wskazany jest brak przerw pomiędzy seriami, a pomiędzy ćwiczeniami to w ogóle nie ma być żadnej przerwy. Pozdrawiam

[...] trochę się pozbyć 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): oj z tyciem to jest ciężko 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

Wiek : 29 Waga : 88 Wzrost : 177 Obwód ramienia : 41 Obwód klatki : 113 Obwód uda : 57 Obwód talii : 90 Staż na siłowni : 2 lata Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 0 Opisz swój plan treningowy : split 4x w tygodniu Cel cyklu : Masa jakościowa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : - Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : okolo 20% [...]

[...] i cwiczenia siłowe minimalizuje lub odkładam ze względu na czasowe normy :( tai-box październik-styczeń siłownia luty-sierpień 184cm 85kg wagi 36 biceps 55 udo 85 pas dieta?? odkąd przeglądam tę stronkę internetową chyba jestem coraz blizej jej ułozenia w całości próbuję jesc zdrowo i z głową wg zalecen ale brak mi jeszcze fachowej porady ....

[...] liczba dni pomiedzy treningami jest na tyle duza ze powinno byc wporzadku. z opisu wynika ze "krasnolud" jest raczej zdrowy i nie ma niedomagan typu chroniczny brak mocy... -trenujac/obserwujac ludzi przcujacych fizycznie stwierdzam ze jesli jedza to roznica jest tylko taka ze po pracy miesnie chetniej sie kurcza, a trudniej nabiera [...]

bedziemy wdrazac w zycie juz od poniedziałku:) hehe, jestem zdrowy, nie cierpie na brak mocy, i nie cierpie jej braq:) zastanawiam sie jeszcze, czy do gainerka nie dorzucic jeszcze metki, dla lepszej syntezy białka:) pozdro dla Was:)

nie powiedziałbym żeby zasady UFC pozwalały na wiecej.... brak stompów,kolan gdy zawodnik ręką dotyka ziemi,zbyt częste przenoszenie walki do stójki...

[...] - dodam, że mieszkanko mam małe więc i z miejscem kłopot. Mogę niewielką sumę środków zainwestować, żeby coś kupić. Na myśl przyszła mi piłka treningowa (ale z uwagi na brak miejsca, ten pomysł odpada), expander (choć tu mam obawy czy dałabym radę i czy idzie tam jakoś kontrolować obciążenie), hantle (ale tu zaznaczam, że jak już kupić to [...]

Dieta: Brak Bez odpowiedniego żywienia, zabijesz rezultaty. Masa nie bierze się z powietrza/odwiedź dział Odżywianie.

Pierwszy posiłek: (jak wstane)mleko+płatki owsiane ZA MALO BIALKA ORAZ DROWYCH TLUSZCY WOGULE Drugi posiłek: (w szkole) 4 bułki lub 8 kromek chleba + kefir BULKI GRAHAMKI LUB CHLEB RAZOWY ORAZ WAZNE JEST TEZ Z CZYM JE JESZ Trzeci posiłek: (po szkole-obiad) To ogólnie patrze na wartości odżywcze , żeby było ich wystarczająco NIE MA ZE BOLI NIE [...]

Z takim stażem , zwykłe mono starczy . Nitrobolon to silna odżywka. Wyciągnij ile się da z monohydratu. Jest siła , a brak wigoru? Widocznie nie jesz odpowiednio przed treningiem i po prostu organizm nie ma odpowiednich substancji energetycznych na trening.

[...] dodatkowo ale to mniejsza z tym) na samego bicia 3 ćwiczenia po 6-7 serii na triceps 2 ćwiczenia po 4-5 serii ( na początku było troche ciężko ale teraz jest spoko.Staram sie robic wszystko dokładnie.z siłą jest wszystko wpożadku tylko brak masy. pozdrowienia..adams P.S Zależy mi bardzo żeby dojść chociaż do 35cm do lata wiadowo o co chodzi...

to jak to masz brak diety ale wyliczone cos?:-) rozpisz co jadasz w ciagu dnia

to przygotowujesz sobie jedzonko dzien wczesniej i zabierasz ze soba, do tego np, porcje gainera jezeli jest brak czasu itp.