brak

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 87 Wzrost : 175 Cel treningowy : Redukcja wagi Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Redukcyjna Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : BCAA Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych [...]

Było biegane,było sparrinogwane- zajefajna sprawa. Test w o moim wykonaniu jak najbardziej na plus.Nie ma się czego przyczepić na minus.Konsystencja w sam raz.Jedna zaleta-brak wad.Dla pewności działania Action Line nie brałem żadnych innych suplementów w połączeniu z żelami. Testowałem w ciężkich biegach terenowych jak i na sali w typowym"boxing [...]

mozesz jesc salate i popijać herbatką a jesli przekroczysz zapotrzebowanie kaloryczne organizmu to nie schudniesz, nikt Ci chyba nie odpowie na Twoje pytania, bo po pierwsze brak ankiety;)

Po co mono do przedtreningówki ? Bez sensu. Jak to jest twój posiłek przed treningowy to nie dziwne , że brak pompy. Same białka i tłuszcze nie licząc małej ilość ww z warzyw.

Zdjecie bedzie ciezko bo brak aktualnego aczkolwiek coś może zaradzę ;p. Chodzi mi o to ze mam rozciete kafelki jak nalezy tylko np z lewej strony miesnia prostego brzucha mam bardziej rozciete kafelki pod skóra niż z lewej strony w tym samym miejscu ;p chodzi mi o ciecie miedzy 6 a 8 ;p. Niestety nie mam zdjecia na którym byloby to widac ;/ [...]

tak bezsensownego podziału jeszcze nie widziałem Poniedziałek: klatka Wt: plecy Śr: wolne czw: barki pt: tric + bic brak wzrostu siły - słaba metodyka , słaby trening, SŁABA regeneracja. jak u ciebie z snem , jak z odzywianiem ?

[...] regresji rozpietki-3 serie stałym obciążeniem dobrze spuchłem, zakwaski też są dość duże, będe stosował te metode. Czy ja moge stosowac regresje w każdym ćwiczeniu? (tzn: że jak robie 3 cwiczenia np na biceps, czy triceps, to czy w każdym może być zastosowana regresja???) dzięki za pomoc sogacza bym dał, ale abonamentu brak niestety... peace

[...] zginać te kolano tzn zauwazyłem ze na rowerze ten ból jest nie do wytrzymania bo czesto zginam kolano jak biegam ból też jest silny ale jakos wytrzymuje tylko ze kondycji brak a jak skacze na skakance to ból czuje ale nie az tak jak na rowerze wiec rower odpada narazie jeżeli chodzi i siłownie to raczej minie zależy na miesniach tzn jestem juz [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 58 -talia: brak 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Węgle na noc bardzo fajna sprawa. Stosowałem ostatnio jak mi waga stanęła. Oczywiście był to brązowy ryż w ilości 100g. Masa poszła elegancko w górę. Kolejny plus to lepszy sen i brak senności w dzień. A i można dodać, że nie budziłem się z "ssaniem" jak to często bywało po białku na noc. Rano jadłem tylko białko + tłuszcze.

Białka nie jedz w ciemno stałej porcji tylko uwzględnij sobie jaki masz brak w diecie, jedną porcję możesz dać po treningu, a drugą wieczorem w zależności od braków w diecie.

Jasne że można mete albo propa, ale na pierwszym cyklu chce użyć środka anabolicznego a nie androgennego. Jedynie, co mnie odstrasza to wy***ki i brak pewnego źródła npp/win. Kupując npp mam duże prawdopodobieństwo ze będę wbijał i tak testa :(

hantle 50 razy? lepiej poczytaj http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html w ogole dieta do dpy - w pierwszym sniadaniu brak porcji bialka - to, co pijesz, typu herbata czy woda to nie musisz pisac - nie traktuj soku i jablka jako posilek - kolacja do dpy, wyrzuc chleb, wrzuc twarog poltlusty i jakies tluszcze to samo tyczy sie [...]

Jak na brak diety itd. to i tak dobrze :P Co teraz robisz? Kiedy następne zawody?

FrancescO, Nie mam w zwyczaju jezdzic w ciemno. Szczegolnie ze juz wyjawiles ze kategorie wagowe sa "elastyczne". Brak info o regulaminie. Nie dzieki, moze jak bedzie cos pewnego to wiecej osob sie zjawi. Ja spasuje.

A co sprawa ze Holendrzy są tacy dobzi? Co to my gozej jestesmy genetycznie zbudowani czy co? Strasznie mnie w****ia brak dobrych zawodników w Polsce na arenach międzynarodowych. Nastula sie raczej nie sprawdził, innych nie znam, malo siedze w temacie. Wydaje mi sie ze Polacy byli by naprawde dobzi w UFC K1 bla bla i w tym wszystkim, to czemu nie [...]

witam po dosc dlugiej nieobecnosci na forum.( egzaminy, brak chwilowo neta itd.) znow powracam tez mialem o to pytac co z ironem bo nawet na gg go nie widze. nowy mod, albo bold przydal by sie do tamtego dzialu, chociaz niewiele sie tam dzieje pozdro/ Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-06-26 13:47:33

[...] regulacji ławki jeśli chodzi o długość, ta nakrętka na dole/luzy na boki i oczywiście to, że po odkręceniu trzeba się siłować aby ławkę skrócić lub przedłużyć - padaczka. - brak gotowych otworów na przykręcenie siedzenia i oparcia Trzeba także wspomnieć o tym, że ćwiczenie na tej ławce z większymi ciężarami na sztandze krótszej niż 2 metry jest [...]

W jaki niby sposób akrobatyka, wysokie kopnięcia, skakanie, kopnięcie na głowę okrężne, jinga, poruszanie się nisko przy ziemi i praktycznie brak technik ręcznych ma przygotować kogoś do trenowania Wing Chuna? Ok, może być fajnym uzupełnieniem. Wyrobić sobie gibkość i elastyczność. Obawiam się jednak, że obie te sztuki w niczym się ze sobą nie [...]

904 km (byłoby więcej ale robota mnie pochłonęła i niestety brak czasu)