brak

[...] mając tylko dwa ,trzy dni wolne w tygodniu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 110 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] ( przód lub tył): Brak ;O Wiek: 17 Waga: 70 kg Wzrost: 173 cm Cel cyklu: Siła / masa stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Aktualnie brak stosowane wcześniej spalacze : Żadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Żadne ilość dni wolnych od kreatyny: Całe życie ;) przewidziane finanse na [...]

Witam, mam pewien problem i zabardzo nie wiem co z nim zrobic, tzn chcialbym bardziej podbudowac klatke. Czy tyranie klatki 3x w tygodniu na kazdym treningu da lepsze rezultaty i czy nie przeszkodzi to w regeneracji? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 174 Cel treningowy: chec bycia wiekszym :) Staż treningowy na słowni: ponad [...]

[...] z dobrym skutkiem, jeśli chodzi o siłę. Do tego czasem eca, HMB, no i wyżyłowałam się nieźle, ale z kolei mam babskie problemy hormonalne, czyli czegoś w tych dietach brak, bo wagę mam w normie(52 przy wzroście 165). Prawdopodobnie brak tłuszczu, ale nie wiem, czy chcę przejść na tłustą dietę, bo podobno trzeba się jej trzymać już do [...]

[...] czy jest dobry itp :D wiek 17 wzrost 175 cm waga 80kg dostęp do sprzętu : siłownia domowa , gryf , hantle ,ławka może niedługo modlitewnik :D Przeciwskazania medyczne :brak Suplementy : brak Dieta : brak ale uważam na posiłki itp Staż na siłowni ok. 0,5 roku Plan : Poniedziałek : Biceps : -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM [...]

[...] planu treningowego na masę. Chciałbym uzyskać trening na 5 dni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 65 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Koszykówka od 4 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, sztanga/sztangielki Dieta: brak [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 62 Wzrost: 175 Cel treningowy: Przybranie na masie Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pare lat jiu-jitsu ale juz nie trenuje Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] i korektę, pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 78 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/drążek Dieta: staram się jej trzymać Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] Waga: 72kg Wzrost:188cm Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy: Poł roku Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu: Sztanga, Sztangielki, drażek, Ławeczka do sztangi z regulacją skosu, obciążenie 100kg Dieta: Brak (Jem Dużo węglowodanów i białka) Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: Brak Czy taki trening FBW jest OK?

[...] 193 Cel treningowy: przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, wyciąg, drążek, hantelki, sztanga, sztanga łamana, poręcze Dieta: brak ścisłej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] http://photos08.allegroimg.pl/photos/oryginal/917/31/55/917315594 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 179 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): zdjęcie/ławka,wyciąg,rozpiętki,gryf prosty, dwie [...]

[...] kiedys pilka nozna, teraz po kontuzji kolana (niestabilnosc) wf, rower itp. Odżywianie: sporo jem, ograniczam slodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy (pomijajac problem z kolanem) Preferowane formy aktywności fizycznej: mam wakacje, wiec sporo czasu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

Witam mam parę pytań,ćwiczę z przerwami około 7 miesięcy tym oto planem niżej,i chciałbym aby klata moja lepiej wygladała czy ćwiczyć dalej tym planem czy moze coś zmienić,coś dodać ? zaznaczam że przerwy były niekiedy miesiąc czasu a nawet 2 miesiące.. Full Body Workout Główne informacje: a) Do 9 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) [...]

[...] diety, zylem mega niezdrowo... nawet nie wyobrazacie sobie jak niezdrowo. (powiem tylko, że głównymi składnikami "diety" był mcD, KFC, różne budki z fast-foodami. do tego brak jakiegokolwiek sniadania, pierwszy posilek gdzies w przelocie koło 13.00 (pobudka 6.30), najwiekszy posiłek dnia jadłem zaraz przed snem, przewaznie poprawiając obficie [...]

[...] pozdrawiam Monika Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 72 Wzrost: 169 Obwód klatki: nie mam czym zmierzyc.. ale szeroka jestem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: brak talii:( Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 51,8% Aktywność w ciągu dnia: duzo spie po nocce... a jesli nie spie [...]

[...] góry dziękuję Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: wzmocnienie mięsni brzucha i bicepsów,tricepsów Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x7.5kg, ławeczka skośna Dieta: brak Przeciwskaznania [...]

[...] pytanie Wznowilem treningi od wrzesnia (6x w tyg bieganie 8km w czasie 45min i 6x w tyg cwicze brzuch) worek niestety z brzucha nie maleje miesni rak, barkow, plecow itp brak bo ciagle spalam miesnie Proszę o radę jak widac woli i mobilizacji nie brak ale za to jest brak umiejetnosci cwiczen bo jedynie co potrafie to sie katowac.Chciałbym [...]

Co lepsze storm + shock czy storm+deca stack??? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak zdj Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 183 Cel cyklu: polepszenie jakosci sykwetki stosowane już wcześniej suplementy : shock storm nitrobolon cell pump zwykle mono hmb Uprawiane inne sporty: koszykówka stosowane wcześniej spalacze : brak [...]

[...] Odżywianie: Prawdziwa patologia odżywiania - smażone mięsa, Junky Food, sosy,Piwko,tylko słodyczy nie dotykam bo nie lubię Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Serce,wątroba,układ paliwowy - Zdrów 100%( badania w zeszłym tygodniu) Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x siłownia(split) 2 x SW Stosowane [...]

[...] http://zapodaj.net/9553befc3203c.jpg.html http://zapodaj.net/f39966401ad61.jpg.html Wiek: 16 Waga: 92 Wzrost: 179 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : brak*********e inne sporty: mma, siatkówka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: wszystkie [...]