brak

[...] Obwód pasa 90 Obwód klaty: 120 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie i rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, kreatyna, bcaa, [...]

DOBRE miecho W 90% ZALEZY OD diety U CIEBIE W ANKIECIE BRAK JEST DANYCH NA TEN TEMAT tak ze watpie ze tu ci ktos pomoze

Z tych co wymieniłeś Olimp wydaje się być najpewniejszy . Z dwóch które podałeś oczywiście lepszy Complex ze względu na brak soi.

Mesaja Czasami zdąża się żę instrukcji brak proszę o maila zaraz podeślę Pozdrawiam Duda

Nie ma opcji edycji. Po jakimś miesiącu takiego stylu żywieniowego ew. chciałbym wdrożyć jakieś ćwieczenia na budowanie sylwetki. @s.m.p.a. Nawet nei to że nie mam czasu ,ale brak mi sił. MT jest bardzo męczące,a ja sie przykładam do treningów.

[...] makro, bede jadł tylko czysto, wszystko ważył i wpisywal w dziennik tak zeby makro na koniec dnia sie po prostu zgadzało. ilosc posilkow zazwyczaj bedzie 5, ssniadanie rozmyslam bez wegli, a prawie cale wegle wrzucic w posilki okolotreningowe, zobacze jak zareaguje. reasumujac brak sztywnej rozpiski, wszystko wazone i wpisywane w dziennik

Coś się zepsuło w ankiecie: Przeciwwskazania: Brak Wyniki na siłowni: Przysiady - serię po 12 robię z 40kg obiążeniem. Na klatę, na ławeczce płaskiej jestem w stanie podnieść 50km, serię robię 40. Martwy ciąg seria 60. Zmieniony przez - rap.michał w dniu 2015-10-14 19:02:40

[...] 42 -klatka: 110 -udo: 67 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: ~170g -węglowodany: 430g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy cykl 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

podaj zapotrzebowanie i rozklad BTW brak warzyw, zdrowych tluszczy, kasza do wymiany

Nigdy w życiu nie miałem wcześniej takich historiii i przyznał szczerze ze nie wiem co o tym myślec.Ogromne wachania nastroju brak koncentracji a wszystko zaczęło sie po odstawieniu tego spalacza.

[...] był challenge 1000 push-ups. W 3 tygodnie zrobiłem 4150. Oczywiście w wielu seriach rozbitych na 10-15-20 powtórzeń przez cały dzień. Efektem jest klatka spompowana o jeden rozmiar w górę, a ponieważ oprócz pompek trenuję 6 razy w tygodniu ogólne przemęczenie, a na treningu siłowym klatki brak progresu lub nawet regres. Dobre przed wakacjami;-)

Oj panowie coz to za brak wychowania nie nagrodzic cennej pomocy sogiem i nie odbic soga- kultura na sfd upada . Czlowiek tu pomaga stara sie i taka nagroda go czeka pfff za marne 15%rabatu

Też prawda. Kto umie odczytywać choćby proste składy i zobaczy cenę, nie będzie się długo zastanawiał... Jeżeli to w dodatku była sieciówka (co sugeruje brak nitro) tym bardziej musi sprzedawać co innego...

Staż treningowy na siłowni : brak na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( [...]

[...] jestes aktywny i trenujesz. Dieta dni treningowe pon/sr/pt B 1.8 - 2g/kg T do 1g max , realnie ok 70g przy aktualnej wadze 93 - ucinam kosztem wegli bo na treningu siły brak . W reszta nietreningowe zaś wbijam B 2-2.5g T 1.5g W reszta Bardzo odpowiada mi ten system zjechałem z 107(1.10.2022) na 93 (1.02.2023) planuję dalej redukować ok 10kg. [...]

[...] że 12% a dokładnie nie mam jak zmierzyć 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: - -klata: 140 kg -martwy ciąg: jak robiłem to 160 -przysiad 160 kilka razy -barki 100 kg Zmieniony [...]

Jeszcze Panowie czasem jestem jestem zaspany , brak ogólnej witalności i swieżości do treningu, jest jakis suplement który mógłby mi podkrecic obroty troszke, aby poprawil ogólną wydolność i wzmocnil motywacje do treningu?

Prowokacja, brak podciągania, tylko wyjątkowo zielona osoba dałaby coś takiego jako plan.

a co to są "potozen"? tric przeładowany 2ćw 8s w plecach pierwsze podciąganie na bica sztanga i modlitewnik lub o kolano po 3s w nogach brak łydek 1-2 ćw po 3s na barki wyciskanie z przed,unoszenie bokiem i w opadzie. Postaraj się wprowadzić 4 dzień by nie łączyć barków z nogami. zdr

Podaj wymiary to ocenimy czy jestes poczotkujacy czy zaawansowany lub srednio zaawansowany bo znam typa ktory chodzi 2 lata na silke i cwiczy jak popadnie efekty....... brak