brak

Seba jeżeli cie uraxiłem to przepraszam.Chodzi mio jedynie o fakt jaki obecnie zaistniał w KK ,mozliwosci zdawania na raty,kiedys tego nie było -oblewałes na czyms to egzamin oblany i koniec.Ja zaczynałem w latach 80 -teraz jedynie troche sie poruszam nic specjalnego(brak czasu -praca, brak klubu w okolicy 40 km.)Pozdarwiam i gratulacje.

[...] wzrost mięśni, i jednocześnie jak czynnik stymulujący ich zanik, gdy zapotrzebowanie na pracę mięśni spada. Doświadczenia na genetycznie zmodyfikowanych myszach wskazują, że brak miostatyny powoduje znaczne powiększenie się mięśni zarówno w wyniku pogrubienia włókien, jak i zwiększenia się ich liczby. Firmy farmaceutyczne i biotechnologiczne [...]

[...] 5kg 2,5kg 6. Wznos hantli bokiem drop 10kg 7,5kg 5kg 7. Wznos hantli w przód drop 10kg 7,5kg 5kg Podrzutu pelnego nie zrobie ze wzgledu na mala srednice krazkow dlatego bedzie zarzut z kolan i pp Mc nic nie wazylo Wycisk waski juz czuc, ale zrobione, triceps mam mocny Wycisk dobra pompa Wznosy tylko po 1 dropie ze wzgledu na brak czasu

[...] A mialem ego zostawiac w domu... :D Do 4 serii siadów szlo elegancko, wiec pokusilem sie o 107,5 ponownie. Wyszło jak wyszło, Dodalem extra serie. W WL juz w 3 odczulem brak mocy. Musze zrobić rampe gesciej zeby objetosc była dosc wysoka. Ogolnei trening ciezko, obwody daja po dupie. Rano była pora na wazenie i mierzenie. O ile waga w dol [...]

[...] 4 1. Wyciskanie sztangi leżąc Warm up 97,5x3 100x2 105x0 2. Podciągane na drążku neutralem CC x 6 5 3. Wiosłowanie sztangą 72,5x10 72,5x10 + Po 3 serie bok i przód barków, naramienny, biceps, triceps, przedramię Nie wiem czemu to nie poszło. Może przez nockę w robocie no i brak asekuracji Zmieniony przez - szaunima w dniu 2019-01-27 17:28:01

Motywacji brak dobre pw i lecisz :-) Jesień ciężki okres to fakt

[...] nóg dwójki 25kg 3x6-8 4b. Uginanie hantli na ławce skos 10kg 3x12-15 5a. Rozpietki 10kg 3x12-15 5b. Wznos nóg 2x10 Ciekawa sprawa z tym sumo. Mam trzy pomysły. Albo przez brak energii, bo leci minicut, albo przez to, że niektóre źródła twierdza, że w sumo jest duże zaangażowanie dwójek, a ja mam jeszcze rdl i uginanie, albo połączenie tych [...]

[...] się na niczym konkretnie Odżywianie : staram się jeść zdrowo, ale wychodzi różnie. za bardzo lubię słodycze :D Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Euthyrox 80 w związku z [...]

[...] zmęczenie, osłabienie, zaburzenia snu, trudności w koncentracji i zapamiętywaniu. Powiększenie się obwodu brzucha, uczucie stałego wzdęcia, zmiany na skórze i brak apetytu mogą być jedynymi objawami sugerującymi , że z wątrobą dzieje się coś złego. Zmiany poważne Podstawowym ich objawem( nie zawsze jednak występującym) jest żółte [...]

Cześć Pierwszą rzeczą ktora rzuca sie w oczy jest brak warzyw, kolejną brak tluszczów oraz zbyt duza według mnie ilość prochu /odżywek/. Moje sugestie 07:00 Platki owsiane, jajka, owoce, orzechy wloskie 11:00 Ryz brazowy, mieso, warzywa, oliwa z oliwek 14:30 Makaron razowy, kurczak/tuńczyk, warzywa 16:10-17:30 TRENING 18:00 Gainer 19:00 [...]

24.03.2014 Dzisiaj kompletny brak sił od samego rana,nie wiem czemu :'-( Na siłownie miałem nie iść ale poszedłem. Z zaplanowanego treningu zrobiłem tylko mc. Trening: MC 50x10, 55x8 65x6 74x3 Brak zapału i mocy sprawił że szybko wróciłem do domu }:-( Zmieniony przez - Nevermind w dniu 2014-03-24 18:30:13

Wkleje inne zdjecia jak tylko bede mogl, a na razie to moge tylko powiedziec ze w klatce 112 czyli macie dobre oko :) wiek 18 staz 4 miesiace udo 66 biceps 39 dozywki brak, koks brak

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 54 kg Wzrost : 164 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gain bolic 6000 Ostatnio przerabiany [...]

- brak warzyw (powinny być w ponad połowie posiłków szczególnie na redukcji) -brak zdrowych tłuszczy ogólnie nie wiem ile trneujesz razy w tygodniu ale wydaje mi się mało kcal....

1. WIEK:31 2. WAGA:79 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:116 -udo:57 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat z przerwami 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 50szt METAXON MIX (methandienone 5mg+yohimbine 2mg) 10x enanthan 1ml co 5 dni (50 dni kuracji) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa [...]

7.00 musli/owsianka z mlekiem 2% 320kcal BRAK ŹRÓDŁA BIAŁKA TŁUSZCZY I WARZYW 9.40 kromka chleba razowego 55 plaster sera zoltego 47 plaster szynki z indyka 25 salata 1 CHLEB WYWAL,BRAK TŁUSZCZY I KIEPSKIE ŹRÓDŁO BIAŁKA 12.40 kromka chleba razowego 55 plaster sera zoltego 47 plaster szynki z kurczaka 28 papryka J/W 15.00 piers z kurczaka 250 [...]

trzeba zacząc ood tego, ze brak treningu nóg wpływa ujemnie na każda z pozostałych części ciała- jesli więc ich naprawdę nie mozesz treniwac to niestety wpłynie totroche i na postępy w rękach... jesli możesz to rozważ w takiej sytuacji to jako główna radę w twoim temacie... a co do treningu rąk- ściśle rzecz biorąc to kto wie czy nie warto byloby [...]

dieta ulozona na tak zwana pale. nie wiesz wogole ile czego potrzebuejsz i ukladasz. w sniadaniu brak białka.Ogólnie brak zdrowych tłuszcy.Gainer to nie posiłek tylko syf. Daleko tym nie zajedziesz

Ja na Twoim miejscu nie łączyłbym przysiadów z martwym ciągiem to po pierwsze, druga sprawa brak ćwiczeń na barki w poniedziałek, piątek, oraz brak czegoś na dwugłowe ud, a na koniec ilość powtórzeń (główne ćwiczenia czyli uda, plecy, klatka 6-8,a dodatkowe czyli barki, triceps, biceps, dwugłowe ud po 10-12 powtórzeń

[...] omega-3, pare rodzynek i daktyli Trening: Basen 25 dlugości i sauna. Miałam niemiłosierne parcie na ww, stad te owoce. Nie wiem czy to po wczorajszym treningu, czy przez brak posilku po nim Powoli zmniejszam dawki coby znow Basen raczej wolnym tempem dla rozruszania i rozmasowania mięśni bo mam zakwasy w miejsu gdzie nie wiedziałam, że [...]