brak

brak rozpisanego treningu, brak rozpiski odżwyiania, więc trudno cos podpowiedzieć, możliwe że za duzo kalorii spozywasz

Kreta na start - BŁĄD Brak diety - WIELKI BŁĄD Trening z dupy wzięty - WIELKI BŁĄD. Brak dosłownie wszystkiego. Kretka, BCAA, carbo i gainer? Po co!? Lepiej było to wydać na michę. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czytaj. Jeśli wyciągniesz odpowiednie nauki [...]

[...] M.IN. DOTYCZY TO: - biegów interwałowych, - rowerów (test Wingate), - pływania (3x25, 3x50, 3 x 100 m), - treningu siłowego z obciążeniem (tylko masa ciała mięśniowa, brak wzrostu siły)" treningu silowego? brak wzrostu sily? no co jak co ale trening silowy jest jak najbardziej BEZTLENOWY i wlasnie na krecie ludzie bija najszybciej [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:94 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:110 -udo:65 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:siła/masa 9. CEL CYKLU:siła sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. [...]

[...] IG 55-70 Produkty i średnim IG 70 < Produkty o wysokim IG Co i jak to masz tutaj Poczytaj, naprawdę przydaje się ta wiedza w szczególności na redukcji gdzie każdy gram jest ważny http://www.sfd.pl/Indeks_glikemiczny_+_tabela-t197659.html aha SOG = ABONAMENT brak ABONAMENTU = BRAK SOGA Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-01-02 16:04:58

Nowkon to o czym mówisz to brak wydolności beztlenowej, brak obycia z interwałami i treningiem obwodowym o wysokiej intensywności. Dlatego np. pod SW zaleca się robienie interwałów biegowych a nie bieganie po godzine.

Izi to ja napisze ze 192.5 nogdy bys nie podchodził bez koszulki i nie miałbyś okazji stracenia głowy,ale to tylko brak otrzaskania sie w takiej koszulce, nie wiedz,y brak rutyny i koordynacji ruchowej na ławce przy wyciskaniu. co do nie pełnosprawnych to fak ze nie robia mostka leża płasko, sa jeszcze przypinani, ale tu trzeba zauwazyc 2 sprawy o [...]

[...] do zera to nie problem . Prolaktyna w zbyt wysokich zakresach po prostu szkodzi zdrowiu i uprzykrza życie, ale zbyt niski jej poziom także może być źródłem problemów. Np brak satysfakcji seksualnej (pomimo aktywności płciowej),zaburzenia metabolizmu węglowodanów (obniżenie wrażliwości insulinowej), zaburzenia gospodarki lipidowej itp . [...]

[...] żywieniowe : słaba tolerancja żyta Stan zdrowia : wrażliwy układ pokarmowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Czyli jak rozumiem bardziej patrzeć na obwody niż na wagę? Po jakim czasie warto je [...]

f***, dawno tu nie postowałem, sorki:P Płeć:M Wiek:20 Waga:~84 Wzrost:183 Cel:masa Staż:Aktualnie 6 miechów, chodziłem jeszce rok temu jakoś 4 miechy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu:full siłka Dieta: to tak w skrócie staram się jeść tak 1.placek z 100g platkow owsianych i 2 jajek 2.kanapki z 100g kurczakiem 3.odżywka gainer [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : Zbilansowana Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko, carbo, beta alanina Ostatnio [...]

Skąd mam wziasc checi do wykonywania tych cwiczen???? bardzo chce ale brak mi sil??

[...] fbw5x5 (więcej w moim dzienniku) 4) cel cyklu- siła,masa 5) stosowane już wcześniej suplementy- carbo, aktualnie kreatyne+dextroza z treca 6) stosowane wcześniej spalacze- brak 7) ilość dni wolnych od kreatyny- Jestem podczas cyklu masowo siłowego 8) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

[...] klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x w tygodniu, gram w kosza, i biegam Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower, bieganie, aeroby, koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie BCAA, [...]

Fakt, faktem nie ma błędu ortograficznego, ale brak zasad pisowni... Brak znaków interpunkcyjnych oraz jakiejś składni...

[...] : jajecznica(2jaja,3białka)/puszka tunczyka i 2 kromki z serem /twarog CHLEB RAZOWY.. -przed snem : porcja białka(czasem dodaje takze do innych posilkow zaleznie od brakow)NIE WIME JAKIE TO BIALKO,ALE JAK NIE KAZEINA TO DORZUC ODROBINE OLIWY ZEBY SPOWOLNIC WCHLANIANIE TO BY BYLY MOJE UWAGI HEH.. Wklejone z twojego testu.. Przede [...]

Jak ma takie straszne braki w sile(dla mnie to nawet nie za bardzo do wyobrażenia żeby nie móc podnieść 20 kg gryfu nad głowe:/), to jak już było powiedziane hantle na wszystkie partie gdzie gryf jest za ciężki i dieta! Przede wszystkim dieta! Wtedy szybciutko powinien nadrobić braki. Zaprząc kolegę do ułożenia sobie diety na masę i dać tu na [...]

3 jajka - 453kcal 100g sera gouda - 319kcal 50g chleb żytni pełno ziarnisty - 120kcal mało węglowodanów, kupa niezdrowego tłuszczu. o żółtym serze juz było. brak warzyw kefir 2% 500ml - 220kcal ? 100g sera półtłusty - 100kcal rzodkiewka , szczypior 25ml oliwy - 222,5kcal mało białka, brak węglowodanów, za duzo oliwy (przed treningowy) 100g [...]

[...] w sobie) lub dodatek do innych suplementów przed treningowych. Wady: Moim zdaniem wielu użytkowników oczekuje cudów od takiego suplementu. Wielu może czuć się rozczarowanych brakiem "wyrwania z butów" czy nieziemskiego wręcz pobudzenia. Wiem jednak, że nie taka jest idea i cel Don't Stop stąd aż tak dobra relacja z odczuć po przeprowadzonym [...]

[...] jest trzeci dzień od kiedy biore cloma), na dniach będę miał hcg i tamoxa jeszcze więc może zrobić powtórne pct z hcg. Może by podniosło jeszcze tego testa. Sprawy z sexem (brak libido i ciężko skończyć) brak motywacji i spadki dość duże mnie skłaniają żeby wbić jeszcze z 10 000j pózniej zrobić badania i wskoczyć na clomid z tamoxem. Co o tym [...]