brak

brak tłuszczy brak warzyw co mam oceniać?

[...] : alergia na jabłka, gruszki i ich pochodne Stan zdrowia : w porządku, poza typowymi problemami dla grubych Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia / aeroby / cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oczywiście, myslałem nad spalaczami tłuszczu Stosowane wcześniej diety : brak

[...] Obwód pasa : 80 Obwód klaty: 87 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Każdą aktywność lubię Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowany monohydrat kreatyny 250 [...]

Bardzo przepraszam za brak jakichkolwiek wpisów przez ostatnie dni . Miałem awarie komputera , jakies wirusy czy coś . W każdym bądź razie trzeba go było sformatować ,a ja nie jestem najlepszy w te klocki . Więc musiałem poszukać kogoś kto mi to ogarnie . Dzis jest juz ok , komputer chyba w pełni sprawny . Przez ten okres gdy mnie nie było [...]

Mam pewien problem ponieważ stoje w miejscu , a nawet bede musiał zrobić krok do tyłu , ponieważ kończy mi się pucha BCAA . Miałem w zeszłym tygodniu dorzucić do suplementacji glutaminę ,ale jak zamówiłem w poniedziałek tak po listonoszu ani śladu . Podobnie jest z BCAA , zamówiłem je w piątek , a jak narazie brak info ;/

[...] ćwiczyć . Miałem nadzieję że zrobie wyczerpujący trening na maszynach ,ale niestety się trochę zawiodłem . Siłownia ta była naprawde "kiepska" , brudno , mało maszyn , brak klimatu , sprzęt już przestarzały w stanie krytycznym i ogółem cholernie mało miejsca ,tak mało że aby zrobić wykroki chodzony to musiałem przemeblować sobie prawie cały [...]

[...] lub inne formy aktywności (jak często): pon-sroda-piatek biegam kolo 30min wtorek czwartek basen 1h (realizuje 1.5tygodnia) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening ciezarami/bieganie/basen/pilka/zamierzam zaczac chodzic na treningi mma Stosowane aktualnie i [...]

[...] 36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciezko ocenic bo z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 390 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

jasne ze sie tyje przy braku wiedzy typowy osiedlowy kark to taki przyklad. duze dawki testa + metan do tego, zero antyestrogenow, brak diety. efekt taki ze mamy po takim cyklu duzego misia ktory sie cieszy ze na cyklu zrobil 20 kg ... tluszczu glownie. pomijam juz brak odbloku co jeszcze polepszy sprawe.

Wg mnie triceps przeładowany 12 serii to za dużo jak na osobę z twoim doświadczeniem i stażem, w treningu nóg brak typowego ćwiczenia na 2-głowy uda, tylko 3 serie na łydki to również zbyt mało w przeciągu całego tygodnia, zmniejszyłbym też ilość serii na barki z 15 na 12, brak ćwiczeń na kaptury.

Wiem, że przez jedzenie. Miałem po prostu na myśli brak ćwiczeń plus jedzenie śmieci. Nie jestem po żadnych kontuzjach. Nie moge robić jedynie przysiadu ze sztangą ze względu na brak osobnych stojaków. Robie bułgarski

[...] mój pierwszy cykl 8. TRENING: obecnie jeszcze w domu ale niebawem wybieram się na siłkę 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 9-11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/chudnie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej brak [...]

Niestety ale dieta słabiutka. Oblicz zapotrzebowanie, posilki wyrywnaj pod wzgledem wartosci odzywczych. Brak zdrowych tluszczow, oliwa z oliwek, olej lniany, tlusta rybka, orzechy, nasiona i pestki z dyni. Brak warzyw. Urozmaicaj jakos, rybka, ser biały, wołowina, kasza, makaron, ryz brazowa, kus kus. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-18 [...]

[...] formy aktywności: Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : gorzka czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane [...]

Tzn. tak mam wyrzuty, bo: 1. Brak treningów ALE można powiedzieć, że kontuzja to wystarczający znak że jestem przemęczona 2. Dostałam nagrodę i....olevka bloga! ALE wrócę i nadrobię zaległości, I promise KubuśTy już miałeś swoją burzę, po przedobronną ciszą...hmmm...bazylka zresztą też Teraz ubijam białka do omletto/piszę posta/a w głowie planuję [...]

A odpowiedz, jak Twoim zdaniem wpływa dzień 1 na spalanie tłuszczu? Tylko szczerze . No i MC vs. brak siłowego treningu nóg . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-13 13:57:19

[...] będzie się zajmować niczym innym poza ćwiczeniem, a efekty i tak będą skromne... Zresztą wiesz dobrze, jakie jest spalanie podczas treningu siłowego i aerobów. Nie chodzi mi o brak nóg, tylko o to, czy MC ich nie obciąża . Ja wiem, że jestem monotonny, ale jak spalanie tłuszczu to tylko FBW . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-13 14:21:58

[...] odchudza, tylko zobacz jakie male LBM ma ona genetycznie i co wyniklo z tych lat jej odchudzania. Metabolizm nie pozwala jej wyjsc powyzej 1600kcal, jak jest na diecie to brak jej energii jak nie to tyje??? Ona musi w koncu bezstresowo popracowac nad sylwetka, bo co przerwa w treningu bedzie znow wracala do punktu wyjscia. Nota bene, dotyczy [...]

[...] wszystko dogram ***************************************************************** Kolejny dzionek mija baaardzo szybko... Dzięki temu, że jestem zabiegana apetyt mniejszy...brak czasu na myślenie o tym ROZGREZWKA - 10MIN - ORBI AERO - 30MIN - ORBI Stwierdzam,że tak się przyzywczaiłam do siłowni 5x na tydzień, że w weeki czegoś brakuje Moje [...]

[...] chciało to pisze dzisiaj. Kurde niewiem co to wczoraj było ale nie dosc ze zaspałem i niezdązyłem sniadania zjesc to na dodatek cos z zoładkiem miałem przez cały dzien i brak apetytu Przed treningowy poszedł w miare normalinie ale jak jadłem po trenie to już na chama musiałem wpychac Chvi wie co to było. Dzisiaj jest lepiej Zjadłem już [...]