Jestem tu cały czas ;-) podglądam z partyzanta, bo czasu było brak na jakieś większe rozpisywanie się ;-) o nogę już się nie boję, znam przyczyny, wiem już jak zapobiegac - jutro, najdalej we wtorek powinno już byc ok - a może nawet i dziś, zobaczymy %-) ogólnie się trzymam z tym, że wczoraj zostałam pojechana przez przyjaciółkę - meduzę- jak się [...]
To chyba najgorsze, taki brak zrozumienia. Chciałoby się z kimś usiąść na żywo i podzielić naszymi odczuciami odnośnie takiego stylu życia. Fajnie byłoby gdyby ktoś to rozumiał. A tu się okazuje, że nawet rodzina krzywo patrzy ;-). U mnie w pracy to praktycznie codziennie przewijają się rozmowy typu: "a koleżanka kupiła sobie rowerek stacjonarny i [...]
[...] cienias ze mnie jak na FBW- nadal ani jednej męskiej pompki zrobić nie mogę... mel na pewno szybko mnie dogonisz :-) zaległe wypiski weekend pod znakiem szkoły a więc trenia brak :-( Micha : 1800 130/85/130 BTW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/211f2eb6853b4339a00543ac9a98db7a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad34c9f02b43490e8f68515591ffaa64.png Zmieniony przez - [...]
[...] msc., źle ćwiczyłam na siłowni- zrozumiałam z artykułu dla początkujących, że trzeb podzielić ćwiczenia na obwody i jak dureń zasuwałam z jednego ćwiczeni ana drugie{{:-( no brak słów normalnie na moją tępotę... mam nadzieję, że to jakoś nie wpłynie negatywne ... żal dupę ściska}:-(}:-(}:-(}:-( [...]
[...] specjalistą ... MoCCa jaka tam petarda, leszcz a nie petarda ;-) ale to prawda, niesamowicie mi "pizganie żelastwem" spodobało\-) ojj wiem o czym mówisz.. ja już przeżywam brak treningu poniedziałkowego- przymierzam się do GPP w domu ;-) acha i zapomniałabym- UDAŁO MI SIĘ ZROBIĆ MĘSKĄ POMPKĘ!! wprawdzie jeszcze leszczarską, ale ukochany [...]
6.04 DT: Miska 1700 kcal 130/100/85 BWT 1 Kanapka z indykiem ( zapomniałam się,że dziś Wielki Post}:-( ) 2. Razowiec z dorszem trenio 3. Banan Łosoś ze szpinakiem i soczewicą 4. Łosoś z buraczkami 5. Omlet z prochem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4eedfa18edc94e4fb606dc3b1f1d885d.png Trenio: TRENNING A [...]
[...] ból w kręgsłupie, muszę uważać B1. Jest moc, progres- na następnym treniu jadę z gryfem /-)_ B2. Tu ciężko, oj ciężko C1. Progres- w II serii 20 kg- zwiększyłabym w III, ale brak już obciążenia- kolejne hantle to 12,5kg- na razie jeszcze za dużo C2. Progres D. BZ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45635ddd5fda4bd587bca9535bf3cca2.jpg dziś miała bardzo miłą [...]
[...] czasem idzie nieparlamentarne słownictwo- szczególnie przy ostatnich powtórzeniach III serii :)) wiem wiem Kochana, ja u Ciebie też regularnie jestem i śledzę na bieżąco- nieraz tylko czasu brak na pozostawienie po sobie jakiegoś śladu ;-) };-) Mel jak się cieszę, że Cię tu widzę! myślałam o Tobie i tęskniłam };-) goń, goń, będzie motywacja!};-)
6/05 DNT: Micha: 1. Omlet 2. Sernik 3. Karkówka 4. Proch + 5.-grill- karkówka, kawałeczek schabu ( na pewno do 2000 dobiłam ) Brak trenia- słodkie lenistwo :-) Bardzo, ale to bardzo zmieniło mi się myślenie- wczoraj byłam na urodzinach kolegi - świetne jedzenie, mnóstwo alkoholu i ja w tym wszystkim. Alkoholu nie tknęłam, michę trzymałam /-)_ Za [...]
Mass ja uwielbiam miskę na niskich węglach. Doceniłam ją właśnie za brak problemów ze strony brzucha bo zawsze miałam problem z zaparciami i wzdęciami a na LC wszystko zniknęło. Nie daj się głodowi! :-) mi pomaga zielona herbata. Po niej nie chce mi się tak jeść :-)
[...] dawało rady pływać i skończyło się na 30 min- w każdym razie plan na dziś wykonany8-) + zaliczyłam pierwszy pomiar ciał ketonowych- na razie kolor różowy czyli w normie- ciężko będzie mi wejść w ketozę, bo brak mi siły na dobry trening. Na razie. Początki zawsze najgorsze, będzie dobrze:-) Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-05-16 17:11:30
24 dzień 12 z 30 ścisłego reżimu :-) Micha; wątróbka z dorsza orzechy j/w indyk ciut za dużo tych orzechów dziś- brak zakupów i musiałam się jakoś ratować@@-) trenio: godzina spiningu - MoCCa, LedjdG czy Was też tak boli krocze podczas sprintów?? :))%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6329f68d312e47719c8236ceb9300404.png
[...] trzymam na poziomie + 5g ww dodanych ( II tydzień leci) w niedziele jak się pomierzę zobaczymy, jak nie będzie spadać to tnę znów do 30g -------------------------------- brakujące wypiski: Tydzień II 18/06 Micha; niedojedzona- nerwy, stres, strach- na szczęście wszystko skończyło się w miarę ok- piszę w miarę, bo tak naprawdę wszystko wyjaśni [...]
9/07 1. Omlet z jagodami 2. salceson 3. Wół 4. wół + masło, olej rzepakowy bio ----------------- Treningu brak- zatrzymano mnie w pracy. Przez te obżarstwo karkówko-orzechowe niedzielne spuchłam i czuje się tak jakbym zyebała ostatnie efekty redukcji. Nie wiem co jest ostatnio, ale jestem kurevsko głodna cały czas- 1kg karkówki poszedł w [...]
MoCCa dziękuję, ale nie taki znowu ze mnie chudziak- brak ruchu i choroba zrobiły ze mnie totalnego flaka, ale nic to, nadrobię;-) dzięki za miłe słowa i za to, że jesteś};-) Falencjo nie mogę się już doczekać wspólnej siłki razem};-) dziękuję za miły komplement};-) ------------------ Choroba kwitnie- micha nie dojedzona z powodu jakiegoś dziwnego [...]
[...] rzecz biorąc to jakoś jest mi przykro, bo czuje się jak dziecko, które bładzi po omacku- od lipca czyli zakończenia redukcji nie wiem co mam robić- teraz katowałam z braku laku stare FBW, ktore już robiłam w kwietniu, skończyłam je i nie wiem w co ręce wsadzić żeby dobrze było- nie będę udawać, że czuję się jak zbędny balast, który się [...]
Nie. To nie to. Bo tak co jakiś czas robiłem podejście. I jak nie wychodziło to machnąłem ręką. A tera mam wolny czas. To bym chciał zagościć bardziej na stałe na forum. Tak na czuja - to może brak mi jakiegoś sterownika? Bo cześć banerów się odtwarza (tylko się wyświetla napis - brak plug inu).
Sory ale ciągle zapominam o ankiecie :( 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - brak 2) wiek - 17 lat 3) waga/wzrost - 70kg/178cm 4) staż treningowy - jakies 8-9 miesiecy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - gainer dymatize, kreatyna treca + dextroa 7) stosowane wcześniej [...]
"czy to może powodować brak wzrostu" no to masz problem - brak wzrostu moze powinienes poszukac po marketach albo na allegro a tak na powanie to nie ten dzial na tego typu pytania, badz cierpliwy i nie obciazaj zanadto kregoslupa... moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : [...]
