DT/ Massmarols/ I pods. str 46 / II podsumowanie str. 100

Mass strasznie mi się podoba ten twój nowy trening i miska Tłuszczyk to jest to! pokochałam go od kiedy Matra przerzuciłą mnie na LC Teraz czekam z niecierpliwością co mi tam Szefowa naszykuje po regeneracji

Mel: daję radę, dziękuję!

MagdaK: dziekuję, staram się jak tylko mogę miska smaczniusia
a co do twoich nowych wytycznych to widziałam i życzę powodzenia!

Anani: mi też się podoba- micha jest super- wbrew obawą czuję się świetnie - ani przejedzona, ani głoda- w sam raz- zniknęły również problemy jelitowe- bajka! ja też czekam razem z Tobą będzie się działo

dopisuję: pojawił się głód, idę na trening by czegoś nie wp******ić ponad program

Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-05-15 14:02:59

Mass ja uwielbiam miskę na niskich węglach. Doceniłam ją właśnie za brak problemów ze strony brzucha bo zawsze miałam problem z zaparciami i wzdęciami a na LC wszystko zniknęło.
Nie daj się głodowi! mi pomaga zielona herbata. Po niej nie chce mi się tak jeść

UWAGA



Chciałabym coś wyjaśnić- :To, że się tu nie żalę nie świadczy o moim zachwycie zerowymi ww- po prostu chce przejść te 30 dni a w między czasie się modlę o to by się nie okazało, że już do końca życia jestem skazana na LC.

Postanowiłam sobie, że zrobię wszystko by ogarnąć organizm i tak będzie.

A tak naprawdę nie jara mnie moje LC i nie skaczę z radości, upatrując w nim cudownego sposobu na schudnięcie
na własne życzenie zyebałam sobie organizm głodówkami/wp*****laniem słodyczy i dieta, którą aktualnie prowadzę ma na celu wyprowadzić mnie z insulinooporności, której to dzięki powyższym praktykom się nabawiłam
Jest to dieta zdrowotna.
Nie polecam jej nikomu. Więc jeśli któraś ma ochotę spróbować LC to szczerze odradzam.


dziękuje za uwagę.

Anani to nie do Ciebie ofkoz


-------------------------------------------------------------

15/05 dzień 4 z 30

Miska:

Jajecznica z awokado
Karkówka
Orzechy
Dorsz


Trening

Dzień II

Klatka piersiowa

1 Wyciskanie sztangi leżąc na prostej ławce 4x 15
12kg/12kg/14/14x10 powtórzeń
2 Wyciskanie sztangi w skosie 4x 15
10kg/10kg/10kg/12kg
3 Rozpiętki w skosie 4x 15
3kg/4kg/4kg/5kg na rękę

Plecy

1 Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x 15
10kg/15kg/15kgx12 powtórzeń/15kgx 10
2 Wiosłowanie sztanga 4x 15
5kg/8kg/10kg/10kg
3 Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do brzucha 3x 15
5kg/10kg/1okg

Barki

1 Wyciskanie sztangi z klatki 4x 15
5kg/5kg/5kg/8kg
2 Unoszenia hantli na boki 4x 15
2kg/2kg/2kg/3kg
3 Unoszenia hantli na boki w opadzie 4x 15
nie zrobiłam

jak widać sił mi brak

szczerze to nie cierpię LC. Sił brak i wszystkiego brak, ale tak jak mówiłam- nie będzie tu jęków i skarg- dam radę i już.







Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-05-15 17:58:10

Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-05-15 18:00:55

Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-05-15 18:03:35

no juz dobrze, dobrze ponoc po 2 tygodniach nastepuje adaptacja do takiego LC

No

mam nadzieję, bo komuś walnę

...lub po 4 tygodniach kiedys tam przychodzi, trener mowil, ze trzeba przeczekac i odcierpiec swoje wiesz, jest dobra strona tego- jak zapragniesz slodyczy to przypomnisz sobie LC

Wrong, ić stąd

oj tak, długo będę ten mój mały epizodzik pamiętać daj spokój, minęły zaledwie 4 dni a dla mnie brokuł jest już słodki



Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-05-15 18:12:42

ano jest slodki a tam, mnie placa za chamstwo

Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-05-15 18:13:08

to wszystko brak węgli uczę się i ja