1. WIEK:18 2. WAGA:78 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:121 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle metanabolu 8. TRENING:ogólno rozwojowy 9. CEL CYKLU:Wzrost sily oraz masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ostatni cykl pół roku temu 11. [...]
[...] CYKLE STERYDOWE:za małolata jakąś matką teść,teraz będzie 3 cykl 8. TRENING: split 3xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM [...]
nie za bardzo widze sens przeciez podobny do reanimatora, jakby troche gorszy umnie ranimator numero uno. szamie juz chyba z 10 puszke z rzedu :-) szacun za brak odruchow wymiotnych przy zapijaniu :-PP a nowy produkt tez smaki jakas abstrakcja: - forest punch - ze lesne uderzenie? czyli ze co, smak mchu i szyszek? - tiramisu
Skoro tata garnek na parę kupił, to co tu robi jeszcze ten smalec? :P A smalcu leidis nie jedzą? Czymś tłuszcze trzeba było podbić, a roślinnych brak. 5.03 Środa TRENING MMA MISKA 1900 kcal, 120B, 70T, reszta WW Płyny: zupa fasolowa, kawa, herbata czarna z cytryną, woda 2l Warzywa: Ogórki kiszone [...]
[...] "Jeżeli spada drastycznie poziom leptyny, nasz metabolizm również bardzo maleje i może to powodować po pewnym czasie brak efektów w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Poziom leptyny spada w pierwszych kilku tygodniach, później utrzymuje się na niskim poziomie. Dlatego pierwsze ładowanie, czy [...]
O dzięki ;) , to było na początku jak zakładałem temat ale nie wypełniałem . 1) Nie mam fotografi , Czysty Mezomorfik , lekki poziom zatłuszczenia 2) 16 3) 75kg/179 4) Miesiąc intensywnego treningu na siłowni / wcześniej raz w tygodniu amatorsko 5) Masa 6) Xpand przet treningiem , gainer megabol 737 7) Brak 8) Brak 9) 2 tygodnie ( przerwa od [...]
Obowiązkowa fotografia sylwetki -brak Wiek-17 Waga-80 Wzrost-180 Staż treningowy-2lata Cel cyklu-masa,siła Stosowane już wcześniej suplementy-mono universal,mono hansasport,glutamina hansasport,3kg gainer mct,mono vitalmax Uprawiane inne sporty-tyle co na w-f i na dworze Stosowane wcześniej spalacze-brak [...]
[...] Przywodziciele na ginekologu -8x45/8x50/8x55 11. Odwodziciele j.w. -8x45/8x50/8x50 12. Wspięcia na palce z krązkiem 10 kg, bo maszyna była oblegana. W przyszłym tygodniu chcę zacząć trening A/B Obliques, mam nadzieję, pod okiem siłownianego trenera. Czy zmieniać coś w rozkładzie ze względu na brak spadków po prawie 2 miesiącach? Foty wklejone.
[...] miałem o tym pojęcia więc jakby na marne 6. DIETA: na oko aby jak najwięcej kalorii dobrej jakości -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: push pull przez ostatni rok 9. CEL CYKLU: wzrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: niski, dobrze [...]
Prawda jest taka że jeden bierze i nic mu nie jest a drugi ( pechowiec) zruinuje sobie zdrowie po byle cykliku Niżej wg. mnie największe wady sterydow 1. brak gwarancji ze po cyklu gospodarka hormonalna kiedykolwiek wróci do normy 2. duże problemy psychiczne po odstawieniu - silna depresja, ciagniecie do powrotu na cykl, brak chęci funkcjonowania [...]
Wczoraj, jako, że nie mogłam iść na siłownie, poćwiczyłam sobie w domu. Stwierdzam, że do przysiadów i mc brakuje mi już obciążenia i chyba zainwestuje w 2x 10 kg krążki, bo jak nałożyłam na gryf wszystko co miałam, wyszło mi zaledwie 32 kg. Brak mi tez stojaka na sztangę i boje się, że krzesła z ikei mogą tego kiedyś nie wytrzymać. Próbowałam też [...]
Ja mam jeden serdeczny palec (lewa ręka) zdrętwiały cały czas %-). Przeciąłem go sobie a chirurg olał sprawę i zszył tylko skórę. Czucia brak całkowicie. Zespół cieśni - wredna sprawa. Mocno uważaj na przeginanie nadgarstków w czasie treningu - ma być prosty i nie pozwalaj mu uciekać.
[...] Ciężko tak coś konkretnego powiedzieć. Pierwsza rzecz moim zdaniem to problemem mogą być buty, druga tak na szybko to szerokość chwytu i tego jak szeroko stajesz na nogach, kolejna to brak spięcia odpowiednio mocno ciała przed startem z martwego punktu. No ale na filmie to ciężka sprawa. Jak z kimś ćwiczysz i na żywo się widzi - inna bajka.
Jaal mam ciagle wrazenie, ze brak napiecia plecow miedzy powtorzeniami. Im ciezej tym bardziej widoczne. Co do wysokosci tylka, sama u siebie zobaczylam jak sie nagralam. Juz slysze mojego trenera jak zobaczy....zadek nizej hehe. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 11/05/2018 15:29:24
[...] ciezaru na stopie? Trochę lata ta sztanga, ale na szczęście nie tak, jak u Pana na filmie :-D momentami czułam, że się ciężar przesuwa i jakby tracę równowagę... może to właśnie przez zmianę ustawienia, a może przez brak napięcia? W każdym razie postaram się wcielić w życie wszelkie wskazówki i zobaczę, czy coś to pomoże. Dzięki Teti.
[...] https://youtu.be/IUzY4WhvKPY https://youtu.be/p5fhoVzctwc Z głębokości jestem już zadowolona, można dokładać, tzn będę teraz pracować nad 75:-D Zaniepokoil mnie brak symetrii przodem, jedną nogę mam silniejsza lub mobilniejszą, byc może to jeszcze pozostałość po wypadku sprzed lat... albo krzywo stanęłam pod sztangę, bo jakby z [...]
Ostatni mini sukces - odważyłam się nagrywać. I jest super xD Ale filmow nikt jeszcze nie widzial ;-) Prawdą jest, bo trochę nie umiem się zabrać za to technicznie... Windows movie maker nie ogarnia filmików z mojego telefonu... Na jutube też jeszcze nigdy nic nie wrzucałam, więc muszę obczaić co i jak... to wszystko pewnie nie jest trudne, ale [...]
Brak mocy bo za mało pompek ;-D Właśnie dostałem potwierdzenie że 24 11 odbędzie się II Puchar Dolnego Śląska - Spartan Cup ( pompki na komendę i podciąganie na drążku). Pewnie lada dzień ukaże się temat w dziale Aktualności - Sporty siłowe. Zawody mają charakter otwarty i jest podział na kat. w pompkach na komendę : Open kobiet i Open [...]