brak

Dzień dobry! :-) Dziś mam dzień leniwca... nic nie chce mi się robić %-) i jakoś brak ochoty na mięso zupełnie, dlatego też zamiast obiadu dzisiaj jeden wielki placek owsiany podzielony na 3 %-) po prostu okropnie nie chciało mi się dzisiaj kucharzyć, więc stwierdziłam, że to będzie najlepsze i najszybsze rozwiązanie :-) Ogólnie trening będzie, na [...]

Taaa napewno różnic brak... :-> co jak co ale samemu zawsze najtrudniej je zauważyć @@-) więc pozwól, że my ocenimy :-D A i co do cyca to wiesz%-) aż takiego to ja nie mam bo rozm. B to co to jest?!;-) ale teraz nawet mi ten B nie ucieknie \-) Widzimy się jutro, w sensie wpadam w odwiedziny :-D

[...] krew i nie potrafiłabym już teraz jeść inaczej i nie ćwiczyć.. Tylko po prostu smutno się robi, kiedy oczekuje się wyników, a patrzysz na zdj i stwierdzasz, że po prostu ich brak.. Mass, Kochana, na uda właśnie zwróciłam szczególną uwagę, bo wydawało mi się, że po ostatnich treningach ujędrniły się itd.. i jeśli już widzę jakąś różnicę, to jest [...]

nici z treningu wyszły, nastrój cały czas depresyjny i brak chęci na cokolwiek.. chociaż miska zachowana..

Hej Melmanka!!! prosze się szybciutko ogarnąć i tu nas sobą nie użalać. Nieraz czujemy niemoc, brak czasu, ale nie ma się co dołowac;-) tylko iść do przodu. Może organizm domaga się odpoczynku;-) miłego dnia!!!!!

Dawno nie było fotek więc wrzucam zdjęcie z rana przed spacerkiem :-) Równo miesiąc redukcji za mną! Obwód pasa - 17cm Obwód klatki - bez zmian Obwód uda - 5cm Obwód bicepsa +1 (to może być błąd pomiaru) Obwód łydki -1cm (to może być błąd pomiaru) Zdjęcia tego nie oddają a już bankowo gdy są robione pralką!}:-( Jak się troszkę odrobię to wrzucę [...]

Trochę przytyjesz ja po dwóch miesiącach treningów przytyłem jakieś 2kg. Ale u mnie nie ma tak wyrafinowanego jedzenia jak u zadiego oraz brak jakichkolwiek supli.

Trochę przytyjesz ja po dwóch miesiącach treningów przytyłem jakieś 2kg. Ale u mnie nie ma tak wyrafinowanego jedzenia jak u zadiego oraz brak jakichkolwiek supli. wyrafinowane jak cholera: mleko, owies, twaróg, kurak i warzywa %-) hmm... muszę jeść więcej ryb p90x to trening nastawiony bardziej na poprawę wyglądu sylwetki spora ilośc powtórzen, [...]

[...] na 15tkach, tak? myslalem ze z 20 kg przebitki bedzie ja ostatnio mialem 40 kg przebitek 15: 150 8-10: 190 2-5: 230 jesli roznice ciezxaru pomiedzy treningami 15/10/5 beda za male to nie bedzie odp bodzcow, bierz to pod uwage PS grubciu, mnie pojechali za brak rzezby wiec co dopiero z Toba Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-09-05 17:49:50

[...] I taka drobna uwaga ode mnie - też trochę robiłem siady przednie, i zauważyłem jedną zależność... (nie tylko u mnie, ale i u kumpli/w zawodach w tv itd): -mały ciężar=brak praktycznie jakiegokolwiek pochylenia -im większy ciężar, tym większe pochylenie Jak dla mnie takich pseudo-siadów przednich nie ma sensu robić, sam czasem niepotrzebnie [...]

[...] że jest ok , dajesz mu dowód że robi DOBRZE a tak nei jest ... zatem dalej bedzie tak robił , bo nie powiedzialeś nic... z tymi przekleństwami to idź do kogoś innego brak Ci kompetencji to klniesz usuwasz i banujesz ? zastanów się nad sobą wiesz co ten chłopak robi ? "garbate "good morning" ze sztangą trzymaną z przodu [...]

[...] W piłke graliśmy nie po treningu kuli, ale po szkole Hmm po dzisiejszym treningu kulą nie czułem sie wcale zmęczony, moge dodać że od rana taki jakiś ospały byłem i brak mi było wigoru... Samo pchanie dziś wcale nie wychodziło, niemal każde podejście paliłem, bo kula uciekała mi z szyji, i rzucałem gdzieś metr bliżej Rozumiem że w [...]

[...] od 12cm deski ? Aktualnie dociskalem od 8cm tak!!! Pp - faktycznie praca nog wczoraj byłą znikoma, może dlatego że zapas spory był, nie chodzi o znokomosc ich pracy a o brak zgrania w czasie zawsze starałem sie wchodzić jakoś pod sztange, nigdzie nie pisalem o wchodzeniu pod sztange, eksplozywne wybicie jest nieskoordynowne tutaj jakoś [...]

[...] przyrostu masy prostownikow kregoslupa co nie szpeci przeciez waga, gdzie waga? zreszta nie waz sie za czesto, i nie mierz se za czest, to moze miec zly wplyw na psyche brak szczegolow w wypisce, gdzie odniesienie do poprzedniego analozgicznego treningu , gdzie napisane ze wioslujesz pomiedzy seriami wyciskania? dociagania to koncowa faza [...]

[...] 25kg*5 30kg*5 35kg*5 1. OK, 100kg całkiem przyjemie, problem tylk oz ostatnim powt, 110kg już ciązyło nieżle ale zapas na jedno powt mysle ze był 2. Cos opornie dzis szło, brak dynamiki i koncowke wyrzutu mozna powiedziec ze dociskałem... no coz 3. OK, ostatnia seria dopiero poczulem Mam 2 filmiki, laduja sie I jedna fotke plecow - staralem [...]

"Rampa Jest to metoda zwiększania obciążenia z serii na serię. W rampie nie mamy z góry określonej liczby serii, stosujemy autoregulację. Gorszy dzień, brak sił - stosujemy krótką rampę. Jesteśmy wypoczęci, pełni energii - stosujemy długą rampę. Cyferka przy rampie oznacza liczbę powtórzeń, której nigdy nie przekraczamy. Zawsze zaczynamy od [...]

Kvrwa Autopsy jakbyś przez chwilę pomyślał zamiast wypominać mi brak wiedzy to zjarzyłbyś (chociaż przy Twoim zacietrzewieniu cholera Cię wie) że chłopak jest po ostrej redukcji, ma niedobór mięśni i rzucanie go na zaawansowany plan siłowy jest po prostu głupotą.

[...] 1-3 serie,sporo powt,zwykle małe ciężary. I tak 80% rezultatów uzyskasz przez duże ćwiczenia. I zachowaj sobie te pomocnicze na 3 i 4 trening bo tam najmocniej odczujesz brak objętości treningowej ze względu na zmniejszone powtórzenia. Tak sobie myślę-jeśli FBW z Prilepinem,to wybierz sobie na razie 3 ćwiczenia z grupy [...]

ale tego Vitafit pisze, ze aktualnie brak towaru.

burakkk, ja wiem już co będę robił w wakacje;) myśle że 2 miesiące sobie tak potrenuje, teraz to troche brak czasu, za mało snu itd:) ale w wakacje, chętnie:P janusz, niby tak, spalić spale sobie jako weteran redukcji ale wołałbym mięcha dokładać i siły cały czas;p dzisiaj poskakałem troche, jakieś 30min:) [...]