brak

ale jak chodzi o wyniki siłowe to bez kreatyny ani rusz. Co z tego że diete trzymam i trening dobry jest jak siła w miejscu stoi. Ale głupotki wypisujesz.... Jeżeli obsewujesz brak postępów to: - zmień trening - przeanalizuj diete - popraw regeneracją Nie ma innej opcji... Suple moga pomoc ale TYLKO pomoc nie zastapia w/w elementów

[...] Martwy to świetne ćwiczenie - ale wymaga nienagannej techniki bo tam trzeba brać solidny ciężar. Nagminną kontuzją jest uszkodzenie okolicy krzyżowej. Przyczyną jest brak zachowania lordozy i zbyt duży ciężar, Ten na prostych po prostu nie jest dla Ciebie. Chociaż trenerzy personalni często go wpychają początkującym na siłowni kobietom. [...]

masz grube plecy tylko szerokosci brak pracuj na tym bo bedzie to dobrze wyglądało ps.mogłes zacząc po nowym roku gdzie sie tak spieszy

[...] dosyć mocno zmodyfikować gdyż z konieczności (zamknięta siłownia) musiałem zrobić w swojej piwnicznej "siłce". Ograniczenia sprzętowe, niskie stojaki pod sztangę i brak asekuracji spowodował, że trening wyglądał tak: Przysiady: 6 x 6 x 116kg przysiady ze sztangą z przodu: 4 x 6 x 86kg wspięcia na palce: 4 x 20 Generalnie jednak jestem [...]

[...] niż się wydaje. Może to drugorzędna sprawa, ale smak jest po prostu super i każda porcja to dla mnie przyjemność. Jeśli chodzi o wady to jednak mimo wszystko cena o oraz brak pobudzaczy w składzie (nie polecam jeśli ktoś chce po niego sięgnąć dla pobudzenia na treningach) Moja ocena to 9/10 KA Aminostar: tutaj trudno mi coś obiektywnie [...]

A nie przytyję, gdy zwiększe kal ? Wiem że w okolice zera, ale ja już sam nie wiem gdzie to zero jest ? Więc brak spalania tkanki tłuszczowej może być zbyt długim deficytem i jak organizm odpocznie, posili się to może się lepiej potem redukować ?

[...] z progresem 5. Francuskie leżąc,4x10, opuszczam z rękami odchylonymi do tyłu a wyciskam z wyprostowanym, podpatrzyłem u Szymona Moszny, bo to angażuje cały tric 6. Wyciskanie żołnierskie 4x10 progres, często ostatniej serii nie robię całej, brak siły 7. Wzniosy bokiem stojąc 4x15 stały ciężar Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-09-20 15:04:41

Też mam na siłowni, ale brak czasu na treningu, wolę w domu w każdej chwili można się sprawdzić i cwaniaczków przetestować :)

czesc faleczko.... no chociaz lydeczke! co do biezni dopiero teraz odczuwam po czestym bieganiu ból kolan a to przez brak odpowiedniego obuwia, podobno do biegania trzeba miec specjalne buty. milego dnia i energii kochaniutka

[...] karkówka ) sałatki z majonezem i bez, warzywa zielone… zgrzeszyłam makowcem i winem. Jeżeli chodzi o dziennik to czuję że stoję w miejscu i to od jakiegoś czasu brak mi organizacji i przez to moja motywacja spada, niby to koniec cyklu ale dla mnie tak naprawdę to początek wszystkiego. Wiem że nie chodzi o to by w danym czasie trzymać [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Sobota 02.03.2013 Regeneracja zakupy ... Film .. http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg BRAK http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg 3 kaps Iron Test + 10 gram glutaminy IHS na noc [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png 14.03.2013 Brak mocy do treningu a potem.... http://img.fastshell.pl/images/trening.png Sw - trening w klubie GLADIO , po 10 startów do klinczu. Co tu dużo pisać zajechałem sparing partnera chciał wymiotować, latał. http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png 20 gram [...]

Czyli brak mocy spowodowany jedynie przesileniem zimowo - wiosennym a organizm wypoczęty . Ja sobie pospałem trochę lepiej się czuje , przynajmniej mnie wszystko nie boli . Sumo widzę robisz ?

Brak mocy to raczej blok psychiczny .... Sumo/zapasy Radka pomęczyłem klincz stary rzuty .... Ja miałem siły On nie.

W nie treningowe jadłem dokładnie to samo, kaloryczność była mniejsza tylko o około 200kcal z racji na brak 50g izolatu potreningowego. A ww w tym czasie jadłem tylko w pierwszym posiłku :)

Zdecydowanie, jak bym był pierwszy raz na redukcji to stwierdziłbym że po prostu mam taką genetykę, brak prostego brzucha. Jednak na poprzedniej redukcji w zeszłym roku było znacznie inaczej, widać to zresztą na miniaturce :/

Za mało danych! Ile masz wzrostu? Wróżyć można z fusów a tu nawet fusów brak :-). Plan masz na siłacza klasy światowej! (Jeśli chodzi o wyniki siłowe). Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-08-22 21:37:43

[...] się, wierciłem się, próbowałem zasnąć i nic! a oprócz tego pojawiło się jakieś dziwne mrowienie i dreszcze ...... w końcu pomyślałem i zastanowiłem się, że być może to przez brak węgli w diecie i .....postanowiłem zjeść pół kromki chleba graham. Zjadłem i o dziwo bach ... za chwilę już spałem 88-O W tym okresie wypróbowałem również High Kick z [...]

[...] niepowodzeniem, niestety. Obecnie poza bieganiem i sporadycznym robieniem pompek nie trenuję. Kondycja kiepska, a masa mięśniowa i muskulatura - tragiczna, a w zasadzie jej brak. Długo mnie tu nie było. Przez jakiś czas miałem problem z zalogowaniem się, pomimo zmiany hasła. No ale dzięki działowi IT SFD oraz pomocy admina udało się. Tak więc [...]

Witam, więc niestety nie mam takiej możliwości ze względu na bardzo wolny internet bezprzewodowy a po drugie brak aparatu/kamerki. Ale jeśli chodzi o technikę przykładam się do niej bardzo więc nie ma mowy o oszukanych ruchach, niepełnych przysiadach (tzn jeśli chodzi o przysiady robię wersje tą z udami równolegle do podłoża), jeżeli MC to akurat [...]