brak

[...] gardę)wchodzisz lewy prosty+prawy prosty -między czasie siusanie -4x1minuta sparing na techniki wymienione wyżej na 30% po minucie zmiana w parach -4x na worku po 30sec kopnięcia frontalne,sierpowe,low-kick,middle-kick dziś bardzo dobrze się ćwiczyło nie to co ostatnio ziewanie na treningu brak siły,było tylko z 15 osób także i miejsca dużo było

[...] się ktoś przegląda mój dziennik i nabiera motywacji.co do sylwetki Twojej to nie jestem ekspertem w tych dziedzinach,powinieneś raczej założyć temat w dziale odchudzanie czy coś.ale odpowiedź jest prosta zalega fat redukcja,brak fatu możesz robić masę a potem rzeźbę tylko jeżeli coś trenujesz z sw to nie powinno być to Twoim priorytetem.

[...] technik lewy prosty+prawy prosty+lewy hak -3x20 pompki,brzuszki,przysiady -trening bardzo ciężki po wyjściu momentalnie rozbolała mnie głowa nie wiem czemu i myślałem że chyba zwymiotuje po godzinie było już ok,przez to że źle się czułem brak apetytu http://www.youtube.com/watch?v=2kJMH916DS4 Zmieniony przez - Geng w dniu 2012-11-13 14:00:53

[...] (500g) -SFD - SFD PURE BETA ALANINE (250g) -Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder MANGO-MELON (500g) -SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 PINACOLADA (750g) -ActivLab - Caffeine Power brak (60 kap.) -GRATIS 5 sasz. WHEY PROTEIN CONCENTRATE XTREME http://img26.imageshack.us/img26/8341/zdjcie0194f.jpg [...]

[...] -załatwiłem już w końcu badania i mam książeczkę podbitą na zawody -choć miałem wysokie ciśnienie to jakoś tam podbili -na treningu nie wiem co mi było totalny brak energii,po minucie tarczowania miałem dość trening bardzo nieudany 08.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(7:50): -3 kanapki z chlebem [...]

[...] rano: -2tabs witaminy i minerały -5g kreatyny po południu: -5g beta alaniny http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg -brak bólu gardła czy gorączki -za to lekkie osłabienie i ogromny katar chyba rzadko aż tak duży miałem -cały dzień na tabletkach,herbatach,czosnku itd -odpuściłem trening,na [...]

[...] -7tabs beta alaniny wieczorem: -1tab multiwitamina -1tab magnez+witb6 http://img844.imageshack.us/img844/4690/zdjcie0246o.jpg http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg -kataru prawie brak już,dobrze się czuję -za to teraz zaczyna się odkaszliwać flegma i kaszel zaczyna trochę męczyć http://www.youtube.com/watch?v=TmlMXEFjwnQ

[...] -waga po szkole 88.2 -także sobie zjadłem jakiś owoc/kanapkę -przygotowałem jedzenie na zawody i pomału się na nie pakuję(kanapki i obiad) -wyjazd o 4.00 rano -narazie brak stresu ale pewnie to kwestia czasu http://img811.imageshack.us/img811/149/zdjcie0248p.jpg i piosenka która mnie mega motywuje: http://www.youtube.com/watch?v=JkQ-Ty4SJBw

[...] jedzenia -na 1 stacji sparingowej atakowałem przeciwników oni tylko się bronili a na drugim obwodzie zrobiłem dodatkową rundę walki z cieniem zamiast sparingu -na treningu brak powera lewa ręka trochę boli w okolicach bicepsa -w najbliższym czasie może zamówię jakieś suplementy typu bcaa czy coś -następne zawody prawdopodobnie 20 kwietnia [...]

jestem już w treningu na sekcji od paru dni.ale jakoś brak czasu i ochoty na wypiski.pracuję na 3 zmiany.następny tydzień sekcja wypada bo mam na popołudnie więc samemu coś będzie trzeba ćwiczyć przed pracą.

szkoła,praca,treningi.a w treningu oczywiście jestem dalej ale brak czasu na wypiski itd

Własnie chodzi mi o brak pompy bo jak wiadomo przy sparingu/treningu bokserskim bedzie to przeszkadzać.High kick'a moge śmiało brac ?

[...] z soboty (niepoliczalne) 11:00 – banany w cieście z czekoladą + gainer(policzalne, ale zabawa z czekoladą i banany trzeba sprawdzić w necie) 13:00 – brak 14:00 – filet z mozzarellą, pesto, suszone pomidory + ryż + surówka + gainer (policzalne, ale ile zabawy :) ) 17:00 – pierogi ze szpinakiem (nie wiem [...]

[...] więcej nie trzeba. Poza tym - tam jest na bank jakiś problem techniczny. Ale żeby powiedzieć jaki konkretnie trzeba filmu z wyciskania. Osobiście podejrzewam między innymi brak odpowiedniej dynamiki wykonywania powtórzeń. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-07-30 23:02:11 podpisuję się pod tym wszstkimi kończynami, dodałbym do tego błędy [...]

Filmiki fajne. Widać lekki brak koncentracji jak wspomniał Wysu ale może to przez ten obiektyw . Seria łączona wygląda naprawdę morderczo.

Jestem po tygodniu nic nierobienia, więc pora się ogarnąć. Z Pepinem już lepiej, więc pewnie zacznę jakieś treningi. Na siłkę do końca miesiąca brak czasu, bo pracy więcej się zrobiło, ale postaram się zrobić jakieś treningi wytrzymałościowe w domu. Pomyślę trochę nad planem i wkleję rozpiskę. Mam drążek i ekspander, więc coś tam da się z tego [...]

Waga kilogram do góry. Ale wyglądam dość nieciekawie. Mięśni mniej - brzucha więcej i brak cynku coraz bardziej widoczny Diety niestety też nie trzymałem przez ten miesiąc. Czasem zjadałem na noc pizzę albo jakiś inny syf, jak mi żarcia w pracy zabrakło. Czasem trudno mi było przewidzieć, że będę pracował do 1 w nocy. Ale na jakiś czas mam spokój [...]

[...] Progres +1 sztabka składanka Zrobione ciężarem 8 kg. Progres + 0,5 kg Po zakończeniu 5 minut cardio na bieżni. Podsumowanie Dziś w ciągu dnia nażarłem się kaszy ostatnio brak węglowodanów przeszkodził mi w treningu, więc postanowiłem się zabezpieczyć i wziąłem do pracy 300g kaszy i 0,5kg kuraka Efekt konkretny, bo miałem dziś mega pałera, [...]

No ja to już zupełnie do dzienników nie zaglądam Brak czasu, niestety. 22.06.2009 - dzień dziesiąty Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s49.html Trening. wyciskanie od czubka głowy 21P Zrobione w seriach 27,5, 32,5, 37,5, 42,5 i 47,5x12 Progres +2,5kg pompki na poręczach 5x15p pomiędzy seriami ściąganie drążka wyciągu. [...]

[...] włączona, okna pootwierane ale i tak nic to nie daje. Więc trening w ciężkich warunkach, leje się ze mnie jak ze świni Poza tym w tają pogodę jeść mi się nie chce, brak apetytu jak po Venomie. Węglowodanów prawie nie jadam, nadrabiam braki orzechami i migdałami. Piję chyba z 4 litry wody dziennie. W ciągu tygodnia waga spadła z 89kg do [...]