brak

1. Spore klopoty z poruszaniem sie i mowieniem. 2. Momentami prawie CALKOWITY brak kontroli nad tym co sie dzieje, co niektorych amatorow tego bialego szalenstwa moze niezle przestraszyc :). 3. U niektorych osób czeste wymioty - jeszcze nigdy nie widzialem, zeby ktos tak pawiowal :). Mnie na szczescie ta przyjemnosc ominela. 4. Praktycznie brak [...]

[...] DIETA: No, ja rozumiem!Jesteś na utrzymaniu rodziców, z kasą krucho ale dieta kuleje, tz leży. Dzisiejsze jedzenie: -platki owsiane 100g + 400ml mleka #brak białka(daj całe jajka) , brak zdrowych tłuszczy (daj orzechy włoskie) ogranicz lub wyrzuć mleko, możesz dać owoc lub warzywo -200g chleba razowego + shake 70% wegli 30% [...]

brak węgli-brak chęci

Hmm no nie wiem poniewaz smaze to jajecznice a po treningu juz nie moge tluszczy wiec nie zamienie dan z przed treningowtym i po treningowym. Funkcja miodu jest Placuszek ktory pozniej smaze albo mniej miodu a pozniej smaruje te placuszki dzemem truskawkowym niskoslodzonym Ten twarog popic lyzka oliwy tak ? albo np moge polac go tak ?. No i moje [...]

wiem, czytałam to do bilansu mi nie brak i mogłabym wywalić, ale "zatyka mnie" bez nich, mimo że warzyw mam koło 1 kg dziennie i do tego 1,5 l wody + 1,5 l herbat ziołowych, zielonych i innych

[...] bieżnia + wymachy 10min - przysiad ze sztangą 12x 20kg / 8x 25kg / 6x 28kg / 5x 31kg / 5x 31kg - suwnica 15x 40kg / 12x 50kg / 12x 60kg / 8x 70kg / 6x 70kg - wykroki brakból kolana - prostowanie na maszynie 3x 5kg to nie żart niestety dodatkowo: - przywodzenie nogi stojąc 15x25 / 15x30kg / 12x 35kg - uginanie w leżeniu 15x23kg [...]

[...] B=170 T=73 W=112 I trening: -rozgrzewka 10min trucht na bieżni -Romanian MC: 18x 20kg / 12x 25kg / 10x 30kg / 8x 33kg / 7x 33kg ciężary za małe, wiem, ale obciążeń na siłce brakło -Sumo MC 15x 20kg / 10x 25kg / 5x 30kg / 5x 25kg ciężar zmniejszony i brak jednej serii bo kolano - wznosy tułowia +10kg 10/8/8/8 - uginanie nóg w leżeniu: 10x [...]

moje możliwości wtedy były duuużo większe niż teraz brak treningu po prostu ewentualnie SKS (Starość, K..wa, Starość)

[...] MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : split z priorytetem na plecy 6 tyg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: kurz PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

[...] : mam słabość do słodyczy, lubię się nimi obżerać, tak jak i lubię jeść. Jem co chcę, jak chcę i kiedy chcę. Cel : Schudnąć do wakacji Ograniczenia żywieniowe : raczej brak. Stan zdrowia : dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, jogging, piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak. Czy możliwe jest [...]

[...] split nowy bo końcówka około 1,5 miesiąca jeszcze więc chce zwiększyć intensywność) Staż treningowy na siłowni : 3/4 roku Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : IIFYM Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreta+BCAA+BA+AAKG Ostatnio przerabiany plan: Split

[...] WYMIARY: -biceps:39 -klatka: 105 -udo: 52 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: dobić do 80kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO [...]

[...] leżąc 15x3kg (x3) Uginanie nóg leżąc 15x15kg (x3) Przysiady z podwójnym dnem 15x30kg (x3) Wspiecia na palce 50kgx55 Wnioski: Dolegliwości bólowe barku podczas treningu-brak Dolegliwości bólowe barku po treningu-brak Mdłości w trakcie treningu (przysiady x15) - dwa razy Ciężary dobierałam tak żeby się nie zajechać. Sa 4 filmiki do oceny [...]

PIĄTEK - 11 DZIEŃ ! DIETA: BRAK TRENING: BRAK Piątek grypa żołądkowa .. SOBOTA - 12 DZIEŃ ! DIETA: Alohol,nie zdrowe żarcie , tort itd.. TRENING: Tancowanie ;d Wczoraj byłem na weselu kuzynki.. Dziś niedziela mam iść na poprawiny zobaczymy jak będzie, jak zgrzeszę od jutra znów 100% ;))

[...] 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT bieganie 3x w tygodniu Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : masa bez tłuszczu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Są problemy z wysypianiem się zawsze wstaję niewyspany i mam podkrążone oczy i worki pod nimi. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :65 Wzrost :183 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :Poważnie ponad 3 miesiące Uprawiane inne sporty :Aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga,ławka,stojaki,obciążenie,sztangielki Dieta :Liczę zapotrzebowanie/Zdrowo się odżywiam Przeciwskazania medyczne [...]

http://files.tinypic.pl/i/00663/dkopmh3w8qxi.jpg Sobota zupełny OFF. Pewnie przez ten brak aktywności apetyt nie dopisywał i dzień wyglądał jak niżej. Przyczyniło się też do tego to, że byliśmy z żoną w kinie. Do kina oczywiście zabrałem ze sobą pojemnik. W środku marchewa + ogóry małosolne i "kotlety" z kurczaka, jajka i ryżu. Były mega. Weszły [...]

PODSUMOWANIE: U mnie niestety efekty słabe. Przez pierwszy tydzień szło pięknie, drugi tydzień brak czasu (na HIITy), a 3 tydzień brak zdrowia. Przez to wyniki są jakie są: Waga:86,7(-1.8)kg Pas:86(-1)cm Bic:36(-2) Klata:102(-1) Udo:59(=) Łydka:40(=) Przedramię:30(=) Czekam na zmiany od trenera i jedziemy dalej. Jak tylko pogoda będzie dopisywać, [...]

https://lh3.googleusercontent.com/Pb2iz-AHbpirXLR-b3sgA3oT-SZxxOrBJq4DHRCJ4_E=w750-h179-no Dzień udany. Jak zwykle z jedzeniem kiepsko , tzn. zwyczajnie nie chce mi się robić 3 posiłków ;) Dlatego wrzucam dwa większe. Doszło trochę porzeczek(fotki niżej), więc zdjąłem trochę węgli z "przedkolacji". Nic się nie działo, bo pogoda nie pozwalała. [...]

powodzenia w sesji moje najbliższe plany to.... sam nie wiem jakieś kursy bym porobił ale kasy brak jakieś certyfikaty ale kasy brak ****a pizam - dokładnie, inaczej pozycjonowane są, treca bardziej w stylu bb z usa. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-27 18:26:08