brak

[...] ft4 -wyeliminować produkty, ktore ewidentnie szkodzą lub zrobić testy (u mnie to na pewno nabiał, większe ilości jaj, produkty z dużą ilością histaminy) -poprawić trawienie (brak wzęć, regularne wypróżnianie się, brak zaprać, rozwolnien) -zwórcić uwagę w diecie na wapń -zadbac o dobre poroporcje kwasów tłuszczowych -wysypiać się -ucinać relacje [...]

[...] -węglowodany: ok.500 -tłuszcz: ok.120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok. 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Trudno mi nabyć masy/ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie 2x tygodniowo po 30-40min + wf 4x tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: chory kręgosłup Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]

Nie - BO NIE MAJĄ WPŁYWU NA SIŁĘ. Rozumiesz? Pomocniczo są to suple UNIWERSALNE w wielu sportach, ale jeśli chodzi WZROST SIŁY to głównie kreatyna. BCAA -> WPŁYW NA SIŁĘ? BRAK. Glutamina -> WPŁYW NA SIŁĘ? BRAK. Carbo -> WPŁYW NA SIŁĘ? BRAK. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-05-03 17:40:18

[...] bialkowa,lub jakis antykatabolik lecz wole wpierw zapytac was o opinie silownia 3 x tygodniowo + bieganie po silowni wiek:30 waga: 100 cel cyklu:redukcja tkanki tluszczowej,masa miesniowa stosowane suplementy:brak uprawione inne sporty :rower w miare mozliwosci stosowane wczesniej spalacze:brak suplementy wczesniej stosowane:brak staz:3 miesiace

DZIEŃ 26 Trening B9 Dalej cierpię na brak aparatu, tak cyfrówki jak i z laptopa ale nadrobi się (jutro ma już być) Dzisiaj ostatni trening 9 potem tydzień 6 i ....... i trzeba będzie pomyśleć co zrobić z treningiem na pewno trening będzie 4 dni w tygodniu, na pewno dołożę aeroby dłuższe i tyle wiem na pewno Zastanawiałem się na splitem, ale [...]

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Zwykla tendencja do tycia, brak tendencji do chudniecia. Dosc spore nogi naturalnie i to chyba wszystko. [...]

[...] cm Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 2-3 razy w tyg., wf 3 razy w tyg, siatkówka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, siatkówka, latem bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Stosowane [...]

[...] -rozpoczęty 8. TRENING: K1 kickboxing + figura 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie (poprzedni 4 lata) 11. POZIOM BF%: brak danych 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): atletyczna, z tendencją do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak [...]

[...] Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 6lat Uprawiane inne sporty: praca fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak zaawansowanych maszyn Dieta: +500 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: obecnie brak Ostatnio przerabiany plan: FBW [...]

Ok, a więc tak: Wiek: 17 Płec: Mężczyzna Wzrost: 187 cm Waga: 82 kg Cel: Masa Staż: Zerowy (ćwiczyłem kilka razy planem Mawashi'ego ale to z 2 tygodnie i kilka razy) Dostęp do sprzętu: Full osprzęt, siłownia Dieta: Nie ma (ale będzie, na razie się dokształcam ale postaram się wprowadzić wraz z rozpoczęciem wizyt na siłowni) Inne sporty: WF w [...]

Płeć -Mężczyzna Wiek -17 Waga -75 Wzrost -183cm Obwód pasa -82 Obwód klatki piersiowej -brak Obwód uda -57 Obwód ramienia -34 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Zdjęcia dodam niedługo Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) -Muay Thai- 7 miesięcy, Siłownia 4 miesiące [...]

[...] aktywności fizycznej - stwierdziłem że ustalam teraz dzienne zapotrzebowanie na 4500 bo te cardio mi całkiem wypadło a nie ma co przesadzać z kaloriami i się zalewać. Siły brak, motywacji brak - dzień jak co dzień. dieta Stwierdziłem że zjem pierwszy posiłek B+T bo mnie potem tak nie zamula, a potem już nie mogłem tych węgli nabić i tak poszedł [...]

[...] lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rowerze codziennie lub co drugi dzień , ćwiczenia na hantlach co drugi dzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jazda rowerem i cwiczenia hantlami i inne nie wymagające przyrządów Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 79 Wzrost : 170 Cel treningowy : wytrzymałość/redukcja Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : WF w szkole Dostęp do sprzętu (np. średni osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantelki, obciazenia, gryf łamany, ławeczka, modlitewnik, drażek który moge przyciągnąć do [...]

Płeć : Facet Wiek : 21 Waga : 82 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : jakies 2 lata amatorka Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna siownia Dieta : staram się jej trzymać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

[...] inne sporty : koszykówka, piłka nożna, siatkówka, od czasu do czasu bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : brak, normalne żywienie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak (chcę zacząć zażywać ThremoSpeed-HC, bialko, witaminy) Ostatnio przerabiany plan: [...]

ze Rasiaka nie ma to dobrze, po co on? to jest zawodnik ktory nigdy nie strzelil gola dla kadry w meczu o stawke brak Sagana , moze tak Wichniarek ? a najbardziej drazni mnie brak Jelena wiadc ze Leo go nie lubi zawsze albo nie ma w ogole albo na razerwowej i ******lenie ze po kontuzji, czy chce sprawdzic debiutantow itd.

[...] też sprawę że nie spieszy mi się nigdzie a mogłem sobie zrobić kuku i narazić swoją dziewczyn i dziecko na niepotrzebny stres." A ciągle leci niepotrzebne T3 a co do dnp to brak słów %-) to nie są suplementy. Tak w ogóle na temat T3 mam zdanie że nie warto tego brać na redukcji ponieważ u siebie zaobserwowałem: -brak energii do wszystkiego przez [...]

a no brak,brak.. Kazam woli zabawiać się z plasteliną.