brak

[...] 40 -klatka: 115 -udo: 69 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: >200g -węglowodany: >500g -tłuszcz: 50-100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x1,5godz siłowy + kardio 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 23,5 12. TENDENCJA DO [...]

[...] x3 (więcej z 5szt.) Wspięcia na palce 6sztab x10 8sztab x10 9sztab x10 9sztab+5kg x6 (+5kg) Ściąganie drążka do klatki nachwyt szeroko 3sztab x10 4sztab x8 4sztab x7 5sztab x3 ! (ostatnio 4sztab x6) ------- zmęczona, zjechana itp. czy tylko ja mam brak edycji tekstu w html i brak emotek? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-05 14:52:48

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 73 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : 80 kg Staż treningowy na siłowni : 2,5 miesiaca Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta , lamana ; sztangielki ; Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mutant Mass , [...]

na klate brak skos dodatniego z zostawiłbym ropiętki albo przenoszenie za duzo na biceps 9serii, wiosło hantlą bym wyrzucił brak drązka dałbym jeszcze szrugsy,na tric 9serii, dodatkowe ćwiczenia w piątek to wielka głupota, najpierw nogi potem barki jak juz, chodz nogi robił bym w osobny dzien,brak na dwugłowy ud w nogach np:rdl, barki mogą być [...]

Na piechotę nie zajdę :-) . Nie chodzi tylko o brak pieniędzy ale głównie o brak czasu. Oprócz pracy zawodowej pomagam rodzicom w "rodzinnej firmie" a od tygodnia mam też własną działalność gospodarczą :-D Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-05-17 10:40:13

/SFD/Images/2015/12/31/356ef162b5b04642a02ef28ef2155106.gif /SFD/Images/2015/12/31/51cf3dcade1b42b286290580ce09c3af.gif POSIŁEK I (potreningowy) Mięso z ud kurczaka bez skóry 220g Migdały 20g OMEGA 3 6g /SFD/Images/2015/12/31/bde3657ada9f43efad535539c9c55492.jpg POSIŁEK II Mięso z ud kurczaka bez skóry 220g Migdały 20g Oliwa z oliwek 15g OMEGA [...]

moja w wodzie. W domu brak mleka a nie kupiłem po drodze. i tak będzie zayebista. cieszę się na samą myśl %-) lubię o!

[...] 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 lat Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne cieżary brak maszyn Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : whey100 , hard mass, cm3 Ostatnio przerabiany plan : [...]

[...] powalił mnie Smak tragedia czasami były opory żeby to wypić Rozpuszczalność też kiepska duża część prochu nie rozpuszczała się. Pompy na treningach mizerne a właściwie jej brak musiałem dodawać vasobolan wtedy było konkretnie. Pobudzenia brak i trzeba było kolejną kase wydać na jakieś stymulanty energetyczne. "drink" siedział na [...]

Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 193 Staż treningowy: brak Obwód pasa 89 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3razy/tydzien Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: dowolne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane [...]

[...] u mnie. Przychodziłem wypompowany emocjonalnie na treningi i bez wiary w siebie. Perspektywa sparingu z silnym przeciwnikiem dobijała mnie. Brak wiary we własne możliwości, brak zapału potrzebnego w walce, brak chęci do walki itp. Na szczęście mogłem trenować na swojej salce. Na dwoje babka wróżyła, ale boks to dość trudna dyscyplina, bo się [...]

[...] kcal : jak najwięcej nie liczę Białko: jak najwięcej Węgle : jak najwięcej Tłuszcze :jak najwięcej suplementów na razie brak .kostka twarogu z "dzemem" .worek ryżu + jakiś jogurcik .W pracy 6 jaja na twardo + kilka kanapek z swojsko poledwico (pycha) :D .pół paki ryżu + 2 schabowe . przed [...]

[...] kcal : jak najwięcej nie liczę Białko: jak najwięcej Węgle : jak najwięcej Tłuszcze :jak najwięcej suplementów na razie brak .5 naleśników .pół worka ryżu + kawałki piersi .W pracy mnóstwo kanapaczów + makrela wędzona .makaron + mieso + 3 jaja na twardo . przed treningowy,kartofelki 3 [...]

[...] kcal : jak najwięcej nie liczę Białko: jak najwięcej Węgle : jak najwięcej Tłuszcze :jak najwięcej suplementów na razie brak 1. 2 jajka + 100ml mleka, 2. kostka twarogu 3. 4 schabowe z cyca 4. makaron z jakimś mięsem 5. przed treningiem ryz z jogurtem 6. po treningu 5 jaj troche twarogu [...]

[...] 56/60cm (+4cm) Udo (góra)prawe: 56/61cm (+5cm) 2) Opinie + ocena działania produktów: Za dużo ich było aby rozpisywać się o każdym. 3) Fotki -Przód luzem (przed/po) brak -Mięśnie brzucha (przodem) (przed/po) /SFD/Images/2015/12/31/b7ef9107208d4e9db14b2f0f933c88d4.jpg -Bok luzem (przed/po) [...]

[...] siebie do tego stopnia, iż ulegamy kontuzji i ostatecznie kończy się to daleko od naszych fizycznych mozliwości. To niepowodzenie wypełnia nasz potencjał, nie z powodu braku wysiłku czy chęci do ciężkiej pracy, ale z powodu braku cierpliwości połączonej ze złym nastawieniem. Poniższe dwa cykle treningowe pomogą Ci odpowiednio kierować [...]

[...] DIETĘ I TRENING? Redukcja tkanki tłuszczowej,Ujedrienie ciala, ogólne wyszczuplenie ciała ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE: kiedyś po zbyt intensywnych i czestych treningach biegowych kontuzja kolana WADY POSTAWY:brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

[...] nieco %-) Śniadanie: Standard, jajka + białe pieczywo /SFD/2017/12/18/407d425c7fcf4ffcb29bdcbc148e2eea.jpg W pracy: Wleciał mix płatki ryżowe + cookie crisp zalane WPC (brak zdjęć) i jako drugi posiłek w pracy kurczak z kaszą i warzywami (również brak zdjęć) Po treningu: Już tradycja, żelki + wpc. Żelki zrobiłem zdjęcie pod koniec %-) Wpc [...]

[...] powrocie z pracy. Carbonara z wczoraj. /SFD/2017/12/21/3694003af0374b87900b8e7adb83d370.jpg Kolacja: Na szybko ogarnęliśmy najzwyklejsze tosty, które zapiłem WPC. Niestety brak sił na gotowanie czegokolwiek. Zdjęć brak :/ Ehh... pasuje mi jeszcze wymienić w sobotę olej w samochodzie i widzę, że to wcale nie będzie takie łatwe. Dzwoniłem do [...]

[...] CC/8x4 BB row: 20kg/5, 30kg/5, 40kg/5, 50kg/5, 37,5kg/16 DB rotation curl: 10kg/12, 12,5kg/10x2, 17,5kg/8 Face pull: 5kg/12x4 Przerzucony: 9 344 kg (- 1 664,5 kg) Cardio: brak Piątek trening robiony na prędce. Po pracy szybki siłowy, pakowanie na moto i pojechaliśmy do rodziców. Weekend spędzony u nich. DL 120kg/3 https://youtu.be/NcZ5agqv7Pg [...]