SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 541805

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 864 Napisanych postów 4961 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 83572
przyszła żona strzeliła sobie samobója tą fasolką :D

Per aspera ad astra

Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14657 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
Fakt, w nocy może zostać zdmuchnięta z łóżka

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29915 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
z białka powinieneś być zadowolony, mi bardzo podeszła ta pistacja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14657 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
Mam nadzieję
Jak nie to też wypije Ma działać, a nie smakować- cytując klasyka

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2353 Napisanych postów 5761 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217556
To kiedy na ryby?
Czekoladę można fajnie zetrzeć na ten budyń, zayebiście to smakuje!
Osobista żona Czyli nie wypożyczasz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14657 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
Po nowym roku
Akuratnie czekolada wpadła w pracy

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14657 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
Podsumowanie dnia dzisiejszego:

W pracy zapieprz, bo zbliża się termin wydania planów (pracuję aktualnie jako planista). A tyram, żeby zdążyć przed świętami i spokojnie jechać na święta do rodziców. Nawet są szanse, że już jutro wydam plany i piątek będzie wolny Mimo ciężkiego dnia i zmęczenia pleców od siedzenia przed kompem udałem się dziś na trening nóg


Śniadanie: Jajka na boczku




II śniadanie: Z wczoraj fasolka po bretońsku z białą bułą.




Posiłek przedtreningowy: Płatki ryżowe + trochę podrób cookie crisp zalane WPC o smaku pistacjowym i jogurt Smak pistacja dla mnie fajny. Znalazłem to co chciałem, czyli smak lodów pistacjowych z dzieciństwa




Nie planowane słodkości: Wyszkolił się nam maszynista, zdał egzamin i w ramach uczczenia tego wydarzenia przyniósł domowy sernik. Był pyszny!




Potreningowo: W szatni zapite białko z kreatyną + żelki Te są z lidla i mają wyraźniejszy smak niż te z Kerfa. Mój faworyt aktualnie.




Ostatni posiłek dziś: Carbonara, więc dość tłusto




Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-12-20 21:00:31
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29915 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
jak lubisz wyraźne smaki to ja od siebie z czystego serca polecam moje ulubione czyli o smaku czarnej porzeczki z ALDIEGO, są też chyba w takiej wersji jak te Twoje z czymś białym pod spodem i trzecie mieszanka owocowa, ale jak dla mnie te porzeczkowe to mistrz A jakbyś chciał wrócić do smaków z dzieciństwa to w lato polecam lody rożki pistacjowe z Lidla.... jeżeli chodzi o smak pistacjowy to są genialne
Ten sernik to w pierwszej chwili dałbym sobie rękę obciąć, że to szarlotka albo jabłecznik jakiś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14657 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
Są w Krakowie te sklepy Aldi, ale żaden w pobliżu
Te rożki na pewno zbadam!

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14657 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
No i cóż. Dziś zapieprz w pracy. Spinałem się, zostałem po godzinach i plany wydane. Dzięki temu jutro wolne i dzień treningowy Zrobię sobie barki z łapami, wrócę, zjem, ogarnę, spakuję i jedziemy do rodziców na święta

Śniadanie: Jajecznica na boczku z cebulką i papryką.



II Śniadanie: Leczo.


Obiad w pracy: Tzn. miał być w pracy, ale w efekcie zjedzony dopiero po powrocie z pracy. Carbonara z wczoraj.


Kolacja: Na szybko ogarnęliśmy najzwyklejsze tosty, które zapiłem WPC. Niestety brak sił na gotowanie czegokolwiek. Zdjęć brak :/


Ehh... pasuje mi jeszcze wymienić w sobotę olej w samochodzie i widzę, że to wcale nie będzie takie łatwe. Dzwoniłem do swojego mechanika, to niestety odpoczywa :/


Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-12-21 22:37:58
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mrozone truskawki

WHEY premium