[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

georgu
A to co spotkałem wczoraj wracając z pracy

to nie wiem jakimi drogami jeździsz, że przejechanie pod wiaduktem trzeba uwieczniać na fotkach

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

Bartosz_P

Ekspert

Szacuny 1274 Napisanych postów 472 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 17139

Po prawej "super" wrzut na murze ?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14677 Napisanych postów 53191 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400701

Pasy na drodze ładnie wymalowane

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Myslaełm że czas przeznaczyć na żonę a ten napisał że na trening

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14677 Napisanych postów 53191 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400701

anubis84
Myslaełm że czas przeznaczyć na żonę a ten napisał że na trening

Przeznaczało się czas przed ślubem

Koniec rozpieszczania

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

georgu
anubis84
Myslaełm że czas przeznaczyć na żonę a ten napisał że na trening

Przeznaczało się czas przed ślubem Koniec rozpieszczania

a później "przed ślubem byłeś inny"

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14677 Napisanych postów 53191 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400701

To pewnie działa w dwie strony

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14677 Napisanych postów 53191 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400701

04.11.2019- trening 83- rozruch akt III

Siady LB: 20kg/5x2, 40kg/5, 60kg/3, 70kg/3x5
Wyciskanie hantli skos 45*: 20kg/5, 17,5kg/8, 15kg/10x2
Drążek nachwytem: CC/5 x 4
Pompki na poręczach: CC/5 x 4
Wiosło sztangą podchwytem: 20kg/8x2, 30kg/8, 40kg/8, 50kg/8, 55kg/8
Unoszenie hantli na boki: 7,5kg/8 x 4

Przerzucony ciężar: 8030 kg

Jutro prawdopodobnie kolejny trening. Planowo powinien być w środę, ale wstępnie wybieramy się w środę po pracy na spotkanie, a po nim do kina

Zdjęć przez weekend nie robiłem, ale ogólnie w piątek picie, w sobotę picie

W piątek zrobiłem 60 km na moto przy temperaturze 8* i wietrze

Na szczęście niedziela była łaskawsza, ale wpadło tylko 50 km

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...