georgu
DJ_DoDoJeżeli czujesz, że masz realny problem
i szukałbyś pomocy to pisz śmiało - znam sporo adresów sklepów monopolowych 24/7 w Krakowie
Alkoholu mi nie brakuje w domu
Mam kilka litrów łychy, kilka litrów prosseco, coś wina się znajdzie i cały karton wódki z wesela
23.01.2023- trening 7
Comp. Squat: 32,5kg/5, 40,5kg/5, 48,5kg/3, 61kg/5, 69kg/3, 77kg/8, 69kg/3, 61kg/10
3ct Pause Bench: 62,5kg/2x4
Pull Downs: 67,5kg/6, 60kg/6x2, 50kg/12
Seated Hamstring Curls: 52,5kg/8, 45kg/8, 40kg/14
Swiss Ball Dead Bug (AMRAP): 40/30/22
Przerzucony: 6 107,5 kg
Siadało mi się całkiem fajnie, ławka też dość mocno. Zadowolony jestem z treningu mimo tego, że już od dłuższego czasu chodzę nie wyspany.
Comp. Squat 77kg/8
3ct Pause Bench 62,5kg/2 tutaj mały fail na początku
Pull Dwons 67,5kg/6
Seated Hamstring Curls 52,5kg/8
Swiss Ball Dead Bug
Proseczio
Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-01-23 18:55:44
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
DJ_DoDo
wziąłem towarzystwo że zbyt głębokimi gardłami 
rion10
FighterX
anubis84
