[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big

Nie chce mi się 25 dźwigać

georgu

Nie chce mi się 25 dźwigać

Siłacz kurła

FighterX

U mnie chlopaki zawsze musza miec dobrze ustawione talerze, wewnetrzny ma byc znaczeniem do srodka, reszta na zewnatrz, bo seria nie zaliczona

czyli, że jak trenuję (a raczej wydawało mi się do tej pory, że trenuję) na takich zwykłych talerzach stal/żeliwo z powłoką gumową to te treningi się nie liczyły? zresztą co ja się przejmuję talerzami jak ja nawet nie mam koszulek UA czy 4F, tylko jakieś z auchana wyrwane na wyprzedaży po 8zł więc to moje trenowanie to jakiś żart

W ogóle to nawet nie ćwiczysz o trenowaniu nie wspomnę


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2022-05-26 09:10:06

Tylko Eleiko się liczy
Ewentualnie jakiś HES

Rogue jeszcze wchodza

DJ_DoDo

FighterX

U mnie chlopaki zawsze musza miec dobrze ustawione talerze, wewnetrzny ma byc znaczeniem do srodka, reszta na zewnatrz, bo seria nie zaliczona

czyli, że jak trenuję (a raczej wydawało mi się do tej pory, że trenuję) na takich zwykłych talerzach stal/żeliwo z powłoką gumową to te treningi się nie liczyły? zresztą co ja się przejmuję talerzami jak ja nawet nie mam koszulek UA czy 4F, tylko jakieś z auchana wyrwane na wyprzedaży po 8zł więc to moje trenowanie to jakiś żart

Jedynie obuwie sportowe cię ratuje, bo jak zwykłe kapcie do 200zł, to pozostaje tylko wykreślić z pamięci, że w ogóle ćwiczysz już cokolwiek


Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-05-26 11:37:05

witorrr98

Jedynie obuwie sportowe cię ratuje, bo jak zwykłe kapcie do 200zł, to pozostaje tylko wykreślić z pamięci, że w ogóle ćwiczysz już cokolwiek

ufff to te treningi chociaż zaliczę do "cardio", metcony mnie trochę uratowały

26.05.2022- trening 71

Comp. Dead Lift: 160kg/1, 123,5kg/4x4
2ct Pause Bench: 80kg/2x3
High Bar Squat: 85kg/4x3
Bax Good Morning: 60kg/6x4

Przerzucony: 5 076kg (-1 546kg)

Cardio: 30 min

Wczoraj Orlik po deszczu. Wybiegałem 17 tyś kroków na boisku, więc całkiem sporo
Dziś od rana jakiś nie bardzo jestem. W pracy 2 razy mi się przysnęło Na szczęście na treningu 400mg kofeiny zrobiło trochę robota, ale apetyt mi już siadł. Dalej męczy mnie przeziębienie, więc to pewnie przez to.
Ławka fajnie szła, ale coś łokieć lewy pobolewa i nie ma takiej mobilności. Mimo to, te 80kg szło całkiem zgrabnie

Comp. DL 160kg/1, 123,5kg/4







2ct Pause Bench 80kg/2




HBS 85kg/4 tutaj noga podczas pracy całkiem fajnie wyszła




Box GM 60kg/6




Kroksy


Tortilka + Harnold z lodoherbatą


Gulasz



Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-05-26 19:17:48

kroków narobiłeś jak Ronaldo na meczu LM