[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big

georgu

Ja wiem, że teraz na insta kobiety 40kg trenujące 2 razy w tygodniu po 15 min redukują na 5 000 kcal bez cardio i zajadają się fit deserkami, ale no nie mam tego szczęścia

może spróbuj zacząć bić estrogen - może to jest klucz do sukcesu

DJ_DoDo

georgu

Ja wiem, że teraz na insta kobiety 40kg trenujące 2 razy w tygodniu po 15 min redukują na 5 000 kcal bez cardio i zajadają się fit deserkami, ale no nie mam tego szczęścia

może spróbuj zacząć bić estrogen - może to jest klucz do sukcesu

Boję się igieł

to niech ginekolog przepisze Ci plasterki anty


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-11-02 12:49:43

Ok jestem po mini przerwie treningowej

W piątek po pracy umówiłem się na "piwko" z kolegami z pracy. Jeden z Przeworska, drugi z Ropczyc, a ja z Krakowa... Wobec tego wybór miejsca spotkania, to Rzeszów



Nawet udało się to sensownie rozegrać. Brata i żonę w Rzeszowie wsadziłem ojcu do auta, a ja zostałem już na spotkanie. Miejsce spotkania, to Sappori Di Napoli, czyli jedyna pizzeria na podkarpaciu posiadająca certyfikat AVPN (wypiekają pizzę neapolitańską zgodnie z recepturą). Koledzy przyjechali pociągami, a ja autem, więc u mnie zaczęło się od kawy.



Następnie wybór pizzy. Ja wybrałem pizzę z ndują (taka luźna pikantna kiełbasa), karmelizowaną cebulą i ricottą.



Pizza była pyszna!! Stanowczo mogę polecić lokal





W sobotę jak to "na wsi" nie nudziłem się. W sumie czekało na mnie i brata grabienie liści na 3 domy. U rodziców, u jednej i drugiej babci. Efekt taki, że nastukałem ponad 12 tyś kroków

W niedzielę jako, że nie jechaliśmy do Krakowa i mieliśmy czas, to poszliśmy do teściów na piechotę i znów wpadło ponad 12 tyś kroków

Poniedziałek jak to w święto. Na cmentarz, później powrót, pakowanie się na trening i do spania

02.11.2021- trening 155- CB W6D2

Competition Dead Lift: 127,5kg/3x4, 107,5kg/5x2
2ct Pause Bench: 52,5kg/3x4
Competition Squat: 60kg/5x3
Wide Grip Seated Row: 50kg/10x4
Face Pull (AMRAP): 5kg/35/25/23

Przerzucony: 6 550 kg (+ 1 055 kg)

Cardio: 30 min

Trening bardzo przyjemny. Mimo, że nie miałem za bardzo zaplanowanego żarcia na dziś i tych węgli przed treningiem wpadło nie wiele, to moc była
Jutro siłowy odpuszczę. Po pracy posiedzę z żoną, a na 18.30 cisnę na orlika

Herbatniki, budyń


Ukraińskie cuksy


Karpatka, kawa


Jaja sadzone, kiełbasa


Jajecznica, kiełbasa

Ta 'nduja wymiata. Oprócz pizzy fajnie pasuje też do makaronu. P.S. "grabienie liści na trzy domy"...He he, brzmi urzekająco!

Tak konsystencja daje dużo możliwości

a jak porównasz ich pizzę do swojej?

Właśnie mam zamiar zrobić w tym tygodniu żeby zbadać dokładniej temat
Ogólnie to chyba nie jest u mnie źle z tym
U mnie tylko problem jest z tym, że ja mam grzałkę grilla na środku w piekarniku i nie obejmuje fajnie całego placka przez co muszę go obkręcać

no właśnie... dawno Twojej pizzy nie było tutaj

Czekam na dostawę mąki i salami