georgu
08.01.2020- trening 4
Siady HB: 20kg/12, 40kg/12, 57,5kg/8, 70kg/5, 80kg/5
WL: 20kg/12 x 2, 40kg/12, 50kg/10, 60kg/8, 70kg/3 x 5
Drążek nachwyt: CC/5, CC+7,5kg/5, CC+12,5kg/5 x 3, CC/8
Face pull: 7,5kg/12 x 4
Wiosło hantlem: 25kg/8 x 4
Bic., supinacja: 10kg/8, 15kg/8, 20kg/5, 17,5kg/7, 10kg/12
Przerzucony ciężar: 10 261,5 kg (+229 kg)
Siady HB: 20kg/12, 40kg/12, 57,5kg/8, 70kg/5, 80kg/5
WL: 20kg/12 x 2, 40kg/12, 50kg/10, 60kg/8, 70kg/3 x 5
Drążek nachwyt: CC/5, CC+7,5kg/5, CC+12,5kg/5 x 3, CC/8
Face pull: 7,5kg/12 x 4
Wiosło hantlem: 25kg/8 x 4
Bic., supinacja: 10kg/8, 15kg/8, 20kg/5, 17,5kg/7, 10kg/12
Przerzucony ciężar: 10 261,5 kg (+229 kg)
3
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
DJ_DoDo
krzyzu9218
ja jakiś czas temu zjadłem pierwszy raz zapiekanki najsławniejsze w moim mieście, o ktorych słyszałem już z 15 lat temu, ale tak przechorowałem wieczór, że nie wiem czy podejmę kolejne podejście - ale w smaku była petarda 
ale tak mi niedobrze po nich było, odbijało się jakimś tłuszczem, że walczyłem ze sobą, a narzeczona pół nocy z głową w porcelanie, więc coś musiało być na rzeczy dlatego mimo że były pyszne to mam blokadę psychiczną 
