brak

[...] reszta normalnie + litr herbaty z pokrzywy Dzień 5 6 litrów wody + sód tak samo wysoko , węglowodany do 30g reszta normalnie + litr herbaty z pokrzywy DZIEŃ 6 3 litry wody + brak sodu , węglowodany do 30 g + litr herbaty z pokrzywy DZIEŃ 7 1.5 litów wody + brak sodu węglowodany minimalnie + ewentualne wieczorne ładowanie + litr herbaty z pokrzyw [...]

Hmmm, no to może się zdecyduję. Fajny sprawdzian silnej woli. Zwłaszcza brak kawy :-P Jednak przełożę to tak, żeby zahaczyć o weekend, gdybym kiepsko to znosiła. http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 01.11.11 DNT Wczorajszy dzień poza domem, trochę w gościach na obiedzie. Micha czysta, tyle, że wyszło coś pomiędzy dniami z [...]

[...] sobota) i jeszcze zamierzam chodzić na basen 2 razy w tygodniu. Na siłkę chodzę w poniedziałek, środę, piątek. I posiłek 7:00 70g płatków + 500ml mleka 2% 50g rodzynek brak dobrego zrodla bialka , za duzo rodzynek, za duzo mleka,dodaj ozechy/pestki II posiłek 10:00 jajecznica (2 jajka+cebula+ 50g boczku) 2 kromki pieczywa razowego z [...]

[...] podziałem klata/biceps, nog/brzuch, plecy/triceps, barki. Trening taki raczej na podtrzymanie ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: rwa kulszowa, już załatana (około 4 lata temu) ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak [...]

[...] Waga : 134.8 (miesiąc temu 141,2kg) Wzrost : 178 Staż treningowy: 0 Obwód pasa 137 Obwód klaty:136,5 Obwód uda: 74 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak, spacery Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: problem z kolanami arytmia, dokucza mi problem z sercem ale tak wszystko ok. Preferowane formy [...]

[...] pasa: 76cm Obwód klaty: 93cm Obwód uda: 50cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 5-6x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat, białko Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]

[...] pasa: 75 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak [...]

[...] (jak często): ćwiczenia z obciążeniem w domu 4-6 razy w tygodniu, bieganie 3-4 razy w tygodniu dystans ok 10km, wf 4 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia z obciążeniem w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]

No siema. Minęło kilka dni od ostatniego wpisu a ich brak był głownie przez brak czasu. Praca, personalne, treningi, rozpiski, hajsy itp :D Nie powiem bo dobrze się kręci interes i nawet coś tam można już poświrować z kasą w kierunku lepszych przygotowań ;) Treningu nie odpuściłem jeszcze ani jednego, miałem nawet małe obawy że 6 x w tyg to [...]

[...] patologii - sajgon - jest DOBRZE Trening wykonywany przeze mnie jest treningiem zaawansowanym i kategorycznie zabrania się jego wykonywania osobom ze stażem krótszym niż 1 rok. ======================================= strasznie źle mi sie dzisiaj ćwiczyło brak sił, brak motywacji... a taki fajny wypoczynkowy weekend miałam kolana mnie bolą

[...] : 6-8 tyg. POPRZEDNIO ROBIŁEM : split klatka biceps plecy barki triceps nogi brzuch ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** TYLKO ŁAWKA REGULOWANA [...]

Patriot thx za rady dla kolegi. Magik_xx nie śmigam na siłkę floty brak, a do tej pory ćwiczyłem w chacie. Może mi ktoś podesłać co napisali: diablo i zax ?. Bo Brutus skasował...a szkoda Ok ja się już nie kłóce sorx, ale mnie troszkę poniosło... ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy [...]

Swietlik prosiles mnie o ocene : Klata slaba , mozliwe ze to przez genetyke , choc nie wydaje mi sie - kompetny brak gorny aktonow klatki (wal jak najwiecej cwiczen na gorna czesc klatki ). Daj zdjecia z wiekszej odleglosci pozatym . Bic najlepszy ze wszystkiego (no moze lacznie z brzuchem i plecami) tric slaby w porownaniu do bica . Pozatym z [...]

[...] coraz weicej i wogule jest spoko a jak co to ja cwiecze zawsze na maxa mozliwosci wiec cwicze i lecze kontuzje reki jeszcze ale juz prawie taka samo jeszcze mnie lekko brak boli ale tylko przy 1 cwiczeniu wiec sie strasznei nie przyjmuje i nadodatek coraz mniej mnie boli... Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone [...]

[...] ilości białka -średnio-dużo ilości węgłó -średnio tłuszczu przed i po treningu jem jakieś jogurty, serki wijskie, makoron soki itp. Jeszcze jedno pytanie: - ze względu na brak czasu trenuje w nocy gdzieś tak ok 23,24 do 1,2, przed i po treningu dużo jem (białko, węglowodany) CZY TAKA PORA CWICZEN DAJE EFEKTY I NIE ZASZKODZI (MOJA WAGA STOI W [...]

Zapomniałem się pochwalić - dziś byłem lekko przemęczony (wina brak odpowiedniej liczby węglowodanów i białka i treningu nie zrobiłem. Rozgrzałem się tak od nie chcenia i zarzuciłem 50kg na "gryf", zrobiłem 1 przysiad i odłożyłem "sztangę" na "stojaki". Postanowiłem zobaczyć ile razy pójdzie 61kg (bo tylko tyle mam) [...]

MILUTKI TO ZASTOSUJ NA POCZATEK TRENING "ACT" GWARANTUJE: -zwiększenie siły,wymodelowanie kształtu sylwetki wg.indywidualnych potrzeb,zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego, -możliwość zastosowania takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu [...]

emante ja mam problem!!!: brak kasy!! jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!! niechce byc taki jak arnold, poco jeszcze jeden taki?? - ja chce byc lepszy od niego!!

[...] roku !!!!! Piszesz że odżywki nie szkodzą, a po chwili że na ZMA i TRiBULUS należy uważac - to są suplementy do ch**a !!! Odżywki nie szkodzą, tak samo jak suple (może z niektórymi trzeba uważać przy dawkowaniu). Ktoś tam o bólu nerek pisał po krecie. Zjadłem tego ponad kilogram i jakos efektów ubocznych brak. "assasin de la police"

klata DNO! heh płaska totalnie(niezrażaj sie tym , będzie lepsza ) widac że masy troszku jest rzeźby natomias brak kompletny plecy słabe rączki grube są mimo że nie wyrzeźbione kaptury to poracha Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!