TRENER plus PODOPIECZNY redukcja!

Jestem chętna, jak się zgłosić?:)

wypelnij ankiete, jak reszta i starczy

Wiek : 22
Waga : 112
Wzrost : 183
Staż treningowy: trochę treningów w domu i rok siłownia we własnym zakresie
Obwód pasa 107
Obwód klaty: 123
Obwód uda: 69
Obwód Barków : 139
Ręka : 41
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): sporadycznie basen , siłownia co najmniej 3x w tyg
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia: bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :wpc, spalacze, pre. Aktualnie brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: aktualnie redukcyjna - ketogeniczna (stałe badania aby kontrolować stan ciała jak i hormonów / 28% tluszczu w razie potrzeby podam więcej szczegółów )
Wrażliwość na stymulanty: mocnych nie próbowałem
Możliwosci finansowe: umiarkowane
Cel: chce zrzucić jeszcze 12 kg do równej 100 i później dalej budować .

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 18
Waga : 50
Wzrost : 165 cm
Staż treningowy: dawno i nieprawda, mozna powiedziec ze brak
Obwód pasa 82
Obwód klaty:71
Obwód uda:48
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rolkach, rowerze, w sezonie
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak ;)
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: ruch na powietrzu, ale niekoniecznie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak ;)
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak ;)
Wrażliwość na stymulanty: nigdy nie stosowalam
Możliwosci finansowe: normalne
Cel/problem/opis: Już od dłuższego czasu planuje cos zacząć działac, ale nie wiem do kogo sie z tym zgłosić. Sama nie wiem na czym powinnam sie skupic, w ogole jak zacząć swoją przygodę z treningami. Zależy mi na zrobieniu super formy, oczywiscie w granicach rozsądku. Potrzebuje kogos kto zna sie na rzeczy i nakieruje mnie odpowiednio na to wszystko.Chciałabym wziąć udzial w waszym projekcie, jednak najpierw musze poznac szczegóły tej wspolpracy, oraz jak to mialoby wyglądać.
Jeżeli potrzebne są zdjecia, moge podeslac pozniej.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 28 lat
Waga : 66 kg
Wzrost : 151 cm
Staż treningowy: od 2015, ale z wielokrotnymi rozwodami z klubem, spowodowanymi namiętnym romansem z lodówką
Obwód pasa: 87 cm
Obwód klaty: 88 cm
Obwód uda: 66 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 razy w tygodniu pole dance, okazyjnie siłownia (ostatnio za rzadko)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : przepuklina wślizgowa rozworu przełykowego, muszę pilnować bebechów
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: pole dance, siłownia, cardio zredukowane do minimum
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc, bcaa
Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: do żadnej nie stosowałam się za długo
Wrażliwość na stymulanty: kiepsko reaguję na przedtreningówki
Możliwości finansowe: pracuję, więc z tym bez problemu jakiegoś większego
Cel/problem/opis: moja forma przypomina surowe ciasto drożdżowe, które wypadło z miski- jest raczej rozlana, ewentualnie jak kto woli- nie ma jej wcale. Jak podskakuję, to mój pępek do mnie mruga, co jest jednocześnie śmieszne jak i głęboko żenujące. Niedawno musiałam odwołać wyprawę hobbitów w stronę Góry Przeznaczenia, bo mój cellulit wprowadził ich w błąd. Gandalfa nadal nie odnaleziono. Co istotne: muszę mieć bat nad głową na co dzień, a ponieważ poruszam się saniami zaprzężonymi w chomiki to uprzejmie proszę o trenera Popuri'ego, bo ponieważ mam do Aleksandrowa blisko, to będzie nade mną wisiał jak samospełniająca się, tragiczna przepowiednia i może tym razem nie dam ciała. Cel jest poważny: redukcja! Bo na ten moment mogę złapać się za fałdę dobrobytu jak Majin Buu, z tym że nie mogę jej urwać. Oby tym razem się udało.

Wiek : 26
Waga : 72,5
Wzrost : 174
Staż treningowy: 1,5 roku
Obwód pasa: 87 cm
Obwód klaty: 98 cm
Obwód uda: 52 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3-4 razy w tygodniu siłownia, raz na tydzień piłka nożna i czasami rower
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bez zastrzeżeń
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, piłka nożna, rower
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białko, kreatyna, BCAA
Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: 150g /411g/83g
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwości finansowe: jeśli będzie trzeba to rozbiję skarbonkę
Cel/problem/opis: ćwiczę już dłuższy czas i ciagle wyglądam tak samo....

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): wrzucam mała metamorfozę.

Wiek : 17
Waga : 63
Wzrost : 168
Staż treningowy: 1,5 roku
Obwód pasa: 76cm
Obwód klaty: 93cm
Obwód uda: 50cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 5-6x w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat, białko
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: bardzo bardzo ograniczone
Cel/problem/opis: pozbycie się jak najwiekszej ilości tkanki tłuszczowej i zrobienia chociaż troche formy na lato!

Wiek: 25
Waga: 85
Wzrost: 175

Staż treningowy: 3lata
Obw Pasa: 85
Obw klaty: 96
Obw Uda: 59

Uprawiany sport, lub inne formy aktywności: trening siłowy 5x w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): brak
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, spacery, rowerek
Stosowane aktualnie/wcześniej preparaty: Kreatyna, bialko, Omega 3, Cytrulina, Magnez, Cynk
Stosowane wcześniej diety/rozkład b/t/w: Dieta redukcyjna, podział makro: 2g B/0.6-0,8g T/Reszta węglowodany
Wrażliwość na stymulanty: kofeina nie klepie, mocniejszych dawno już nie próbowałem
Możliwości finansowe: Z tym bywa różnie.. raz mogę sobie pozwolić na więcej, a raz mocno muszę się ograniczać.
Cel: Postanowiłem sobie, że na własnym weselu będę miał dla siebie zadowalającą formę, nad która pracuję cały czas z mniejszymi lub większymi efektami :) Głowie zależy mi na redukcji



Zmieniony przez - Hellboys w dniu 2019-03-05 06:29:27

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): mam na profilu
Wiek :24
Waga :76
Wzrost :180
Staż treningowy:2 lata
Obwód pasa 75
Obwód klaty: 106
Obwód uda: 60
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-5 razy/tydzień, czasami piłka nożna, zima narty,
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak
Stan zdrowia:wszystko ok
Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, trening siłowy
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :obecnie przedtreningówka ALLNutrition, kreatyna, kiedy spalacz od ALLN
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:obecnie dni nietreningowe 171/343/125 dni treningowe:206/429/122
Wrażliwość na stymulanty:mała wrażliwość na kofeinę i przedtreningówki
Możliwosci finansowe:ile potrzeba
Cel/problem/opis:cel wygląd jak fitness plażowe


Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html