SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Domowa mini siłownia, co na podłogę i jaki sprzęt?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 832

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 81 dni Przeczytanych tematów 7
Witam, zatęskniłem za treningami siłowymi i chcę sobie w małym pokoiku zrobić miejsce do ćwiczeń . Wolnego miejsca jest tam około 2.5 m x 2 m więc tyci obszar ale chciałbym tam wcisnąć mała ławkę, jakieś gryfy długie i hantelki tak aby móc robić sobie treningi siłowe na wolnym ciężarze.

Chciałbym spytać jaki sprzęt na moim miejscu byście proponowali aby nie zajmował dużo miejsca ale był solidny

Druga sprawa to podłoga , mieszkam na 4 piętrze i mam panele więc na podłogę musiał bym tanim kosztem położyć coś co wytlumi ewentualne upadki i ochroni podłogę.

Chciałbym zamknąć się ze wszystkim w 1000 zł

Ktoś może coś doradzić? :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 4089 Napisanych postów 42392 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 341119
Witaj,
kup sobie karnet na siłownię
Na tak małej powierzchni to ciężko cokolwiek wcisnąć.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9654 Napisanych postów 114484 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1370245
Coś byś wcisnął ale za bardzo to nie ma co, z gryfu długiego to raczej bym zrezygnował, jak już to ławka i hantelki.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7134 Napisanych postów 146032 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1168845
dla chcacego nic trudnego, 2,5 w zupelnosci wystarczy by ogarnac trening gryfem 180cm
spokojnie panowie, wolne stojaki, lawka i obciazenie i smialo da rade ogarnac trening, pod warunkiem, ze lawke bedziesz przesuwal itd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2032 Napisanych postów 49247 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 489933
Mało miejsca ale jak trzeba da rade zrobić względny trening + rzeczy przydatne a mało go zajmujące jak TRX , drążek czy ketle

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 4287 Napisanych postów 6301 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 225228
georgu
Witaj,
kup sobie karnet na siłownię
Na tak małej powierzchni to ciężko cokolwiek wcisnąć.
Ja ćwiczę na takiej powierzchni :D na 4 piętrze w bloku ( współczuje sąsiadom hehehe ), od 4 lat w sumie , sprzęt chowam między łózko a szafe a jak rozkładam to w pokoju 13 metrowym po odliczeniu szafy , łóżka , biurka itp zostaje około 5m2 na ćwiczenia :) , tzreba się przyzwyczaić i dobrze ogarnąć temat a można coś sensownego zrobic - jest ciężko ale w myśl zasady jak sie nie ma co się lubi to ...........:) ważne są chęci

Do autora :

Ja mam na wyposażeniu :
-Drążek sufitowy wielofunkcyjny 50 zl
- lawka regulowana z O L X używana za około 50 zł
- gryf żeliwny prosty 160 +- 60 zł
- gryf żeliwny łamany ( mocno ) udało mi się kupić nowy za 40 zł na o l x :)
- 2x hantleki krótkie
- około 120 kg obciążenia - najpierw zaczynałem od bitumicznego ( nie polecam) a z czasem zamieniałem powoli na żeliwo szukajac okazji na o l x
- roller do brzyszków - jakieś maty do fitnes i gumy



Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-03-02 12:38:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7134 Napisanych postów 146032 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1168845
Dla chcącego nic trudnego mając nawet pół metra kwadratowego powierzchni możemy zrobić trening
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2032 Napisanych postów 49247 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 489933
monkey22
Ja ćwiczę na takiej powierzchni :D na 4 piętrze w bloku ( współczuje sąsiadom hehehe ), od 4 lat w sumie , sprzęt chowam między łózko a szafe a jak rozkładam to w pokoju 13 metrowym po odliczeniu szafy , łóżka , biurka itp zostaje około 5m2 na ćwiczenia :) , tzreba się przyzwyczaić i dobrze ogarnąć temat a można coś sensownego zrobic - jest ciężko ale w myśl zasady jak sie nie ma co się lubi to ...........:) ważne są chęci



wiadomo chęci najważniejsze
wrzuć foto jak to wygląda

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 4287 Napisanych postów 6301 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 225228
BPL-G
monkey22
Ja ćwiczę na takiej powierzchni :D na 4 piętrze w bloku ( współczuje sąsiadom hehehe ), od 4 lat w sumie , sprzęt chowam między łózko a szafe a jak rozkładam to w pokoju 13 metrowym po odliczeniu szafy , łóżka , biurka itp zostaje około 5m2 na ćwiczenia :) , tzreba się przyzwyczaić i dobrze ogarnąć temat a można coś sensownego zrobic - jest ciężko ale w myśl zasady jak sie nie ma co się lubi to ...........:) ważne są chęci



wiadomo chęci najważniejsze
wrzuć foto jak to wygląda


Końcówka tej masy na domowej siłce ;) - zdjęcie robione jakieś 2 tygodnie temu




A tyle zajmuje moja cala silownia :) drążek na suficie a ławke wynoszę na balkon .





Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-03-02 18:37:22

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-03-02 19:40:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2032 Napisanych postów 49247 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 489933
Chodziło mi właśnie po rozłożeniu , w sensie jakie masz warunki treningowe bo że forma dobra to wiedziałem
1

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 4287 Napisanych postów 6301 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 225228
BPL-G
Chodziło mi właśnie po rozłożeniu , w sensie jakie masz warunki treningowe bo że forma dobra to wiedziałem
A dziękuje bardzo :) , nie mam fotek po rozłożeniu sprzetu ale teraz zrobiłem foto ile mam miejsca w pokoju :)

Zmierzyłem dokładnie i jest 243cm x 222cm

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TRENER plus PODOPIECZNY redukcja!