brak

[...] ide w sobote ale na 13 bo silka do 15 i jak wtedy dostosowac jedzenie bo gdy zjem po silce skroce czas postu. organizm dostosowuje sie do stalego rytmu karmienia - np przez brak glodu jesli bedziesz zmienial stale te pory - nie bedzie latwo zasada glowna J/NJ najwiecej jedzenia po treningu w krotkim oknie karmienia pozostaje stala i [...]

Ja jestem po tygodniu odżywiania się na j/nj i oto efekty: w wadze -3 kg, w pasie nas pępkiem -6cm, na wysokości pępka -6cm, udo -1cm(tu zawsze najgorzej u mnie, mam bycze uda, teraz 70cm w najszerszym miejscu). Na razie nie zmieniam nic, bo idzie pięknie. To na pewno nie schodzi już sama woda, przed j/nj jechałem na keto i większości wody i [...]

[...] ze nie spwoduje to problemow jakichkolwiek co zreszta potwierdzaja osoby testujace czy jestem gotow oglosic metode swiatu ... ? jeszcze chyba nie - ciagle czekam na cho jedna negatywna opinie aby moc ja przeanalizowac ... no i chwilowo (?) brak czasu na pelna analize literatury ... na razie wiec faza Beta uzywajac jezyka komputerowego

[...] półtłustego + 200 g jogurtu greckiego No i ten ostatni posiłek jest taką siekierą najprawdopodobniej jeśli chodzi o termogenezę. W nietreningowy jest to samo, z tym że brak przedtreningowej torby ryżu i zamiast 50 g WPC wchodzi jajecznica z 5 jajek. Mleko oczywiście idzie na pierwszy rzut, na podniesioną wrażliwość insulinową moim zdaniem [...]

[...] więc postu mam zwykle 19h, więc jedyne o czym myślę po treningu to, że trzeba coś zjeść, bo nie dam rady później zjeść wszystkiego. Domyślam się, że jest to jeden z powodów (brak aerobów) iż obwód brzucha się nie zmniejsza. JEdnakże trochę zmartwił mnie spadek w ręce, gdyż wcześniej byłem na LC przez ponad miesiąc, więc woda już raczej zeszła. [...]

jak stosowac D-Aspartic Acid rano czy przed silka czy po??? brak jednoznacznej odpowiedzi ... wielu prkatykow roznie stosuje Przedewszystkim przed snem 3g. Slawek Ambroziak poleca na pusty zoladek - u na faza glodu jak mowie DAA to w kwestii stosowania zmienia z mala ilosci doswiadczen ... zbieram je dopiero

fakinek celem jest ? jak wyglada podzial makroskladnikow (gramy) jak z kalorycznosci ? brak aerobow bedzie przeszkoda w redkcji tylko jesli spozywasz duzo kalorii

[...] mi tylko 5 gram tłuszczy więcej niz powinnieniemn dac. Ale za to mam ok 25 gram mniej ww. Rano przyjmuje omega 3 i wieczorkiem przed spaniem , potem dokupie bcca ale narazie brak funduszy , za bardzo szalałem nad morzem , ale raz w roku się należy . http://imageshack.us/photo/my-images/33/dietapoprawka.jpg/ Zmieniony przez - Crash46 w dniu [...]

ok, jestem na redukcji to odpuszczę , bcaa mam zamiar kupić ale na razie brak funduszy (mam odlożone na cos innego) za tydzień powinienem kupić już. Dzięki sog leci! Zmieniony przez - Crash46 w dniu 2011-08-20 12:28:49

dziekuje w kazdym numerze staram sie poruszyc jakis problem ktory albo jest niedoceniany albo ktory okryty jest mitami ... duzo pracy z badaniami ale tez duze zadowolenie - czasem niestety miejsce brak ... na razie nie czas na diety keto ... ale moze na wiosne ? sa arty Karoliny Kozeli w PB na ten temat - polecam

nie lubie sobie zycia komplikowac zaleta wielka JEM / NIE JEM jest brak ograniczen ! (dopiero przy niskich poziomach tluszczu) trzeba wiecej pracy wlazyc

WW w okresie treningu = brak przyrostów tłuszczu, nie ma praktycznie takiej możliwości, żeby te ww nie poszły na odbudowę glikogenu.

[...] ? będą 4 w ciągu dnia 12/14/16/18 Wiek: 25 Wzrost: 183 Waga: 121 kg Biceps: 44 cm Brzuch na wysokości pępka: 110 cm Obwód klatki piersiowej: 127 cm Udo: 76 cm Staż: brak Zapomniałem dopisać o wspomagaczach: GOLD Omega 3 OLIMP BCAA Xplode OLIMP Thermostim OLIMP Whey Protein Complex 100% Żeń-szeń Czy mógłby mnie ktoś naprowadzić jak [...]

brak po posilku bialek szybko wchlanialnych jelsi nie ma kasy - trudno jesli mozesz WPC bedzie lepsze albo jesli masz duzo BCAA dawaj do drinka zamiast serka

[...] czyli prosto i lopatologicznie.Niby sa podane gotowce w PB ale jakos ta forma do mnie nie trafia. Jezeli chodzi o mnie jestem kompletnym amatorem mimo ze mam jakis staz to silownia byla rekreacja i przez te lata z przerwami byl standart 4 dni silki i partie osobno.Dieta slaba lub jej brak! Teraz widze swoje bledy i chce conieco nadrobic.

mam problem - waga w miejscu i pas,brak checi motywacji i siy Zmieniony przez - tao822 w dniu 2011-09-22 11:18:35

[...] do bilansu - a mamy ustalony bilnas na -200kcal to zamaist na minusie bedzie na plusie ale jesli chodzi o samo trawienie/wplyw na trawienie -> tego wplywu praktycznie brak! nawet po treningu! ...zeby nie napisac o slynnym mleku po treningu: http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html nie dosc ze nie pogorszylo wynikow to okazalo sie [...]

Do przyjęcia jest post ponad 20h? jesli wszystko zjesz poprawnie przez 4 h - tak ! badania glowne ktore naprowadzily mnie na idee J/NJ sprawdzaly 24 h postu i 24h jedzenia 4h moze miec jednak dwa problemy - brak moznosci wykonania powyzszego - np masa - glod u czesci osob ...

[...] rano, pozniej o 17 trening i po treningu jeszcze jedne aeroby? :) Mowie tu o krotkich sesjach, 15-20min Ogolem polecam te diete, obawy takie jak: doskwierajacy glod czy brak sily na treningach mijaja po pierwszych dniach EDIT: Anqua - 2600kcal i 1,5kg warzyw? :O Szacun, osobiscie waze 77kg, jem 2400kcal i wciagam dziennie ~600-700g warzyw i [...]

[...] się bardzo dobrze. Jedyną zmianą w moim żywieniu jest przejście na J/NJ bo przy jedzeniu całodniowym jadłam te same produkty. Dodatkowo, ja mam dość wrażliwe jelita & brak mi woreczka żółciowego i kiedyś tam, jeszcze jak nad takim typem odżywiania się zastanawiałam bałam się, że jak nagle wepchnę w siebie takie ilości żarcia to może być [...]