Jabi a ten brak pompy ma wpływ na to, że mięśnie zaczynają się katabolizować czy to tylko takie złudzenie, bo jak ja na treningu pompy nie mam to mam wrarzenie, że zaczyna być coś nie tak.:( Zwykle na redukcji mam z tym problem...:(
[...] obwód 2 krotnie wykonywany. Trening z tabatą zrobiony w 1 godzinę tylko tyle czasu miałem, więc plecy i barki razem w superseriach szły żeby się wyrobić, przerw praktycznie brak, tyle co na zwiększenie ciężaru, lało się ze mnie mega, ale taki trening nie dla mnie bez tej minuty-dwóch wytchnienia na większym obiążeniu spada drastycznie siła. [...]
[...] bolącą trochę głową czyli ogólnie słabym samopoczuciem :-( W wyciskaniu sztangi na skosie nie dam rady przejść przez te nieszczęsne 37,5kg :-{ Nie ma co się dziwić, że siły brak, jak samopoczucie kiepskie. Ja tez zaczynam odczuwać coraz wyraźniej spadki, lub wzrosty mocy w zależności od np. tego, czy się wysypiać, co i kiedy jem przed [...]
Nie mam pojęcia Night. Kiedyś jak na końcu z regresem robiłem to chyba z 50-60kg robiłem 15 powtórzeń, ale nie wiem czy to był maks bo problemem nie był brak sił, a brak tchu.
Melduję się po dłuższej przerwie. Ale przerwa jedynie w pisaniu (brak czasu, troszkę też brak weny na komputer po powrocie z pracy:-(). Jeśli chodzi o treningi to caly czas trzymam się programu 3-4x/tydzień siłowy, wprowadzając trochę modyfikacji. Teraz miesiąc na mniejszych obciążeniach bo nie daję rady. Nie biegam i nie robię żadnego cardio od [...]
[...] wiecej fatu o to chodzi że węgli prostych w diecie i tak mam dużo wiec miód,dżem itd odpadają Śniadanie II (przed treningiem): -3x chleb razowy -ok.100g tuńczyka -owoc brak oliwy + przed samym treningiem: 40g WW + 20g B "//ja bym dal wczesniej bialko" tak jak pisałem kilka postów wyżej dawkowanie WW i B zostaje niezmienione [...]
[...] się głód. ciągle głodna. sałatka z mięsem i truskawkami, grillowane mięso i szparagami i czereśnie, mmm mniam trening: ad 1. +2,5 kg- ciężko już, walka. ad 2. +3 kg ad 3a - brak mocy, cofnęłam się trochę, inaczej technika siada ad 3b - dzisiaj starannie, bez żadnego zarzucania, stąd 7 kg tak mało i w ogóle brak 8 kg ad 4. +2,5 kg - też ciężko, [...]
[...] gorzka czekoladę. Jak na ta zawartość węgli , mogłoby to białko być smakowo lepsze. ocena 7/10 L-glutamina dawki 10 glutaminy dziennie , podczas brania takich dawek: - brak jakichkolwiek problemow ze zdrowiem ->poza małym przeziębieniem/ - brak zakwasów , bóli mięśniowych, lepsza regeneracja - wszystko na wysokim poziomie, fakt to na [...]
[...] mi czy nasza Paula, która katuje się ciężarami każdego dnia ma obrzydliwe mięśnie ( Miss Polski Fitness Bikini) Tyle razy przyglądałem jej się na żywo i także na treningu, brak obrzydliwego mięśnia! http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/391290_4380825926409_1591280252_n.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] -"NIGDY NIE BEDZIESZ WIELKI" -"NO PAIN NO GAIN" -"tylko 4cw?!" -"ROB SPLITA!!!!" -"CHCESZ BYC WIELKI BEZ KOKSU??" Po prostu brak słów. Niektórzy dalej myślą, żę to na treningu rosną nam mięśnie! Osobiście trenuje od kwietnia 2008r (czyli jakies 1.5r solidnie, cho %%% nie odpuszczalem, ostatnie [...]
Wybacz moje niedopatrzenie, juz sie poprawiam Płeć : mezczyzna Wiek : 16 Waga : 65kg Wzrost : 188cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : raczej brak, czasem cos tam pomachalem ; d Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, sztanga z laweczka, sprezyna Dieta : Obecnie [...]
[...] 6.Martwy ciąg na prostych nogach 55/63/72/80/90kg 7.Uginanie z sztangielkami 11/13/15/17/19kg 8.Wspięcia stojąc (łydki) max powt. Brak ćwiczeń na mięśnie brzucha oraz brak aerobów, ze względu na brak czasu. Od następnego tygodnia już wszystko wróci do normy będzie czas na pracę i na trening Postaram się wrzucać zdjęcia z cyfrówki, [...]
[...] jeszcze nie jest, ale sylwetka dyskotekowego napinacza jak najbardziej, a czego wiecej chcieć na wakacje ? Jedyne, co mi przeszkodziło to gdzieś od połowy testu delikatny brak czasu na stalowo, 3mana miskę. Pierwsze 3 tyg. były bez odstępstw, i praktycznie z zegarkiem na ręku, poźniej juz może z porami posilków było troche gorzej, a ostatni [...]
NICK;malami30 WIEK;30 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY; BRAK PARAMETRY; WAGA CIAŁA;55 KG WZROST;162 CM OBWÓD RAMIENIA; 28 CM OBWÓD ŁYDKI;35 CM OBWÓD UDA;50 CM OBWÓD BIODER;91 CM OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA;80 CM OBWÓD TALII;84 CM OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ;83 CM CEL; CHCIAŁABYM UJĘDRNIĆ I WYRZEŹBIĆ TROSZKĘ SEYLWETKĘ,NAJBARDZIEJ OKOLICE BRZUCHA STAN [...]
Ten krem to: CHITO-DERM 450G - PREPARAT DO PIELĘNACJI WYMIENIA. Opis produktu: CHITO-DERM Krem do ochrony oraz pielęgnacji skory wymion i strzyków u krów mlecznych Skład: Chitozan Alantoina Olej Lniany Kwas mlekowy Mocznik Vehiculum Właściwości i działanie: Preparat złożony z naturalnych substancji o skojarzonym działaniu ochronnym, [...]
[...] CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : do usranej smierci POPRZEDNIO ROBIŁEM : uczylem sie na bledach. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** RAMPY, DRAZKI, GLEBA [...]
[...] : biust i pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust i pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, kilka razy w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: brak preferencji Co lubisz jeść na obiad : brak preferencji Co jako przekąskę : brak prefencji Co jako deser : brak preferencji Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja na [...]
Przepraszam za jakość,takie wyszły ,musiałem kadrować,póki co;)zanim masti coś wklei sensownego ze składem i ładem którego w moich brak;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b6bce89af2d4e8faff55d7322dc7c82.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0392e41f605e46989109177b9418843d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca8448d561ea437b857b5d68df385d36.JPG
[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? redukcja, wzrost siły i sprawności ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: poważnych brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ [...]
[BLOG] Gieru93 - Całe życie na Masie :D
