brak

Wiek : 22 lata Waga : 65 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: w SW ok 1 rok, siłownia aktualnie brak Obwód pasa 80 cm Obwód klaty: 104 cm Obwód uda: 51 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): muay thai 2 x tydzien, bjj 4 x tydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy [...]

Anim w domu to po primo brak miejsca po 2 primo brak sprzetu i kg po 3 primo brak asekuracji i pomocy a przy powt. na 90% maks to troche juz ryzykowne bez Rafał nauki nie olewam Trzebaby zdac ze srednia ponad 4.0

Poniedziałek-02.10 Masa Tydzień 5 Jak to bywa w poniedziałek lekki brak chęci w pracy, w dodatku lekko nie wyspany. Po pracy szybki omlecik,poszła kawka+porcja Napalmu której szczerze nie poczułem, no chyba że lekkie mrowienie od BA. Trening dobry jedynie męczą warunki bo wszystko praktycznie jest zakurzone ale jakoś trzeba wytrwać do [...]

[...] i od razu dekoracja. Każdy dostawał medal a pierwsza trójka nagrody w postaci supli. I nie było miejsce 4,5,6 itd tylko pierwsza trójka. Podsumowanie:: +szybka weryfikacja +brak przestojów,wszystko było rozgrywane płynnie +medale dla wszystkich +pomoc organizatorów +super nagłośnienie +fajna miejscówa,klimatyczna +sporo dobrych zawodników -brak [...]

Niedziela-11.11.2018-Masa tydz.7 Wczoraj brak czasu bo z rana trening,później do pracy a o 19 leciałem na urodziny szefa od mojej dziewczyny wiec wszystko w biegu.Jak na złość w nocy moja przyszła szwagierka miała wypadek samochodowy i lezy w szpitalu więc dzisiaj cały dzień lekka nerwówka... I niestety od piątku chwycił mnie blok [...]

Wtorek-05.11.2019 Mini Cut tydz.4 Dzisiaj już trening ciut gorszy,ogólnie brak energii.W większości ćwiczeń ciężar ten sam lub lekko dodałem. Jedynie w wyciskaniu sztangi skos odejmowałem ciężar bo zupełny brak energii. A akurat na skosie + lubię robić tylko wyciskanie hantli. No i dzisiaj juz było odczuć spadek energii i mniejszą ilość [...]

Witam wszystkich ponownie ! Wpiskę robię na szybkości ze względu na brak czasu... Ostatnio sporo imprezowałem, trochę popiłem, pobawiłem się - czasem trzeba :-)) Żartuję :)) miska 100%, treningi 90% trening nóg odpuściłem ze względu na to, że dziabnął mnie w udo jakiś komar i coś nie chce opuchlizna zejść i boli %-) ale w przyszłym tygodniu już [...]

[...] chłopie, 1,86 cm wzrostu, zagłodzisz się i zajedziesz tymi liczbami. co jesz, Twój wybór, tylko się nie ograniczaj, szczególnie jeśli o białko chodzi, uwierz mi, sam to przechodziłem - dużo gorsza regeneracja, brak sił i brak chudnięcia, mamusię oszukasz, tatusia oszukasz, ale organizmu nie oszukasz ;) wywal wagę, kalorie nie istnieją ;) :D

[...] linki - czytam przy porannej herbacie:) Rubin - z grubsza wiem, co było nie tak. Nie kilometraż, nie tętno, ale zła technika biegu ( twarde lądowanie na całej stopie ), brak ćwiczeń wzmacniających i brak właściwego rozciągania. Tak przynajmniej wynika ze wspólnego zbadania tematu z trenerem. Umówiłem się z nim tak, że do biegu w lutym raz w [...]

Podobno on mial problemy pytano go czy mu pomoc odmowil po czym po nastepnych kilkunastu metrach zmarl. Dla mnie brutalnie powiem brak badan i brak przygotowania. Celuje w nrak przygotowania ludzie mysla ze jak przedryfuja pieskiem na basenien25m to sa wybitnymi plywakami a nie sa.

[...] Ghorta i Viki, Szajba. Prawda jest taka, że shadow chwilowo wypalił się sportowo. Brak mi pomysłów, coś bym odpieprzył jeszcze ciekawego, ale ... nie wiem co i w którą stronę. Niby biegnę w najbliższą niedzielę TriCity Trail ( 47,5 km ) , ale najchętniej bym się nie pojawił w ogóle na linii startu. Taka sportowa deprecha, stąd brak wpisów.

[...] mięśniowa Staż treningowy na siłowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Dieta do bani brak ww brak tluszczy. Trening do bani. Spalacze sklepowe nic tu niedadza.

blad metodologiczny -nie mozna tak tego liczyc! wspolczynniki przy innych ciezarach nie sa zbyt skorelowane ze soba a czasem wlasciwie brak korelacji!!! przyklad :przy sztandze 135 funtow ten wspolczynnik to : 0,51, przy 225 funtach,co wykorzystales do obliczen wynosi 0,8 ale juz przy 275 funtach wynosi mniej 0,64. drugi blad metodologiczny:przy [...]

[...] link u góry ------------------ Theopij-COŚ TY??Po 6 tyg. łapiemy się za CYKL II http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 -------------------------------- solid-jeszcze nie-brak kasy,ale już wkrótce- łapię sponsorów ------------------------ NizOne-masuj to miejsce i polecam przemienne gorące i letnie kąpiele tego miejsca [...]

BBP- NIECO KOLIDUJE BRAK REGENERACJI AZBEST- NADAL NIE KUMAM ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

noo do atakuuuu !!!! panowie CO wy tu robicie ?? Nie cwiczycie jeszcze wg VI cyklu normalnie juz brak mi slow... Michail skorzystaj lepiej z mojej rady - daj sobie spokoj z ta cyklicznascia jak nie dajesz rady i odejdz puki masz jeszcze resztke godnosci...

[...] x 3 serie 10x17,5kg/ 10x20kg x 3 serie 6. Pompki odwrotne: -/-/-/- 50/50/47/45 55/50/50/40 50/45/45/40 7. Dalekie wykroki: -/-/-/- 15x60kg x 4 serie 15x62,5kg x 4 serie brak 8a. L-sit: -/-/-/- 27s/ 20s/ 20s/ 23s 30s/29s/22s/27s 31s/26s/26s/25s 8b. Allahy: -/-/-/- 15x12sztabek x 4 serie 15x13sztabek x 4 serie 15x14szt/ 15x13szt x 3 serie [...]

[...] 15x35kg/ 9x40kg/ Dropseria: 5 x 40kg/2x35kg/3x30kg i coś tam dalej (inna maszyna) 20x20kg/ 15x20kg/ 10x22,5kg/ Drop: 5x27,5kg/ 7x25kg/ 5x22,5kg/ 6x20kg 17x20kg i koniec brak brak brak 5a. Uginanie sztangi w oparciu o ścianę: 12x20kg/ 12x25kg/ 12x20kg/ 18x20kg 12x20kg/ 12x22,5kg x 3 serie 12x22,5kg x 4 serie 12x25kg/ 12x22,5kg x 2 serie/ [...]

[...] serie 15x7,5kg / 18x7,5kg x 2 serie 6.Pompki odwrotne 2x20 --- --- 20x20kg / 18x50kg 20x20kg / 17x50kg + 4x30kg (koleś za szybko zdjął) 20x25kg / 20x50kg 55xcc / 50xcc brak sprzętu 7. Scott Press 2x20 --- --- 20x4,5kg / 20x7,5kg 20x7,5kg x 2 serie 20x7,5kg / 12x10kg 20x7,5kg / 14x10kg 8. Wysokie unoszenia prostych nóg na drążku (do [...]