brak

31.10- DT brzuch - super domsy na tyłach /-)_ trening - marny, nie podoba mi się brak progresu, a w niektórych ćwiczeniach pojawia się nawet regres, ale nic na siłę Trening B MC + góra 1. MC rumuński 3 x 8-10 27(r)/47x10/52x10/54,5x8 27(r)/52x10/52x10/54,5x9 27(r)/52x10/54,5x10/54,5x9 brak - odpuściłam, bom przecież chora %-) [...]

[...] robiłam 19,5x10/19,5x8/19,5x8 - bz 19,5x10/19,5x10/19,5x10 - dobiłam zamieniłam miejscami raczej na stałe z odwrotnymi pompkami z planu B 3 x 8-10 ok ok ok ok ok +brzuch ok brak brak, jutro zrobię ;-) ok - różne, nie miałam siły na planka brak żeby przerwa w brzuchach była wrażenia po treningu: super! [...]

[...] 19,5x10/19,5x8/19,5x8 - bz 19,5x10/19,5x10/19,5x10 - dobiłam zamieniłam miejscami raczej na stałe z odwrotnymi pompkami z planu B 3 x 8-10 ok ok ok ok ok ok +brzuch ok brak brak, jutro zrobię ;-) ok - różne, nie miałam siły na planka brak żeby przerwa w brzuchach była ok /SFD/2016/11/15/4e4f169cfe424867b33cf3957b5b5335.jpg [...]

[...] - znowu wafle :-/ /SFD/2016/11/18/881573b5f0674ec7a8c7d121743c95ec.jpg 1. MC rumuński 3 x 8-10 27(r)/47x10/52x10/54,5x8 27(r)/52x10/52x10/54,5x9 27(r)/52x10/54,5x10/54,5x9 brak - odpuściłam, bom przecież chora %-) 27(r)/52x10/54,5x8/54,5x8 37(r)/52/54,5/54,5 37(r)/52/54,5/54,5 37(r)/52x10/54,5x7/54,5x8 37(r)/52x10/54,5x7/54,5x10 i poczułam taką [...]

[...] - 7kg to za dużo jak narazie 5x10/10/12 4. MC na sztywnych nogach 10/10/10/10 57x10/10/10/5 57x10/9/8/5 - oj nie miałam energii 57x8/8/7/7 5. Hip thrust 10/max/10/max brak brak - odpuściłam brak Strefa A – przerwy między seriami dłuższe Strefa B – przerwy między seriami krótkie, max 60 sekund ogólne wrażenia: wyszło jak wyszło, coś o [...]

[...] 25/25/27,5/30/25/20/15 25/25/27,5/27,5/25/20 25/25/30/30/25/20/15 2. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem 10/10/10/10+ 5/5/5/5x11 5/5/5/5x12 5/5/5/5x12 5/5/5/5x13 brak zrobiłam klatkę - wyciskanie na skośnej 5/5/5/5x12 3. Plie 10/10/10 10/15/15 15/15/15 15/17,5/20 15/20/20 15/17,5/20 15/20/20 4. Brzuch ok ok ok ok ok brak Strefa A – [...]

[...] caps. "Thermo Speed Extreme" Olimp + 1 caps. "Chela-CHROM" Olimp POSIŁEK NR 2 & 3: + 1 caps. "TRAN w kapsułkach" Multi-Tabs POSIŁEK NR 4: + brak PRZED TRENINGIEM: + 3 caps. "Thermo Stim" Olimp PO TRENINGU (NR 5): + 9g "BCAA Xtra" ActivLab POSIŁEK NR 6: + brak PRZED SNEM: + 4 caps. [...]

[...] im dalej tym lepiej.Tym razem była totalna masakra i 3 seria z 82kg prawie mnie zabiła.Coś czuje,że takie roztrenowanie było zbyt dużym luzem - no chyba,że to jesienny brak energii się zaczyna. Podciągania też dosyć daremne - nawet nie próbowałem robić wszystkich serii z ciężarem i ostatnie dwie już na luzie. Na hali na której znajduje się [...]

[...] i gdyby nawet miał kaca. Chłopie, to nie była walka. To było jedno ładne ***.ięcie w 2giej rundzie i od tego czasu Tomek walczył tylko o przetrwanie. Z czym do Władka? Ciosu brak, siły brak, wagi brak, wzrostu brak i nawet pomimo 15kg mniej niż Władzio szybkości też brak.. Teoretycznie miał szanse 50:50 jak w każdej walce. W praktyce jednak mógł [...]

Postępu siłowego brak. Chęci brak. Normalnie mozół! Panie Janku czyli postęp --forma rośnie |-) ,nauczyłem się odpowiednio interpretować,czytać pańskie wpisy :-)) Formę albo jej brak widać na filmikach. Jeszcze rok temu podciągałem się 10 razy a jeszcze wcześniej robiłem to z obciążeniem. Zostało mi do zrobienia wiosłowanie i ramiona.

[...] I oczywiście nikt go o takie praktyki nie posądza,bo wygląda słabo :) Ale dziś 80 % trenujących mężczyzn i kobiet trenujących na siłowniach-lecą na dopingu. Wyników brak,bo brak po prostu podstaw,i treningowych i dietetycznych i medycznych a do tego brak tej ,tak niezbędnej determinacji. Setki moich kolegów,którzy ze mną ćwiczyli,czy ja [...]

[...] I oczywiście nikt go o takie praktyki nie posądza,bo wygląda słabo :) Ale dziś 80 % trenujących mężczyzn i kobiet trenujących na siłowniach-lecą na dopingu. Wyników brak,bo brak po prostu podstaw,i treningowych i dietetycznych i medycznych a do tego brak tej ,tak niezbędnej determinacji. Setki moich kolegów,którzy ze mną ćwiczyli,czy ja [...]

[...] nóg- piatek zamieniony ze środą,bo w piątek na pewno nie dałabym rady zrobić tych ćwiczeń. Złe samopoczucie cały tydzień na to wskazywało, i niestety przełożyło się to na brak progresu. Ale nie martwi mnie to. Poćwiczyłam ile mogłam. A od jutra już wszystko wróci do normy. I znowu będzie moc i ogień.:-D Z miską słabo .Generalnie [...]

[...] | 10x25kg | 10x25kg - podciąganie podchwytem 5 reps | 5 reps | 5 reps | 5 reps Cardio: BRAK Komentarz: Z początku myślałem, że odpuszczę i wyjdę z tej siłowni #-P Totalny brak sił, mimo wszystko potem jakoś powoli zacząłem się wkręcać i wbrew pozorom nawet poprogresowałem w ćwiczeniach, ale walka była do samego końca :-D Suplementacja: Rano: [...]

[...] czy mniejsze szanse na uzyskanie wizy? i jak to jest na miejscu z uzyskaniem zielonej karty... prosze napiszcie jak najwiecej moze mi sie w zyciu przyda dalbym soga ale brak abona no i jeszcze jakbyscie mi napisali co z wyksztalceniem czy polska matura ma dla nich jakiekolwiek znaczenie czy maja nasze papierki gleboko w dupie? SFD FIGHT [...]

[...] 6x130 (szarpane)/10x120 (jw.)/10x80 (bez szarpania) WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 5x50/8x45/10x40 ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

[...] | 1x87 (maj 2013) WIOSŁOWANIE SZTANGI : 10x62 | 8x67 | 9x65 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 8x48 ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: pyłki traw PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hop PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:17 (ur. 22.10.1995) WZROST: 173cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 60cm OBWÓD [...]

DNT Naciągnąłem sobie prawą nogę w pracy, przez ludzki brak organizacji... i brak wyobraźni poniekąd też. Dobrze, że mi się cała ciężka paleta na nią nie spyerdoliła tylko lekko przygniotła, bo niepotrafili postawić w rządku - to irytuję, później jest burdel i nie wiadomo gdzie co jest postawione i gdzie czego szukać, ale mniejsza. Przespałem [...]

Ja jestem takim przykładowym gościem, dieta dietą... ale lubię dobrze i smacznie zjeść, a brak węgli w diecie mi to uniemożliwi. Zresztą, nie wyobrażam sobie sytuacji, w której nie mógłbym zjeść czegoś na co mam ochotę (głównie węgle :-)) ), bo dieta. Próbowałem HF, plusem wielkim jest brak wypchanego brzucha, co przy węglach niestety jest. Każdy [...]