brak

Wczoraj 30 minut przed treningiem 10 ml gliceryny dodałem do knockouta i rozpuściłem w 400 ml wody . NO trzeba przyznać że wytrzymałość lepsza brak zmęczenia po treningu , no dość dobra pompa . Dzisiaj chyba zapodam 20 ml do knockouta

[...] silowych (oczywiscie zyskujemy bonusy podczas wysokich temperatur) :-) stosowalem latem BEZ ww przed treningiem w fazie NIE JEM czyli po wielu godzinach bez jedzenia (jak to zwykle przed treningiem w diecie JEM / NIE JEM bywa :-) ) i zauwazalem znacznie wieksza wytrzymalosc miesniowa i brak szybkiego zmeczenia na silowni :-) wiec jest sens :-)

czytales podwieszone? tuna i szynka do wywalenia, brak warzyw i zdrowych tłuszczy, jogurt naturalny obnizyłbym troche węgle, a podbił tłuszcz

Staram się ciągle, ale na wpisy brak czasu. Liczę na oko, bardzo zawodny sposób jak się okazuje... Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c2cd638d00a40a4b60de60c4b615971.png

[...] najpierw zaprowadzę porządek w jedzeniu. Dla mnie to była prawdziwa rewolucja po latach jedzenia serków wiejskich i chlebków wasa. Rezultaty to więcej siły, lepszy nastrój, brak wzdęć i spadek wagi. Bardzo chcę ćwiczyć, więc będę wdzięczna za sugestie. trening ze strony dla początkujących? Czuję, że jestem już gotowa na krok następny ku [...]

ok ja zaczne. tylko, ze nie mam fotki jak zaczynalem, drugie foto jest juz nie aktualne, obecnie jest lepiej, ale aparatu brak....

po 5 miesiącach 10 kg niemam bez koszulki niemam zdejcia narazie aparatu brak

[...] focie mi ucieło zupełnie motyle, wyglada to jakbym mial wiecej w pasie niz klacie w styczniu: waga 61kg łapa 29 pas 76 klata 92/93 biegałem pierwszy miesiac i jakies pompki, wiec z dupy potem profesjonalna siłownia i dieta 3200kcal ogólem jakies obecnie: waga 68-69kg (ostatnio troche mniej, przez brak czasu) łapa 33,5-34 pas 75 :D klata 100 równe

[...] ćwiczeń a po prawej 8 miesięcy. Wiem że nie ma rewelacji ale chyba widać poprawę Co do moich zmagań na siłowni to jedynie trening mam jako taki. Dieta trochę kuleje no i brak jakichkolwiek suplementów, zresztą widać Wpierw przodek http://img141.imageshack.us/img141/7261/20090527179.th.jpg A teraz tył [...]

Wystarczy sam do przekasem w miesnym klmacie zamiast do czekolady i ten brak diety bedzie jak prawie polskie trzymanie diety..

z lewej 9 miesiecy temu, z prawej teraz. dieta roznie - raz jest raz nie ma. trening - ograniczony sprzet - brak lawki, wyciagu, drazka marzec,kwiecien - ostre picie bez treningu ani diety chyba moze byc? ;> waga 63 >> 78 (187cm) wymiary - nie mam miarki Zmieniony przez - GGucciMane w dniu 2010-07-17 21:11:20

http://img294.imageshack.us/img294/425/dsc0242en.jpg Pierwsza początek, druga po 4 miesiącach, trzecia po 7 miesiącach Aha, diety brak, supli również Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2010-07-28 14:40:43

[...] że w dorosłe życie wejdę jako zupełnie inny człowiek. W wakacje 2006 moja waga pokazała 117,5 kg a w grudniu tego roku było nawet 135 kg. Poprzez totalną głupotę jak i brak wiedzy o racjonalnym (nie mówiąc w ogóle o zdrowym!) jedzeniu dobiłem do swojego rekordu. Poniżej porcja zdjęć (z góry przepraszam za jakość, ale lepszych z tamtego [...]

Wiem, że progres malutki.. ale chciałem się po prostu zapytać czy w dobrym kierunku idę, mile widziane sugestie, szczególnie jeśli chodzi o klatkę, bo nie potrafię jej w ogóle ruszyć ;d Brak diety (czego teraz żałuję), a staż to około 9 miesięcy. Tak wyglądałem na początku /SFD/Images/2016/8/27/fd9bed66e86544d0a1be314a7cdabd81.png Tak obecnie: [...]

[...] http://i1185.photobucket.com/albums/z346/donJAZYResko/DSC01515.jpg Szczerze, wole mieć 42 na żyle, niż podlane 44 lub więcej, które po redukcji zmaleje na 40 ;-D Samokrytyki. Wrzuciłeś fotki do oceny, na których g**** widać, brak nóg, to licz się z krytyką. Zmieniony przez - WallEast w dniu 2012-03-02 14:31:04

[...] wstydzil dac na forum takie zdiecia jak ty :D niedosc ze lapa WallEasta prezetuje sie lepiej od twojej, to kolega w dodatku miazdzy cie inteligencja, bo widze tobie jej brak :), i wcale niejestes kozak z tego powodu ze przy spinie przystawiles reke do ciala i pokazales swoja super dziare ^^. a z tego co widze gdybys pochwalil sie swoimi [...]

nic nie mozna skorygowac gdy brak ilości poszczególnych produktów i wyliczenia ilosci bialka, węglowodanów, tłuszczy i kalorii w diecie drugie śniadanie i podwieczorek marne PS. Skąd ta dieta jest skopiowana? Z jakiejś gazety czy strony w internecie? Niektóre stwierdzenia są dyskusyjne, np. "Płatki owsiane i grejpfruta można jeść kiedy ma się [...]

[...] Bede probowal wrzuvcac zamiast ziemniakow to co piszesz dzieki za pomoc:) tylko zastanawiam sie czy jak wchodzic na 0 bo i tak teraz jem mniej ze wzgledu własnie na brak dietki. ale nom pewnie masz racje bo powinno sie o 0 w dol schodzic. dziekowka jeszcze raz. Jesli ktos jeszcze widzial by jakies inedociagniecie to rowniez prosze o [...]

Dokladnie Maniek, ja jestem tego zywym przykladem, ja trzymac miske jak ,wy, tak zamiatam %-) bo zaplecze jest, ale brak dyscipliny.

[...] wielogodzinne szkolenia do późna więc bardzo zaniedbałam jedzenie. Jeśli chodzi o moje problemy ortopedyczny to jestem pod opieką własnej Mamy (specjalizacja: rehabilitacja) :-) Natomiast refluks + nadżerka w przełyku u wpustu żołądka (o której nie wspomniałam wcześniej) = słabe trawienie i brak pozwolenia na jedzenie wielu produktów niestety :-(