brak

Brak mi słów super to się prezentuje a wysokość jest juz znana? Chyba kolega ma taki sam problem jak ja skoro zadaje takie pytania. Urządzenia świetne ale moja siłownia ma tylko 206 cm wysokości i nie wiem czy wyciąg się zmieści.

o qurde he swój ziom he ja swojego czasu tez chodziłem do szogun aktualnie nie chodze brak czasu/kasy

Witam! Czytam i czytam tą Alternatywną Drogę i nie mogę się zdecydować. Nie dlatego,że brak mi przekonania do tego sposobu odżywiania się, ale zniechęca mnie to przeliczanie składników. Rozumiem,że należałoby chyba zaplanować sobie posiłki dzień wcześniej. Przejrzałam różne tabele, dotarłam również do takich, które wskazują ilość błonnika, ale [...]

Pomnnożyłam: 54 x 24 daje 1296, to razy 0,9 i razy współczynnik aktywności - w moim przypadku na razie wynosi 1, bo praca siedząca i brak ćwiczeń, czyli 1166. Od października się to zmieni. Tak bardzo to ja nie ufam tym kalkulatorom, bo do tej pory pochłaniałam ok. 1900 - 2000 kcal, albo i więcej, a mimo to schudłam 4 kg, od jakiegoś czasu waga [...]

[...] obciążenie i nisko siodełko. A rozumiem, że Ty, wrong, do dzisiaj się z tym męczysz, tak? @Morales_37: treningi siłowe jak najbardziej. W Warszawie nie narzekam na brak siłowni ;) Chociaż wiadomo, że taka przyjemność nie jest tania i raczej preferuję treningi w domu. Planuję ćwiczyć ABS, ćwiczenia na przewodziciele i na mięsień [...]

2300g za 180zl hmm.... ale i tak wole olimp jak tam zima u ciebie bastian? bo w mazowieckim to brak słow

Brak supli :/

ja jadlem wiekszosc produktow aminostara i moc rosla... brak tylko jakiegos konkretnego stacku kreatynowego... maja tran cgt ale jest on oparty na monohydracie...

mało kiedy // brak czasu na piłkę .. ;/

[...] jakość poprawić, zastanawiam się tylko czy nie wpłynie to jakoś ujemnie na budowe masy mięśniowej, do tej pory nigdy nie wrzucałem termogeników w trakcie masy więc brak mi doświadczenia w tej kwestii. Co do partnera treningowego to tak jak sam napisałeś, ciężko o dobrego partnera, przez te kilkanaście lat było ich kilku ale zawsze po [...]

[...] - pobudzenie 4/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia : ogólnie po pierwszej porcji lipa. Pompa mało co bardzie odczuwalna niz zwykle. Pobudzenia raczej brak, dopiero jak wypiłem kawe to ciutke ruszyło. Zobaczymy jak bedzie dalej. Myslałem że troche mnie pobudzi bo po nocce byłem nie wyspany, ale jednak nie bardzo. [...]

[...] - 2 porcja (~40g) - Trening - Plecki - pompa 10/10 - pobudzenie 9/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia: trening bajeczka, pompa mocna ale nie przeszkadzająca w ćwiczeniach, zjazdów brak, supel jak najbardziej polecam tylko 1porcja wystarcza w zupełności na początek ;) gdybym miał jeszcze 1/2porcji to bym przetestował :)

[...] sztangielka lub pólsztanga 5x10 35kg 5x10 30kg 5x10 4. MCNPN 3x 10-12 25kg 5x10 20kg 5x10 + 30min aero zmiennym tempem 3min 60% / 2min 80% + 5 min szybkiego marszu 1. brak 1,25kg. miało być 28, 31, 35 2. ciężko szlo. ręce się strasznie trzęsły 3. tu się zastanawiałam nad techniką. na filmiku mówili, żeby plecy były prawie równoległe do [...]

[...] 3. przysiad przedni 5x10 25kg 5x10 4. brzuch 3x6-8 zestaw jak zawsze. nie udało mi się zrobić 3 serii. brzuch tak palił jakbym miała żebra połamane. siły i energii przed @ brak. miało być aero ale po odmrożeniu paluchy jeszcze bolą. jak przejdzie to w nd coś porobię. suplementy::zalecane, bcaa, probiotyk, d3, wit C miska:czysta nieliczona 1. [...]

wszystkie dni dnt. w pracy ciezko. sil brak.miska czysta, nie liczona. dzis sprawdzilam reszte maxow, ale nie jestem zadowolona. myslalam ze sil sporo a tu klops. mc na wczesniejszym treningu bylo 80kg i zostaje WL 40kg poszlo 2x ale 42,5 juz nie zolnierski byl wczesniej 28kgx2 i tak zostaje zmeczenie straszne. myslalam ze jest luz, ale dzis nawet [...]

Dzisiaj odczuwalna już konkretna pompa, dziwne bo pompa utrzymuje sie cały dzien i wgl nie spada.. dobry stan :D siła tez jakby na lekki + , 1kg do przodu i 0,5cm w bicu poszło. Skutki uboczne - kompletny brak. Jak narazie jest git ;)

po cyklu organizm bedzie miał dużo większe słonności do zalewania sie, dlatego ograniczam do minimum tłuszcze (których bedzie duzy brak) oraz węgle żeby nie zalać a co za tym idzie białko też obniżam, bo obniżam CAŁE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE. Oczywiście po okresie "krytycznym" czyli inaczej mówiąc spadkowym, jak już uda mi się [...]

11.02.2015 Dzień kompletnie do dupy... takie przemęczenie mnie trafiło że nic mi nie pomagało... starałem się ile mogłem ale kompletny brak pary miałem po wczorajszym zarwaniu snu przez prace... jakoś trening poszedł ale wole zapomnieć ten dzień • Klatka, triceps Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 15-12-10-8-6 18kg x 15 20kg x 12 22 kg x [...]

[...] kolejnej nocy spałem tylko od 7-10 bo zadzwonił telefon i trzeba było iść na chwilę do pracy... potem się już nie kładłem bo nie mogłem usnąć • Klatka, triceps <- totalny brak siły Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 15-12-10-8-6 18kg x 15 20kg x 12 22 kg x 10 24 kg x 8 26kg x 8 WL 12-10-8-6 60 kg x 12 60 kg x 10 65 kg x 8 70 kg x 6 [...]

29.05.2015 brak czasu i ogólny pęd sprawił że nie miałem czasu spisać miski niestety ostatnio czas spędzany w pracy przekracza próg odpoczynku i snu Push Press 2*10 5*5 40/40/50/50/60/60/60 kg Superserie - unoszenie hantli w przód+ na boki 15+15-12+12-10+10-10+10 10-9/10-9/12-9/12-9 kg High pull 12-10-8 40/40/50 kg Uginanie ramion ze sztangą [...]