brak

[...] Poza tym uważam, że jego wypowiedź była niemerytoryczna i zwracam na to uwagę zgodnie z ideą forum dyskusyjnego, ale także - jako moderator. I moja pokora czy jej brak nie ma nic do rzeczy, bo nie ja powinienem być adresatem czyichkolwiek żali. I będę tego bronił. A nieustepliwość w populizmie nie jest zaletą tylko wadą godną [...]

heh jem econo już po zmianie producenta różnica spora, jest bardzo dobre i bąków brak natomiast cieszę się że nie kupowałem protein plusa..

[...] 55kgx36/55kgx23/55kgx20 55kgx30/55kgx20/55kgx13 allachy 7 sztabek 20/20/20 unoszenie nóg w zwisie 3x10 piłka skosy 2 10 na stronę piłka proste 20 rozciąganie opis brak słów coraz mniej siły, przysiady mnie rozwaliły ale mimo, ze coraz wolniej wstawałam to jednak cały czas poprawnie i myślę, ze mogę jeszcze tu dorzucić - uginanie nóg w [...]

[...] wziąć ze sobą rozpiski i jechalam z pamięci, a ona cienka jest, także cos tam jest inaczej, ale zmachałam się niesamowicie,juz czuję pobolewanie w łopatkach i barkach, z brak rozciągnięcia po treningu daję sobie wielkiego minusa 1. Wiosło sztangą 4x 8-10 (60 sek) R 10kgx10/R 10kgx10/R20kgx10/30kgx10/35kgx10/37,5kgx8/40kgx8 R [...]

10 A Wyciskanie lezac 50 x 10 60 x 10 70 x 10 80 x 10 90 x 10 100 x 9 brak formy w lawie 8-) Moglem wydusic ten 10 i wejsc na 110, ale zostawiam to na przyszle treningi ;) Push press 30 x 10 40 x 10 50 x 10 60 x 10 70 x 10 80 x 5 Az sie zdziwilem ze tyle poszlo, nie jest zle z barkami ;) drazek szeroko 3 serie x 10 powtorzen [...]

Poltorson z tego co widzę to trochę klaty, trica, bica a plecki to wąziutkie. Prostowników brak całkowity ;-) Jak na Twój staż szału pewnie niema więc OGARNIJ!

[...] Drugą opcją było pokrycie kosztów przez klub, niestety wczoraj dowiedziałem się, że dyrektor osiru zamyka naszą sekcję... Decyzja niby wyszła z urzędu miasta, powodem jest brak pieniędzy na prowadzenie sekcji... Więc od soboty będę bez klubu. Życie sportowca w Polsce nie jest łatwe... No ale wracając do konkretów, wczorajszy trening: 9 A [...]

Witam:-) wybrane osoby do testu to: monkey22 krisking12 Skrzypek1988 cod123 Lexi lodzianin Damian619 kamilplnk begjee Wasyl prosze o przeslanie na pw adresu do wysylki wraz z nr telefonu;-) gratuluje wybranym, na dane czekam 3 dni, brak info z danymi, oznacza wybor kolejnej osoby ze zgloszen

Brak danych od: Skrzypek1988 begjee

[...] maszyna -unoszenie-3/8-10 2glowy maszyna lezac tylem 3/8-10 lydka w siedzeniu unoszenie ciezaru 3/8-10 stojac wspiecia 3/8-10 3) no poszla mi troche sila i masa ogolnie poprawil sie zarys sylwetki 4) 4 razy w tygodniu moge chodzic cwiczyc do 3h do dyspozycji mam raczej wiele - klub kulturystyczny 5) brak przeciwskazan byle bym sie nie zabil ;)

Nie martw się erminho, to fifa 2005 ze składami aktualnymi po dzień dzisiejszy. Brak zespolów nr 5, 21, 26, 17, 9, 22 !!!

Brak libido - za ostra dieta! Zjedz więcej makaronu, chleba, ryżu kaszy (do wyboru) w ramach deficytu kalorycznego.

Nie całkiem rozumiem pierwsze zdanie. Jeśli chcesz coś zmienić w swoim ciele to musisz poddawać je treningowi siłowemu. Nie jest to łatwe i chwile zwątpienia ciągle temu towarzyszą. Ostatnio trochę za dużo wątpię co wpływa na brak wyników!

Trenuję, jak najbardziej, ale nawał pracy wykańcza, i czasu brak. /SFD/2020/9/20/3c4dd9e5167b41c5be78797338ee7d7a.jpg Zmieniony przez - .Bogusz. w dniu 2020-09-20 19:00:44

Kamil, wszystko zależy od organizmu i preferencji. To już nie te czasy gdy krążyły mity, że białka więcej jak 1,8g/kg nie ma sensu stosować bo organizm tego nie przetrawi. Zauważ, że podawana ilość na dany kg masy ciała wraz z upływem czasu wzrastała. A to dlatego, że nauka idzie do przodu i owa kiedyś optymalna ilość w rzeczywistości jest zbyt [...]

[...] sosik koperkowy Co jako przekąskę : cukierki w ilości 3-4 (rzadko) }:-( zazwyczaj owoc, albo jogurt Co jako deser : raz w tyg jakiś baton Ograniczenia żywieniowe : brak, ale nie zjem owoców morza (do ryb mogę się zmusić) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia bdb, nie biorę [...]

[...] że w przysiadzie ATG podwijasz ogon,stąd te bóle w kręgosłupie.(Trochę strzelam,ale siedzę trochę już w tym dziale i wiem że mało która osoba ma predyspozycje tj. brak przykurczy,przeciągnięć-aby siąść dupą do ziemi technicznie). Więc tak na początek-zapomnij o tym treningu i odpocznij sobie od siłowni.Potem przyjdzie czas na budowanie [...]

[...] masa 6. bca,mono,mass activator,s.a.w 7. - 8.bca,mono,mass activator ,s.a.w 9. wczoraj skonczyłem cykl 8tyg 10. dieta jest ale nie w 100% sa posilki 4 dziennie co 3-4 godz. brak czasu na dokladna diete,ale micha jest :piers z kuraka,wolowina,losos,twaróg,platki owsiane z bakaliami,warzywa,ryz bialy brazowy,czerwone ziemniaki 11.cena nie gra [...]

[...] i nie będę odczuwał nagłych zachcianek to chyba wręcz wskazane aby liczyć makrosy aby starać się nie przekraczać teoretycznego zera kalorycznego? Wydaje mi się, że na ten moment nie jestem w stanie zaufać swojemu intuicyjnemu żywieniu przez rozregulowane hormony i brak kontroli sytości. Zmieniony przez - davidsondv w dniu 2023-07-19 22:10:55

[...] się nie przekraczać teoretycznego zera kalorycznego? Wydaje mi się, że na ten moment nie jestem w stanie zaufać swojemu intuicyjnemu żywieniu przez rozregulowane hormony i brak kontroli sytości. Jak już rozregulowałeś organizm to teraz trochę potrwa zanim dojdziesz do normalności i ustabilizujesz ten stan i te napady, wiem bo sam to [...]