[...] 2 wad u mnie występuje na pewno właśnie pogłębiona kifoza piersiowa, hiperlordozy raczej nie mam (dolny odcinek kręgosłupa nie jest patologicznie wygięty), a ból wynika z braku równowagi sił w obrębie mięśni stabilizujących dolny odcinek kręgosłupa i pojawia się tylko podczas treningów ew. po nich. Przynajmniej mój stan wiedzy na chwilę obecną [...]
[...] tylne barki zgadza się?? PS wspomne jeszcze ze w wybiciu zza karku brałem 10% wiecej niz w wybiciu z przodu takze cwiczenie samo w sobie silne jest Problem u mnie stanowi brak umiejętności amortyzacji pędu sztangi przy opuszczaniu, z czasem pewnie będzie. FOKUSEK: revan wyciskacz do polowy w wl mam pytanie czy to dobrze dzialana sile ? wyglad [...]
[...] sztangielki w bok, to samo w opadzie, podciąganie sztangielki do brody - wszystko jednorącz): 15kg x5 x3serie na rękę KOMENTARZ: 1. W ostatnim powt. ostatniej serii brak przytrzymania. Przy IR jednorącz przy prawej ręce rwało mnie na początku w plecach od skrętu ciała (noga oparta na ziemi i grzbiet się spinały), później nauczyłem się [...]
[...] od pierwszego wejrzenia? Bo jesli nie, to moge wyjsc z tego postu i wejsc jeszcze raz Ktos mi niedawno powiedzial, ze milosc od pierwszego wejrzenia to wymowka mezczyzn na brak czasu... Winek... ehm... nawet jesli Szalona bylby "dobra w łóżku" to co Ci z tego skoro narazie to Ci mały staje tylko wtedy gdy chce Ci sie siusiu... [...]
Sorry za zamieszanie. Jakiś problem mam z telefonem. Od ponad tygodnia nie biorę exe. I jest chyba jeszcze gorzej. Libido leży totalnie. Brak wywodów w nocy i nad ranem. Mega zmęczenie w ciągu dnia i senność. Jedynie trening dobrze idzie. Wdrożyć z powrotem exe? Jaka dawkę jeśli tak? Czy czekać jeszcze? Badań nie mam jak narazie wykonać. [...]
[...] a to ze libido jest dalej slabe sadze ze wynika z mocno obciazonej watroby ktora dostala za swoje podczas cyklu gdzie nie byla chroniona. A czytalem ze tak rowniez moze byc brak snu, spadek libido objawy problemow z watoba. Co sadzicie?? Moze poczekac jeszcze z tydzien po czym isc na badania testa?? Zmieniony przez - szadiber w dniu 2009-03-20 [...]
Skusiłbym się napisanie, dział Odżywianie. Już tłumaczyłem pare książek w tym Ultimate Diet2.0 więc myśle, że i z pisaniem dam radę. Książka bardzo by się przydała bo brak polskiej obiektywnej książki o wszystkich dziedzinach kulturystyki-odżywianiu,suplementacji,treningu itd. A małolaty lecą na genetycznego mutanta na odżywce z nadzieją, że [...]
jacy oni odkrywczy soja vs mleko - ubozszy profil aminokwasowy, brak takich dodatkow jak laktoferyna, alfa-laktoalbumina czy laktoperoksydaza bla bla bla...
[...] pory rekreacyjnie i naturalnie ćwiczę bez przerwy. Moje przyrosty i poprawę sylwetki zahamował bardzo wyjazd do Anglii, gdzie spędziłem ostatnie 5 lat. Dużo ruchliwej pracy, brak czasu na dostarczenie wystarczającej ilości kalorii spowodowały ze nie możliwe było nabieranie dalszej masy mięśniowej. Mimo tego, zawsze chodziłem na siłownie, chyba [...]
[...] że napięcie mięśni trwające 3 s. ale coś tam robiłem, żeby mięśnie jakikolwiek bodziec odbierały. Wynikało to z tego, że myślałem, że większy wpływ na zanik mięśni ma brak ich używania niż nawet deficyt kaloryczny. a tak w ogolę to się ostatnio przeziębiłem wychodząc spoconym po treningu na balkon. W poniedziałek treningu nie zrobiłem a [...]
Mam mały problem, który nazywa się reaktywne zapalenie stawów kolanowych - niestety, oznacza to półroczne leczenie i brak opcji ćwiczenia nóg na siłowni . Mam nadzieję, że z czasem będę mógł chociaż wsiąść na rower. Ale to potem. Natenczas ułożyłem sobie taki oto trening, co by kompletnie nie zardzewieć: martwy na prostych 3x8 (mam nadzieję, że da [...]
Nie. Przyczyna byl brak czasu na silownie. Dalem 15 - 1 seria 10 - 2 serie 5 - 3 serie tylko 4 podstawowe cwiczenia + 2 dodatki. Po 10 odczulem znaczny wzrost sily niestety zabraklo czasu na 5, ale napewno w niedlugim czasie powtorze HST. Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2009-04-06 16:46:26
[...] czyli już nie pasuje do całej filozofii JKD. Osobiście, myślę, ze gdyby Bruce do JKD włączył parter, to uprościł by go do takiego stopnia by walka się kończyła zaraz po zejściu do parteru, albo Jeszce w trakcie zejścia, na pewno nie pozwoliłby na pochłaniające czas turlanie się po ziemi, bo brak w tym ekonomi i zbyt wiele człowiek traci energii.
[...] zerżnięte z judo, bjj czy mma techniki szokują nieporadnym wykonaniem. to nawet nie jest ośmieszanie się to publiczne sikanie sobie nawzajem na twarze przez was dwóch. brak mi słów, przynajmniej kulturalnych słów, na określenie stopnia żałosności tego, co wyczynia ten twój Nikander, który chyba się upalił zanim zaczął coś takiego pokazywać [...]
[...] w Polsce Inosanto to Guru, Tackett to uczen Bruce'a a w JKD sa elementy BJJ, MT, FMA. ;) Szkoda ze nie potraficie uzsadanic swoich stwierdzen. Tak chyba wyglad wlasnie brak argumentow. Ciekawe czy teraz z braku argumentow zaczniecie atakowac moja osobe? Czy bedziecie milczec lub zmienicie temat. ;) Jesli chodzi o Stefana, przeciez on nie [...]
[...] Lee, zeby cwiczyc JKD trzeba robic to zgodnie z wytycznymi JKD, to czlowiek ewouuje wewntarz struktury JKD az na koncu techniki staja sie Jego (podswiadome) przez co posiada brak formy i w pelni wyraza siebie. Gdy ktos wyraza siebie poprzez dodawanie technik z BJJ, czy tez MT tak naprawde nie wyraza siebie tylko style BJJ i MT. W JKD techniki [...]
[...] Sam się nie mogłem pogodzić z tym, ze kuźwa jakieś marne kilka powtórek ma coś mi dac. Więc robiłem więcej i g.wno z tego miałem - ładna pompa po treningu, a przed następnym brak pałeru, zmęczenie i spadki wstydliwe. Na mój gust, to zakładanie, ze się robi 2 serie i kropka wymusza niższy cięzar. Musi być mniej, bo mam ustac te 2 serie, zeby plan [...]
Poszukaj w necie. Dieta Dukana. Jest to nic innego jak dieta bialkowa lowcarb i bez tluszczu. brak jedzenia to zly pomysl.. spowolnisz metabolizm. Ja kiedys na tej diecie w 30 dni srzucilem 10 kg. Ale bylo duzo treningu do tego. I nawet miesnia za duzo nie zlecialo bo w diecie duzo bialka jast. Cwiczenia HIIT sa ok. 20 min HIIT jest lepsze niz 1 [...]
Revan2005/DZIENNIK - OldSchool w piwnicy, Pp 99kg x5 str.72
