brak

brak tego dziennika dyskwalifikuje udział?

[...] "dzień dobry" nie jest na nogi wrzuc to do pleców jako zamiennik martwego ciągu Barki, plecy: Lipa połączenie. Duzy+ duży. Kieruj się zasadą duży mały miesień Dopełnienie: Troche dziwne, nie możesz typu przedramiona dołączyć do pleców lub bicepsów? brak Ci czasu na trening? W piątek koniec świata. Nieszkodzi nie mam planów na weekend

[...] Pamiętaj też że miejscowo nie idzie spalić tłuszczu. Rozbudowanie masy mięśniowej jest tu kwestią odrębną. W Twojej "diecie" doczepić można się do wszystkiego od braku tłuszczy po brak białka w śniadaniu kończąc na tym że na sam wieczór spożywasz samą fruktozę a "obiadu" komentowac nie będę Bardzo dużo tematów nt. treningu [...]

[...] :-) Ale tak jak Arphiel: kobiety tak mają. Wszelkie wytknięcie błędów nazywają "zawiścią" (a przepraszam, czego tu mamy zawiścić czy zazdrościć?%-)) - rzeczowych argumentów brak? Bo wszyscy są błeee. Wszyscy są przeciwko. Nikt nie chce pomóc. Dział ma swoje zasady od lat - dla fochającej się pani niczego zmieniać nie będziemy. Zmieniony przez - [...]

Do braku kompetencji dołączył też brak chęci ;-] Temat zamknięty. Bye. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-26 19:45:57

pół roku - priorytet :-/ Brak diety A6W?? skąd ten pomysł? W aptece to Ty nie kupuj sobie nic dopóki nie ułożysz sensownego treningu i diety.

[...] zaczęło mnie irytować celem który tam przyświecał wszystkim : SCHUDNĄĆ ZA WSZELKĄ CENĘ!!!! ja już zaakceptowałam swoje ciało i od pewnego czasu staram się dostrzegać jego zalety. Teraz będzie dużo łatwiej, jutro rano biorę się za pożądany plan, bo ostatnio brak pożytecznej wiedzy "co dalej" bardzo mnie zdemotywowała ale już wiem co robić. :)

[...] zrobiono szereg badan typu neurologicznego(punkcja kregoslupa)Podawali mi leki sterydowe,oraz zaszczyki z wit B12 i inne.Do tego jest rechabilitacja,czyli cwiczenia miesni twarzy.Ustapilo po 2 miesiacach,chociaz jest tego malowidoczny slad(brak calkowitego usmiechu,oraz nie rowne faldy skory na czole) Tak bylo w moim przypadku.3maj sie.

[...] rewelacyjny. nie wiem czy pamietacie jakim zainteresowaniem cieszyło swego czasu Lato z Radiem jako robiło po miastach zawody Najsilniejszego Polaka. Silnych chłopaków nie brak w Polsce tylko trzeba im dac szansę. Szkoda tylko Dymka bo jeszcze przez pare sezonów mógłby postartowac mimo swojego wieku, a Szymiec nie powiniem się pierdzielić tylko [...]

Nogi http://screenshu.com/static/uploads/temporary/ml/x3/ck/3fnq90.jpg http://screenshu.com/static/uploads/temporary/m3/hb/2z/9784ti.jpg Brak centymetra na razie wiec wymiarów nie będzie Zmieniony przez - Tarek30 w dniu 2013-12-08 16:08:49 Zmieniony przez - Tarek30 w dniu 2013-12-08 16:09:20

Waga:100kg wzrost:184cm Staż:4,5 roku Wiek: 21 lat Przeciwskazania zdrowotne: brak Cel: Chodzi własnie o rzeźbe, ale nie tak żeby było 0% bf co jest chyba nie możliwe Trening aktualny masz napisany wyżej, cwicze jeszcze tym na mase Zmieniony przez - kubi86 w dniu 2007-04-16 15:37:57 Zmieniony przez - kubi86 w dniu 2007-04-16 15:42:22

[...] wpływ na ten okres 23h kiedy nie ćwiczymy. Otóż jednostajne aeroby jaki mają wpływ na te 23h ? w zasadzie żaden. Ba jest on nawet negatywny - katabolizm, anabolizmu brak. Siłownia prezentuje się zupełnie inaczej. Jej wpływ na organizm jest przeogromnie większy. Po zakończeniu organizm wchodzi w stan anabolizmu. Dodatkowe kalorie na [...]

Witam ^^ Dzisiaj bylo elegancko. Trening był dobry, czułem pracę mięśni. Wczoraj jednak poszperałem i znalazłem plan na 5 dni który mi osobiście bardziej odpowiada Nowy plan: 1.Przysiady ze sztangą stojąc x15 x10 x10 x8 2.Zginanie nóg na Atlasie 4x12 3. MC na prostych nogach x12 x10 x10 x8 x6 4. Stawanie na placach z ciężarem na karku 4x20 + 10 [...]

Fajnie że do karty wskoczył Materla może być ciekawa walka z Silvą:) Co do Walusia brak komentarza:) nigdy go nie uważałem za poważnego zawodnika, myślę że Oli go ustawi w szeregu.

wiadomo, że o siłe ciosu mi nie chodzi. jej brak pokazała walka z Thompsonem, nie pamietam czy to była I czy II, akcja gdzie James stał przy linach z rękami na jajach i przyjął kilka cepów idealnie na pysk i żadnego wrażenia to na nim nie zrobiło, to już chyba te karły co w sobote walczyły mocniej biją %-) byłby takim mniejszym Sappem z gorszym [...]

[...] treningowy : masa do 90 kg Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : na lekcjach w-fu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : mam, ale nie zawsze się do niej stosuje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jabłczan kreatyny, gainer 737, glutamina

bede wdzięczny a jutro to juz sobie nagram bo dzis zaraz chyba wykipruje...brak sił normalnie

Panowie Static Line na początek ? Zamiast płacić 4k za AFF miałbym sporo skoków i podobnej frajdy, nie brak mi pokory i mogę zaczynać od dołu.

[...] nie ma wała (wiele zależy od samych ćwiczących oczywiście a nie tylko od systemów)... Ostatnio miałem okazję pooglądać trochę zapasów na żywo i stwierdzam u nich całkowity brak przygotowania do obrony przed wszelkimi dzwigniami oraz niektórymi duszeniami. Metodyka nauczania zapasów nie przewiduje takich zachowań co powoduje w niektórych [...]

Nie wiedziałam o wadzie postawy, możesz mnie bardziej oświecić? :-P Dietę dopiero ogarniam, jak już wszystko poukładam to oczywiście wrzucę. Śniadań nie jadam, przekonał mnie do tego artykuł autorstwa Johna Kiefera http://powerbuilding.pl/brak-logiki-sniadanie/ Czuję się z tym dobrze, a brakujące kcal uzupełniam w pozostałych posiłkach ;-)