Witam lece 4 tydzień test cypio450mg + deca 300 mg week Od 3 dni czuje się bardziej ospaly w ciągu dnia i słabsza koncentracja oraz brak chęci do treningu Wczoraj robiłem badania estradiolu i prolaktyny. Estradiol 65ng/ml norma do 43,2 Prolaktyna 21ng/ml norma do 15,2 Mam symex tamoxifen I cabaser Od czego to może być dodam ze buwalo ze na samym [...]
Hej, mam takie pytanie, szukałem ale znalazłem same ogólniki. Oco choodzi z tą ścianą w biegach długodystansowych. Czym jest ona spowodowana (zakwaszenie? zmęczenie mięśnia? brak paliwa? czy może ma charakter psycho?) I co sprawia że u jednych wystepuje szybciej albo wolnie a czasami da się ją całkowicie ominąć? Z góry wielkie dzieki
Witam jestem na cyklu Testosteron Cypionate 500mg+Mastron 300mg co 4dni i dwa razy dziennie proviron po 25mg. cykl bedzie trwal okolo 16tyg. Mam pytanie czy moge brac masteron tak długo? Nastepny moje pytanie to brak pryrostow około 8tyg dlaczego co zrobic coś zmienic? Mysle o dodaniu krótkiej deczki i mety poradzcie mi pozdr.
[...] ciekawy art na temat przetrenowania i regeneracji. napisano tam że tydzień regeneracji bez siłowni to bzdura i wszystko zależy od odpowiedniej suplementacji. oto przepis na brak przetrenowania: przed treningiem 20g wpc 5-10g bcaa 1g lizyny po: 40g wpc 5-10g bcaa 1g lizyny i co Wy na to??? czy to + dieta to wystarczy aby uniknąć przetrenowania [...]
Współczynnik BMR 1822.08 Aby utrzymać wagę Kalorie 3143.09 Węglowodany 55% 1728.7kcal = 432.18gram Białko 15%% 471.46kcal = 117.87gram Tluszcz 30% 942.93kcal = 104.77gram W rozpisce nie wrzucałem warzyw do posiłków, ale oczywiście są one dorzucane do większości. Brak mi trochę ww, nie wiem w jakiej postaci je jeszcze dorzucić, więc będę również [...]
[...] ze skrzynkami) można uznać jako lekki trening siłowy? Zbieranie na stojąco schylanie itp Z czytaj ciekawości chce tez sprawdzić ile spalam podczas takiego dnia roboty i tak wiem ze zegarki kłamią, ale mogę to wrzucić jako cardio czy siłowy i ogólne pytanie kolejne taka praca 9/10godz dziennie i brak treningów, to niska czy średnia aktywność?
Siema! Mialem juz 4 cykle na kreatynie (mono, mono, cp i ostatni zakonczony 2 miechy temu na nitro II). Diete mam dopiero od cyklu na cp ( wczesniejszy brak wiedzy), jednak Nitro II na mnie nie dzialalo i nie wiem w czym jest problem:/ Tzn. byla wieksza pompa na treningu i tyle:/ Jaki byscie mi polecili stack na kolejny cykl, moim celem jest masa [...]
chlopaki powiedzcie czy jest jakas roznica... bede walil deke i enana...deke gracka 1ml/100mg...enan iran 1ml/250mg...chce walic to co 3 dzien...ale ze wzgledu na brak czasu chcialbym zaoszczedzic klucia i9 pytam czy nie bedzie zadnej roznicy jezeli bede walil podwojne dawki co 6 dni?? czyli 500mg enana i 200mg deki co 6 dzien...po 2 ml na strzal [...]
Czesc sonbaty mam takie pytanie bo jak widac mało na forum siedze bo matura, kobieta i brak czasu sprawia, ze mało jestem na czasie obecnie i mam pytanie czy masz jeszcze na składzie Therme Pro with mahung? I jakie nowe produkty wyszły? Bo bez kitu nie wiem
Witam. Od września ubiegłego roku rozpoczęła się moja przygoda z ćwiczeniem dobra passa ćwiczenia trwała aż do czerwca a potem musiałem zaprzestać treningom brak czasu był przyczyną. Teraz zamierzam poćwiczyć jakiś miesiąc albo 2 na tzw "sucho" a następnie chciał bym pochłaniać jakoś odżywkę. Proszę o doradzenie jaką odżywkę mógł bym zastosować po [...]
[...] na sprzet. mam juz gryfy i obciazenia na hantle 18 kg reszte bd robil z cementu. Mam pytanie co moge tanio dokupic, na lawke z marbo mnie nie stac. Cwicze sztuki walki wiec duzo spprzetu nie potrzeba, Myslalem nad drazzkiem i stojakami albo kupic od kolegi lawke takamarketowa za 100 zl. Diete bd mial plan. mam tylko sprzettu brak.Dzieki za rady
[...] treningowy Rok cel cyklu Masa stosowane już wcześniej suplementy Kreta,BCAA,Witaminki,OX PUMPY stosowane wcześniej spalacze Nie pamiętam. ilość dni wolnych od kreatyny brak Czy w tym wieku mogę wsiąść jakieś lżejsze SARM`y nie wymagające odbloku? Czy po prostu zepsuje mi to gospodarkę hormonalną? Bardzo proszę o krótką i zwięzłą odpowiedź. [...]
witam ma 17lat 178cm i mam pytanie jaki jest najlepszy i najlawiejszy sw do obrony w szkole.jestem niezbyt rozciagniety i niezbyt szybki.sorka za brak pl znakow ale mam klawke bez nich.
[...] z tym że nie wykonuję aerobów. W tym czasie zrzuciłem ok. 2kg. Cały problem polega na tym, że nie widzę żadnej różnicy w wyglądzie, wymiary są wszystkie takie jakie były, a nawet gorzej bo spodnie się zrobiły ciaśniejsze. Na czym może polegać mój problem? Proszę o pomoc. Wiek: 19lat Wzrost: 179cm Waga: 80 (82wcześniej) Suplementacja: brak
[...] tłuszczowej : 15-20 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 razy siłownia w tygodniu Odżywianie : jak na zdjęciu Cel : masa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak /SFD/2016/12/31/6fe9edf95c4648e4880e188e8b17b007.jpg
Obecnie traw kontrola PZK przez Ministrestwo Sportu i Konfederacje Sportu - powód doniesienie klubów shotokan -mnóstwo zarzótów w tym o lewe konta z egzaminów i brak certyfikatów wystawianych przez PZK. Okazuje się ,że były wystawiane przez jedna osobe,a zdawało się u innej.
[...] w domu od ok.4/5 miesięcy mam 17 lat 187cm wzrostu 74kg wagi . Posiadam w domu ławkę + hantle wiem że to nie za dużo ale od Marca myślę przerzucić się na siłownię gdyż teraz brak środków . Cel : przybranie ok.5/8kg + wyrzeźbienie się . Jestem sumienny więc proszę Was doświadczonych ludzi o Pomoc , Dieta + plan z tym co mam . Z góry dzięki
Witam. Mam 17 lat. Mierzę ok 182cm wzrostu, a ważę zaledwie 59kg. Bardzo chciałbym przytyć i przy tym zbudować "jakąś" sylwetkę. Czy mógłbym zacząć stosować gainery i przy tym wykonywać takie ćwiczenia jak np. pompki i brzuszki? Na siłownię nie mam jak chodzić. Brak czasu + zbyt daleko od domu. Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam. Byłbym [...]
[...] to przepraszam i proszę o przeniesienie. Ćwicze na siłwoni juz pol roku, teraz zachorowalem i juz tydzien czasu nie bylem na silowi, do tego jestem caly czas zmeczony i brak mi sił. Nic prawie nie chce mi się jeść. Widzę, że powoli mięśnie się zmniejszaja ;/ waga spadła o 2 kg, juz jest coraz lepiej , ale na silownie moze wroce dopiero za [...]
Witam mam pytanie, otóż kupilem sobie dzisiaj hantle z ciezarami 2x2 kg, 4x1kg, i 1kg gryf w sumie jedna 10 kg hantla. Niestety kupno laweczki odpada (brak miejsca i narazie kupno duzej sztangi tez). Czy jest opcja zeby na poczatku cos wycisnac z takiej jednej hantelki ? wzmocnic miesnie, ew cos przyrzezbic ? Czy jest to kasa w bloto wyrzucona [...]
