brak

[...] co można tu zmienić. Dodam że chce wyrobić trochę rzezbe + troche masy Mój staż na siłowni 1,5 miesiąca(plań ćwiczeń mam ułożony ). 183 cm , 75 kg . Budowa: Właściwie brak tłuszczu( troszke na brzuchu)reszta ciała zadowalająca:) 1 posiłek 7:00 - 2,3 kanapki ser + jakaś wędlinka + gainer (mass xxl) 2 posiłek 10:00 - 2 kanapki + jakaś [...]

Wiek: 18 Waga: Aktualnie na czczo: 93 kg Wzrost: 193 cm Staż treningowy: Brak*********y sport lub inne formy aktywnośći (jak często): Piłka ręczna, dwa razy w tygodniu po 1,5h (aktualnie mam przerwe z powodu urazu kolana) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia [...]

Może to troche głupie ale chciałbym poznać wasze efekty po zimowej masówce . Zróbmy taką ankiete : przed/po okres czasu : Waga : bf% : suplementacja : dieta(ewentualnie napisać że brak takowej :

1. WIEK:18 2. WAGA:100 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5 razy w tyg 9. CEL CYKLU:rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%:35 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] mam ze zbiórką gdy stoję pod koszem, zawsze trafiam na obrońcę który mnie zastawia i przepycha staram się tez walczyć pod koszem ale nic z tego mimo to ze nie brak mi masy , zdaje sobie z tego sprawe ze przy wzroście m 89 nie jest się raczej na zbiórce podczas gry może się mylę dlatego pisze do was o pomoc zawsze marzylem [...]

Witam, Od pewnego czasu borykam się z bólem nóg... Właściwie chodzi o ich zmęczenie/brak siły. Nawet po nieznacznym wysiłku fizycznym czuję się jakbym przebiegł maraton. Problem wydaje się szczególnie dokuczliwy podczas "kucania", ciężko jest mi zrobic kilka przysiadów po czym nogi zaczyną drżec. Czasami potrzebuje podbiec do autobusu, po 100 [...]

[...] dobrą dietę? Czytałem wiele postów na temat dietki ale bądź co bądź powiem krótko że na aż taka dietę(cenę) mnie nie stać. Mam 180cm wzrostu, 60kg wagi, dobra rzeźbę, lecz brak masy(niestety). Próbowałem ułożyć sobie dobra wysokokaloryczną dietkę, ale cóż jak 2 tyg. a ja już kasy nie mam ;/ Czy można jakieś piersi z kurczaka, czy ryby [...]

[...] góre tzn 2x góra 2x dół na zmianę. Zapotrzebowanie kaloryczne: ok 3000kcal Staż: Będzie to moja 2 redukcja, na pierwszej schudłem ok 20kg, ale popełnialem dużo błędów, min. brak ćwiczeń fizycznych tylko samo kardio, co przyczyniło się do spadku tłuszczu ale takze mięsa... Chce teraz spróbować jeszcze raz tylko z głową. Wrzucam rozpiskę posiłków [...]

[...] 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa/rzezba Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: w-f ;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy sprzet Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: lekka skolioza Zażywane suplementy: glukozamina ochronnie

[...] Ćwiczę na każdym w-fie , bo kocham sport, i chodze na dodatkowe treningi 6 razy w tygodniu , po 3 godziny. ;)) . i problem jest taki, że zauważyłam, że nie mam siły biegać, brak kondycji, zadyszka. ; / mam możliwośc pójścia do klubu ., a tym bardziej , że za mieisąc jeszcze mam obóz, chciałabym poprawić kondycje, tylko nie wiem w jaki sposób. [...]

Zrobił by mi ktos trening na MASE bardzo prosze ! uzywam :http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Mass_mutation_%2B_%C5%BCel_pod_prysznic-opis952.html + dieta brakuje mi jedynie treningu . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4-5 miesiecy ( teraz zaczynam nowy cykl ) Uprawiane inne [...]

Cześć, potrzebuję jakiś plan treningowy na górną część ciała. Mam 16 lat, trenuję piłkę w klubie. Z góry mówię, że ze sprzętem słabo. Jest drążek, dwie hantle, ale np. brak sztangi :( Więc raczej potrzebowałbym czegoś typu pompki i inne takie ćwiczenia na całe ręce i obręcz barkową. Wiem, że powinienem był poszukać, bo nie każdy ma czas, żeby coś [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykl mety 2 cykle po 200 i kolejne 2 po 100 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiace 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak PYTANIE:Wiam jestem nowy uzytkownikiem mam na imie Kamil mam problem biore na odblokowanie(po mecie) nolvadex wziołem juz 11 tabletek nolva20 teraz schodze i biore po [...]

[...] poniżej? Animal Pump, Olimp Massacra, Shock Therapy + Storm, Vpx NO Shotgun + NO syntheSize Jak już mówiłem codziennie pracuję na budowie, jest to praca bardzo wymagająca i cieżka, więc potrzebuje czegoś co da mi pompe, pozwoli zwiększyc mase o kilka kg, i zapewni mi brak huśtawki energii (praca prawie bez przerwy przez 10-12h) Pozdrawiam.

[...] kreatyne polecilibyście? I czy wraz ze wzrostem mieśni przy pomocy kreatny (szybszy wzrost) idzie w parze z nią siła? I czy niema w przyszłości jakichkolwiek komplikacji? Wiek: 17 Wzrost: 181 Waga: 82 Cel: Rzeźba Stosowane już wcześniej suplementy: brak Przewidziane finanse na cykl: ok 100 zł. Zmieniony przez - themingv w dniu 2010-10-25 17:55:07

[...] sztangi zza głowy 5. Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem Dzień drugi 1. Martwy Ciąg 2. Wspięcia na palce 3. brzuszki Odstępy miedzy seriami to 30s, miedzy ćwiczeniami po minucie. Na każde ćwiczenie 6 serii Proszę o sprawdzenie, ewentualnie jakieś nakierowanie na poprawki. Musze mieć trening dzielony z powodu braku czasu. Dziękuje.

Powiedzmy tak mam diete którą uzupełniam gainerem ponieważ, zazwyczaj brak mi produktów do wyrobienia normy węgli, białka, tłuszczy. ZAZWYCZAJ bo pod koniec tygodnia przyjeżdża mój tatko z całym zapasem serów białych, żółtóch, ogólnie przetworów z zawartością białka. I tu pytanie czy gainera/odżywke białkową należy jeść regularnie jak kreatyny hmb [...]

[...] starej wagi. Mam problemy z anemia, nie wiem czy tu tlwi problem. Kiedys robilam koktajle bialkowe kupione w sklepie z odzywkami, nie wiem czy picie ich dalej wiele zmienia. Pomozcie prosze! Szukalam na innych stronach jakichs wskazowek ale brak konkretnych. Warto sprobowac jakichs odzywek? Czy one niszcza organizm? Licze na wasza pomoc!

[...] pisze od brata z konta. Mam 30lat 178cm wzrostu i 79kg wagi. Od roku jestem na diecie - nie jakies dopasowanej gdyz trudno bylo by mi ja utrzymac: praca,dziecko, po prostu brak czasu... lecz duzo mniej jem, unikam slodyczy itp. rok temu wazylem 101kg wiec spadek duzy jak dla mnie... lecz teraz naszla stagnacja i od okolo 2miesiecy nic nie [...]

[...] mi ktoś rozpisać porządny plan chodzi mi o to że chce zgubić brzuch zeby przyszło trochę siły i wyglądu. dziękuję za pomoc i fatygę pozdrawiam.a i jesli chodzi o diętę naprawde staram się lecz brak czasu gdyż praca mi nie pozwala czy bez tego się obejdzie albo co się starać jeść w ciągu dnia Zmieniony przez - piotrrzow w dniu 2012-02-25 22:16:57