[...] z widowni że też był taki chudzina bał się na basen pójść żeby się z niego nieśmiali i poszedł do lekarza i lekarka przypisała mu pewne tabletki powiedział że sterydy i jadł je i mial brak apetytu i zaczynał chudnąć i powiedzial ze poszedł do innego lekarza ... hmm moim zdaniem dostał mete a tu skutek powinien być odwrotny co wy o tym sądzicie ?
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: 1 posiadam 10ml deki i 20ml susty jak to ładnie rozplanowac? 2 hcg kiedy i [...]
Elo ;) Mam do sprzedania K750i uszkodzonego W telefonie jest uszkodzone: -Aparat -Świeci na biało po naciśnieciu przycisku więcej po prawej -Brak zasięgu -Słabo gra głośniczek Do telefonu mam :D Bateria,ładowarka,pudełko,papierki ;) Stan obudowy na -dobry Koszt: 220zł + KW ;) Zainteresowani na gg :D Na telefonie da się grać słuchać muzyki [...]
[...] pompki na wąsko 2x20 (łokcie przy tułowiu ) uginanie ramion z gryfem łamanym (około 20kg) 4x12 ugianie ramion z hantlem o kolano (okolo 11kg) 4x12 Cwicze tak 3 razy w tygodniu, mam jeszcze gryf prosty i laweczke ale niestety brak obciązen, chce dorzucić jeszcze bieganie. Waga 72kg wzrost 180cm Zmieniony przez - Georgo w dniu 2012-06-10 19:09:05
[...] prowadzić tu dziennik. Redukuje juz 7 miesięcy , startowałem z waga 96 kg i nie miałem wczesniej regularnej styczności z siłownia. Korzystam z IF i staram sie manipulować ww. Trening 3-4 tygodniowo FBW. Cardio brak. Wymiary Waga 66 - 68 Wzrost 177 Pas 77 Klatka 98 Biceps 35 Udo 51 /SFD/Images/2015/8/9/9ec0917d81d74bfc9644ff3268dc5ade.jpg
Mam pytanka do Fitmaxu, któremu nie wiem czemu umarł dział... (kadra wybawicielska już działa w odpowiednim poście ) 1. Dlaczego dział umarł i nie żyje ?? 2. Dlaczego w sklepie SFD nie ma wszystkich Waszych produktów ?? 3. Dlaczego macie tak wąską ofertę (brak bulków, gainerów, tauryny etc.) Kiedy się to zmieni ?? 3. No dlaczego się pytam ??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek - 29 Waga - 105kg Wzrost - 174 Cel do osiągnięcia - Redukcja do 90kg Staż - 0 Aktywność fizyczna - brak Witam. Zanim ułoże diete chciałbym zobaczyć czy dobrze zrozumialem te wszystkie wyliczenia i obliczylem moje zapotrzebowanie dzienne podczas diety. Prosil bym o ew. sprawdzenie/uwagi. 90 ( waga, ktora chce osiagnac ) x24h=2160kcal Co daje: [...]
[...] raczej zmotywowaniem siebie do cwiczeń oraz formą treningu w warunkach domowych. Czas robi swoje, wiek (33 lata), staz treningowy (15 miesięcy 10 lat temu )kiepska forma i brak pomysłów. Chciałbym się zarbać trochę za siebie cwiczac w domu ( posiadam ławkę skośna,prostą/łamaną, hantle każdy po 20 kg. Głównym problemem w samym zamysle cwiczeń [...]
[...] już od maja tego roku, na początku mialem problemy z technika itd. Po ok. 1 mieś miałem konkretny plan oraz wyćwiczona technikę, tylko pojawił się problem...Mianowicie brak przyrostu siły czy masy, jakieś tam efekty są ale ćwiczę już 6 mieś bez większych skutków...chodzę z kolega na siłownie robimy wszystko tak samo a jemu przez ten sam [...]
[...] witaminami i osłonami, rozumiem że są gotowe już cykle, ale gdyby ktoś indywidualnie do tego do mnie podszedł, byłoby super. Mam 19 lat, staż treningowy 1,5roku, wzrost 185, waga 91 kg, normalna budowa ciała, brak tendencji do łysienia. Nie ukrywam że trochę się boję o wątrobę, dlatego chcę zacząć od małego cyklu. z góry bardzo dziękuję.
[...] jak usiądę to już koniec... Chciałbym odsłonić mięśnie żeby były mocno widoczne plus chciałbym zyskać smuklejszą sylwetkę. Gram w piłkę nożną i trenuję codziennie więc na brak interwałów nie narzekam :D Zastanawiam się dodatkowo nad BCAA ale nie wiem czy mi pomoże .Podkreślam że nie chcę przybrać na masie. [...]
[...] problem miałem kiedyś gdy ciężko pracowałem na budowie i do tego trenowałem. Po rezygnacji z tamtej pracy problemy ustały. Z czego może to wynikać? Przemęczenie? czy może brak witaminy?. Dodam że jeśli rano biegam lubi idę na trening problem odrazy przechodzi. Ankieta informacji o mnie na moim profilu Zmieniony przez - Roteswe w dniu [...]
Dane: mam 15 lat waze ok. 65kg 178cm wzrosty. BRAK DOSTĘPU DO SIŁOWNI!!! Zapoznałem się z informacjami zawartymi na stronach: 1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 2.http://priv.ciechnet.pl/dso/plany.htm - (chodzi mi głownie o tabelke zatytułowaną trening nr1) Cele: Chciałbym wyzezbić swoje ciało. tzn. nie stać się jakimś [...]
[...] CYKLU: 10 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak Mam zamiar w styczniu rozpoczac drugi cykl. Czy podany ponizej moze byc?? meta 1-4 20mg ed prop 1-6 100mg e2d Propa chce brac co drugi dzien bo codzienne klucie tylka [...]
[...] 16 Waga: 66 kg Wzrost: 176 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : białko Uprawiane inne sporty: piłka nozna , rower stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko ilość dni wolnych od kreatyny: -- przewidziane finanse na cykl: -- uwagi i sugestie: -- Staż treningowy: rok
[...] 174 cm waga: 60 kg typ budowy: chyba jestem mezomorfikiem, nie mam skłonności ani do tycia, ani do chudnięcia. staż: 3 miesiące dotychczas stosowane suplementy: brak dieta: jest, ale nie zawsze się udaję ;) wymiarów nie będę pisał bo są chyba nie istotne pytanie: jaki polecilibyście mi suplement (białko, gainer) po treningu? czasami [...]
Cześć . Mam problem byłem na redu złapała mnie choroba około tydzień goraczki straciłem kolejne kg szybko . I waga stanęła . Nie mogę redukować z 120 zjechałem do 109 i już 3 tyg waga stoji. Bf około 18% . Zjechałem z kcal do 2400 mimo tego że zawsze robiłem na 3 tys ale pracujac fizycznie . Obecnie praca biurowa plus trening 3x tydz I nic ani [...]
[...] : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 58 Wzrost : 164 Cel treningowy : masa , siła Staż treningowy na słowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ztanka sztangielki ...itp Dieta : jest... Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Nitrobolon 2
Witam wszystkich Od razu chcialbym przeprosic jezeli to zle miejsce na ten temat oraz za brak polskiej czcionki,gdyz nie posiadam takowej. Opisze wpierw swoja sytuacje: Mam obecnie 29lat,waze 93kg przy wzroscie 187cm.Zaczalem trenowac krav mage 1.5 roku temu(zrzucilem przy tym 18kg).Mam jeszcze maly brzuszek do zrzucenia i tutaj wlasnie moje [...]
