brak

[...] wielokrotnosci 50-100g, masz kostkę twarogu 200g to jadzielisz na pół i dajesz 100g a nie dziubiesz do 83g. drugi dzien już lepiej, WIEK: 20 Lat STAŻ: Rok WAGA: 73kg WZROST: 176cm Talia - 81cm Klatka - 95cm Biceps - 33cm Udo - 53cm Przedramię - 28cm Łydka - 35cm Cel: Przyrost masy mięśniowej Suplementów brak Dlaczego 3 pierwsze posiłki słabe?

1. nie ten dział 2. nie ten staż 3. brak ogolnej wiedzy 4. pisze się "wziąć" a nie "wziąść" podsumowując - nie, nie brać

Tłuszcze mogą byc okolotreningowo w pewnej ilosci. kaszka manna to b. kiepski produkt. byc moze diete masz monotonną i stad brak checi na jedzenie

Ja tam popieram borata, że to wina krótkiego gryfu, za wąski uchwyt i tyle, zamiast w klate idzie w trica, jeszcze do tego brak techniki i nadgarstki z przedramionami bolą

[...] tu zda. Rozumiem że staż "na siłę" masz? wyciskanie hantli za głowę leżąc? co to za twór? czemu przysiady na jednej nodze na samym końcu? wyciskanie sztangielek na bok to rozuimiem że chodzi Ci o unoszenie bokiem,tak? czemu wycisk sztangielek leżąć jednorącz? brak ciężaru? apropos, bica czy trica nie robi się w zakresach 1-5,bo i po co.

[...] pozycji równoległej do podłogi, zacznij powoli wstawać, wracając do pozycji wyjściowej. Staraj się trzymać stopy płasko oparte na podłodze. D. Wskazówki treningowe: Jeśli brak Ci odpowiedniej giętkości w stawach, możesz mieć kłopoty z utrzymaniem równowagi w trakcie wykonywania przysiadów. Równowagę można utrzymywać w sposób bezpieczniejszy, [...]

brak zdrowych tłuszczy i warzyw

zacznij dawkowac diete i uloz trening bo chodzenie codziennie gowno ci da. Wiecej nie znaczy lepiej. Brak podstawowej wiedzy Co do TS 2caps przed treningiem.

Brak wiary w siebie to najgorsze co może być... Masz bardzo duże szanse jeśli tylko masz chęci i zdeterminowanie ;)

myśle że warto takie obuwie zakupić, sam mam zamiar ale na razie kasy brak

pompa nawet fajna ale pobudzenia prawie brak

Sorry, ale ta odzywka nie zostala zrobiona w Stanach. Brak na etykiecie tabeli "Nutrition Facts", ktora jest wymagana na kazdym produkcie spozywczym sprzedawanym legalnie w US (a tak sa tutaj klasyfikowane odzywki). Czy to jest jakas kryptoreklama?

1600 kcal B; 120 g T; 70g W; 100g Bo z kalorii lepiej nie schodzić, prawda? Szczególnie, że sporo się ruszam, i na siłowni i w terenie. Moim najwiekszym chyba problemem jest brak apetytu, przez co ostatnio jadlam niewiele, poniżej zapotrzebowania i waga stanęła. Muszę wrócić do codziennego zapisywania michy. No i ograniczę to białko w prochu :)

[...] szykujemy się na te same zawody - AMP i MPJ - więc powiem Ci jak ja sobie planuje kreatynę Zacząłem od dzisiaj bez ładowania po ok 7 g - pociągnę to przez 4 tygodnie i tydzień przed AMP odstawiam na 2 tyg. Tydzień po AMP i tak mam lekkie treningi więc brak kreatyny nie będzie tragedią. POtem znou zarzucam kretkę i ciągne ją do samych MPJ - 4 tyg

no, niedobrze by było abys zatrzymywał wszystkie plyny... węgl. mam nadzieje, że nie wysikujesz bo musiałbys mieć cukrzycę. brak węgl. w tym okresie jest podyktowany tym aby skuteczniej umożliwić spalanie tkanki tłuszczowej i na ile to możliwe zmusic organizm do czerpania energii wlaśnie z niego.

Płeć : facet Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 189 Cel treningowy : klatka piersiowa, bicepsy Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu: tak jak wyżej Dieta : jest białkowa na masę Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko ostrovia

z melatonina uwazaj, bo to jest hormon brak snu jest objawem, nie przyczyna choroby. zrob EEG Zmieniony przez - DrHannibal w dniu 2011-04-03 18:47:15

1. WIEK:20 2. WAGA:74 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:33 -klatka:97 -udo:53 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 ROKU 6. DIETA: NIE MAM ZADNEJ DIETY, STARAM SIE JESC DUZO NABIALU I WARZYW 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: METKA 4 TYGODNIOWY 8. TRENING: 3 RAZY W TYGODNIU 9. CEL CYKLU: ZWIEKSZENIE WAGI O 10 KGI SILY 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] ćwiczeniem na jak to określiłeś "szerokość" jest podciąganie sztangi w opadzie tułowia. Jest jeszcze pewien czynnik który wpływa na rozwój grzbietu, lub jego brak - mianowicie poprawna technika ćwiczeń. Trening grzbietu z technicznego punktu widzenia jest niezwykle trudny. Radziłbym stosować mniejsze obciążenia, nawet dość lekkie [...]

Dla mnie brak czegoś na górę pleców. Bo wyciąg młotkowo zaangażujesz co najwyżej dół czworobocznego