brak

Prosta sprawa, mi od kwietnia zeszlego roku do wrzesnia tego wpadlo 15 kg. Wina to tylko i wylacznie brak cwiczen i zla dieta, tez jadlem "malo" tylko jedna pizze i butle koli. Rozwiaznie? Silownia 3x tydzien + aeroby + zmiana diety = waga leci w dol. Zmieniony przez - Panhung w dniu 2012-10-11 08:59:01

Dziekuje za błyskawiczną odpowiedz . Czyli mam orginał, wszystko zgadza sie ze zdjeciem..martwił mnie ten brak ulotk ale skoro mowisz ze to standard - wierze na słowo:) ...dzis mija 5 dzien 30mg/24h narazie szału nie ma ale każdy organizm reaguje inaczej...pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje.

[...] rzeźba.Z węglowodanów rezygnować za dużo nie zamierzam.Mam pracę umysłową i wymagającą myślenia.Brak węglów ma podobno wpływ na szybkość myślenia(mit?) Motywacji mi nie brakuje,jedyne ryzyko to to,że pracuję codziennie conajmniej 10h do tego często jeszcze w domu wiszę na telefonie.Czasami padam jak mucha i nie mam sił na nic.Takie życie [...]

A ja jestem na ud 2.0 i odkrylem ze brak wegli powoduje ze nie umiem 2 + 2 ale naszczescie jest kalkulator. To jest dopiero niepodwazalny naukowy fakt = bez wegli mozg nie pracuje jakby bylo takie badanie to odkryliby ze ludzie nie jedzacy wegli byliby 50% glupsi %-) a amerykanie nie umieliby zrobic tostow i ugotowac wody to samo z hipka: przy [...]

Kuurde gdyby nie ten brak wegli to tez bym tak błyskotliwie odpowiedział! };-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-17 22:46:53

[...] Rozpiskę piszę kg x powtórzenia. Plecy MC 80x5 90x5 90x5 90x5 85x5 Wiosłowanie 50x10 60x5 60x5 60x5 55x5 Ściąganie drążka za głowę Ciężar to 5 sztabek po ok. 8-10 kg (brak oznaczeń u mnie na siłowni) x10 x10 x10 x5 Przyciąganie wyciągu dolnego Ciężar to 5 sztabek po ok. 8-10 kg x10 x10 x10 x10 Biceps Uginanie przedramion ze sztangą 20x7 [...]

[...] podchwytem 55x8 50x8 50x8 Wiosłowanie hantlem jednorącz 20x16 20x16 20x16 Uginanie przedramion hantle suspinacja 10x16 10x16 10x16 Uginanie na modlitewniku chwyt młotkowy hantle 12,5x8 10x8 10x8 Uginanie na wyciągu górnym jednorącz (około 18kg, brak oznaczeń niestety) x10 x10 x10 Za dwie godziny wstawię podsumowanie z dzisiejszego żywienia ;)

[...] i zdarzy się 3-4 razy w miesiącu, że coś słodkiego Ograniczenia żywieniowe : wedle piramidy zdrowego odżywiania Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, może basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : dieta odchudzająca na zasadzie piramidy zdrowego odżywiania

Lda mnie spox ale czlowieku troszke masy brak. Pozdro

[...] tygodniówke wydawac na produkty za które w polsce płacilem grosze, tu nie jest jak w polsce, to angielskie jedzenie jest po prostu ochydne i bezwartosciowe. Zdecydowanie brak czasu bo jezeli pracuje sie po 60 godzin w tygodniu czyli 5 dni po 12 godzin i do tego dochodza 2 goidziny dojazdu to oznacza ze nie ma mnie czasami w domu ok 14 godzin [...]

Skoro chodzi o brak czasu to sorry. Mam nadzieję, że teraz ruszysz troche z sylwetką, a póki co pokaż jakieś foty, żeby później była widoczna lepiej przemiana.

Tak czy inaczej, kendo jest jedynym systemem, gdzie w ogóle odbywają się walki sparingowe. Z tego co wiem, to na brak adrenaliny na zawodach tam nie można narzekać

estetycznie bedzie jak poprawisz nogi, bo narazie brak miesni nog ;]

[...] warzywem lub owocem może, albo tam dodać tą cebulkę posiekaną? Ten tuńczyk +kromką chleba razowego lub chleba pełnoziarnistego (jak jem taką puszkę to zawsze mi czegoś brakuje a to nazywa się chlebek(lepiej się czuje w tym zestawieniu). Nasiona siemienia lnianego dorzuć może do mieszanki studenckiej Pomoże w trawieniu itd. Jako alternatywa [...]

heheh nie no - bialko z suplementów diety wlasnie daje najlepsze efekrty ale nie da jesli diety i treningu brak! jesli jemy za malo bialka ogolnie jesli jemy z amalo kcal jesmy trenujemy za malo albo wcale bialka to budulec - bialko musi byc,jelsi juz mialbym 100pln i mialbym cos kupic to wlasnie bialko (poza innymi oczywistosciami jakimi dla mnie [...]

[...] :D Sam piszesz żeby nie porównywać słonia do mrówki a potem porównujesz kulturystę do boksera. Poza tym,racja że bokser nie powinien się skupiać na wyglądzie,ale sądzę że krata na brzuchu nie przeszkadza w byciu sprawnym i szybkim. :D A poza tym,po cholerę Ci zapas tłuszczu - zbędny balast którego i tak nie wykorzystasz? Totalny brak logiki.

Mam do sprzedania także drążek firmy Go-Sport Rozpiętość min.: 69 cm Rozpiętość max.: 74 cm Drążek jest solidny, wytrzymały, posiada ogumowane uchwyty na dłonie, brak śladów użytkowania. Cena: 35 zł Możliwość odbioru osobistego w Warszawie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36e4118eccbc43ba8429542bbea5eb4b.JPG Zmieniony przez - vicu88 w dniu 2014-07-25 [...]

[...] 500kcal, na start trzymaj bilans na 0, wydaje mi się, że mało kcal, uwzględniasz przy wyliczaniu aktywność? co do diety, wygląda dość ładnie, z tym, że jakoś tłuszczu mi brak, niby jest prawie w każdym posiłku, ale mało. oraz - które posiłki są około treningowe? W nich postaw na białko i węglowodany, w przed treningowym ewentualnie jeszcze [...]

W plecach drążka brak. Pisałem już że w tych partiach jest problem również z siłą więc drążek odpada niestety Wyciskanie sztangielek zrobiłbym poziomo. Dlaczego? Jeśli czujesz mięsnie pomocnicze a nie główne w ćwiczeni - popraw technike. Technikę tłukę od dawna (pomocniczych nie czuć) Pozdro

[...] ten produkt mleczny w jakiej chcesz porze i w dowolnych ilościach, ale czytałem twoje motto, to z kowalskym(myślałem że mam takiego kolesia właśnie jako rozmówce). Co innego brak informacji lub kasy na zrealizowanie tego(życie) a co innego czysta niechęć. Jeżeli chodzi o NNKT lub EFA to podkreślam że często ludzie wpadają w przesade tj. albo [...]