brak

[...] wskazówek dietetycznych to sa uwarunkowane od tego jaka diete zmontujesz, ale to juz koledzy Ci doradzą bo już to dobrze zrobili w poprzednich postach Uwazaj z węglami, skupiaj w okolicach treningu, szczególnie PO. Rano też możesz dać niedużą ilość. Jak brak efektów to schodź z wegli wlasnie Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-31 12:30:47

Przeciwskaznania medyczne : Brak nóg w treningu spowodowane zerwanym ACL (nie chce ich obciążać) z zerwanym więzadłem w kolanie ciężko się ćwiczy, żebym ja aby mógł biegać to by było dobrze, a co dopiero np. przysiady robić. (żeby nie było chodzić moge) :P

[...] na trening. 5 posiłek padaka. Po treningu masz przyjąć szybkowchłanialne białko czyli na przykład kuraka i węgle w postaci ryżu/kaszy/makaronu. Nie może być w posiłku tłuszczy, czyli orzechy out. Byłoby znacznie lepiej gdybyś zamienił posiłek 2 z posiłkiem 5. Na noc nie potrzebujesz tego mleka. Uzupełnij brak tego białka w którymś z posiłków.

29 marca 2012r. Witam wszystkich. Sory za długą nieobecność, ale brak czasu. Dzisiaj wykonałem ostatni lajtowy trening. Jutro regeneracja, dobre jedzonko (oczywiście z umiarem), jadę na basen się wymasować i odpocząć, trochę sauny zrobię. A w sobote rano na zawody.@-||-)Wiadomo trochę stresik jest. Już wszystko jasne. Startuje w kategori 75,99kg [...]

wiesz, ja ładuję 3 miarki Super Charge'a - jest power i pompa.Zobaczysz. I problemów żołądkowych brak. jak będziesz chciał to po skończeniu puchy SC możesz zapodać np. TRAC'a. ja akurat różne no-boostery np. parę miesięcy pod rząd. Przerwę robię tylko od kreatyny jak biorę po 10g dziennie. al.t - dobra decyzja. Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]

Jw,a trening słaby,brak nóg i barki,plecy po bicepsie,nie bardzo,a diete rozpisz,napisz co jesz i tyle

Ćwicz normalnie pon kltka+ biceps/triceps sr plecy+biceps/triceps pt barki nogi i nie kombinój Dieta to brak ryzu,kasz,oliwy,jak wstajesz odzywka i potem sniadanie,do pracy posiłki gotowe bierz a nie tylko kanapki. wiecej kalorii i tyle

A wy co nie gotujecie moje jedzenie nie nadaje się na strone brak w nim kolorów i smaków.aaaa J nie gotujesz wieczorem.

Te zarcie co masz to rzeczywiscie nic dobrego, zreszto jak sam zauwazyles. Plan tez zdecydowanie do zmiany. Widze ze to FBW i blednie pojmujesz niektore rzeczy. To ze sie cwiczy wszystkie partie ciala w 1 treningu, to nie oznacza to ze masz miec odzielne cwiczenia na kazda. Brak u ciebie drazka i dipsow, a masz jakies glupie uginanie na biceps w [...]

A zna ktoś może wyniki? Konkretnie interesuje mnie jak poszło chłopakom z Łodzi? Brak podpisu pod wypowiedziami.

To generlanie nie wygląda na jakąś poważną wadę , jak zaczniesz ćwiczyć i będziesz jadł sensownie NIE zalewając się tłuszczem (jedzenie na noc etc) to powinno się poprawić . Masy ci brak ;) pozdr

na śniadanie więcej i nie kukurydzianki w szkole jedz lepiej, bierz pojemniki na jedzenie 13;00 - ww+b lub t+b Postaraj się o lepszy posiłek potreningowy. Jako źródło białka daj mięso czerwone też, tego białka tak po za tym chyba masz za dużo. Na noc nie dawaj węgli, brak tłuszczy występuje.

Dieta jest ok. Gramatura do bani , jakoś wierzyć mi się niechce ze 4 kromki chleba maja 200 g węgli albo 100 g kuraka ma 40 g białka.Lipa panie lipa , popoprawiaj a bedzie dobrze.brak omega-3. Jak masz kase to kupuj gainera , zawsze sie przyda nie ma to tamto , chodzby po treningy lub przed a niekiedy z rańca Polecam Vitala 2 - Wanilie

Brak n-3 i ww zlozone w posilku potreningowym. // n-3 domyślam sie że to omega-3. no wiec zainwestuje w tran ile tranu dziennie? zamiast kurczaka będzie 3 razy w tyg tłusta rybka ps; gdzie można kupić carbo? bo ja nie mam pojęcia. chyba nie w hipermarkecie....

[...] uczucia jakie nadchodzą PO. Pomyśl, że jeszcze tego nie zrobiłaś i masz szansę tego uniknąć. Coś w tym stylu, mam nadzieję, że wiadomo o co chodzi. Mnie najbardziej wkurza brak @. Miałam dostać dwa dni temu, prawdopodobnie nagłe ucięcie kalorii zatrzymało mój organizm w tym momencie kiedy miałam już PMS, byłam opuchnięta i bez diety bym pewnie [...]

[...] biegać po 4latach .Póżniej chciałam naprawić metabolizm Atkinsem,potem Lutzem,wrociłam do ćwiczeń(zawsze byłam bardzo wysportowana)i tu miała mi pomóc siłownia.Na siłowni brak było trenera (studentki awfu, dawałam sobie rade sama.Po 3miesiącach dorobiłam się ciała coś pomiędzy gimnastyczką a fitnesską- geny sprzyjają w moim przypadku [...]

[...] jak to nazwać nawet nie są ludźmi jak mówią że dobrze że Kaczyński nie żyje , np byłem w szkole wtedy na dodatkowych lekcjach i jedna laska powiedziała : " dobrze i tak go nie lubiłam , gdyby chociaż był ładny " ogólnie rozbraja mnie to i zastanawiam się w jakim ja kraju żyję , inni nażekają że żałoba i nie będzie imprez ... brak słów

[...] nie wytrzymuję w pozycji "biodra stop" zbyt długo; także tętno daję radę utrzymać na poziomie ledwie 3/4 tętna, które miewałam do tej pory. Odczuwalnie mięśniom brakuje paliwa do takiej operacji. Porcje zjadamy większe niż w rozpisce "kopenhagi", a na noc codziennie jem ser biały półtłusty, nawet cały 250g ... W ketozę [...]

[...] lekkie zawroty glowy to nie mam. Czuje ze mógłbym wrócić cwiczyc juz ale fakt tego samopoczucia jakos mnie gnebi. Szukam juz szczegółów co to może byc. Moze brak ilosci tlenu? Cale wiosna lato na swiezym powietrzu przebywałem więcej a mniej wiecej od września. Moj dzien to Wstanie autem do pracy. Później do domu. Autem na [...]

[...] w energie, a uszkodzone tkanki mięśniowej po treningu nie mogą się odbudować). Jak u Ciebie z rzeźba ? Byłeś na redukcji w celu sprawdzenia co pierwsze ulega rozkładowi? Mam na myśli czy tkanka trzewna zostaje a spadają ramiona i uda czy jednak możesz się postarać o brak nadmiaru Tłuszczu? Zmieniony przez - AlbertoRosa w dniu 2019-08-16 12:54:24