brak

W zeszłym tygodniu. Tsh , t3,t4, przeciwciała i usg. Wszystko w normie. Wcześniej byłam na diecie 150T i mniej węgli i tez rezultatów brak. CD treningu, w jakim sensie błędy ? W cf nie ma za bardzo pola do popisu:-) CD siłowych. Jeden skupiony na nogach i pośladkach -wyroki 4x12, martwy na prostych 5x5 ciezkie, 5x12, siady 5x5 ciężkie, 5x15, [...]

Każdy dział ma inny wzór ankiety, obowiązująca w tym dziale http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Skopiuj i uzupełnij Wszystko wstawione tylko odzewu brak .... powinnam założyć oddzielny wątek ?

[...] tylko jak idę spać. perfect plan z trzema wyciskaniami leżąc w tyg? barki wysiądą po miesiącu... z dwoma przysiadami tylnymi w tyg. ? gdzie jest masa innych ćw na nogi... brak ćw. stricte angażujących tylną taśmę ud (poza wspomnianym martwym, który jest wielostawem...). masa izolacji dla początkującej (która ma na uwadze rekomp), gdzie bic i [...]

pewnie że wiem, jak miałem kase to dieta ciagle była ale teraz niestety jej brak ciągle ćwiczyłem planem z wiekszą intensywnością i dobrze reaguje na taki plan od początku mojej przygody z siłownia czyli prawie rok przytyłem 20kg nie zalewając sie fatem, próbowałem też FBW ale po nim nie czułem sie jakby spełniony czegoś mi brakowało a ten mi [...]

Jeśli priorytet to nogi to ćw jest ok jeśli nie to 3ćw po 4s + łydki bedzie ok hantla na plecy za dużo, brak mc mc,podciaganie,wioslo,szrugsy biceps po plecach 2ćw po 3-4 podciaganie wywal - kontuzjogenne 3ćw na barki po 3ś ew wyciskanie 4s Ogólnie bardzo ładnie

[...] bo wjazd na chate ci biernas zrobi. a co do grande to konkretnie wygladasz byku jaka waga obecnie. jak na ciebie patrze to mam ochote tez dopieprzyc masy. tylko ze ja mam 173 wzrostu. szerokosc plecow swietna, brak tylko moze troche wezszej tali, to by juz ogolny wyglad wy***alo w kosmos. sylwetka rewelacyjna brachu. pozdrawiam serdecznie

Nogi maja sie dobrze obwod ok 84cm jednak brak separacji czyli sa na masie a fotki wrzuce niebawem

Mowiac szczerze kiedys jakies testy na zwykłej kreatynie ale to było bardzo dawno temu,takze można powiedziec ze brak doswiadczenia z kreatyna.

KOBYŁKA :-D T6D2 siad 2x5 0 20 tak aby sie rozruszac martwy 2x5 20 5x 60 75 90 110 125 3x5 140 https://www.youtube.com/watch?v=PkUhcqD5K4U joker ;-) 180 https://www.youtube.com/watch?v=P_OGYBUib18 ławka 2x5 20 45 5x 50 60 70 5x5 75 joker 1x 95 asysty BRAK 8-) a ze miałem troszkę czasu , nie był bym sobą T6D3 siad 2x5 20 5 x 55 65 80 95 [...]

Myślę że musisz do swoich treningów wprowadzić jakiś element ryzyka np brak zacisków na sztandze, bo Ci ta rutyna doszczętnie psychę zryje %-)

U mnie może być tego sporo, bo na brak apetytu nie narzekam. @ronie220 własnie takiej odp oczekiwałem.

Brak opcji edytuj niestety jest opcja edytuj jak nie masz podstawowego ćwiczenia w boju czyli wyciskanie na płaskiej to nie dziw się że nic z tego nie idzie

[...] do rangi drugiej najlepszej federacji na świecie. Zrozumiałbym, gdyby Materla i Mamed trenowali w jednym klubie. Z drugiej strony wychodzi profesjonalizm, a raczej jego brak, u tych zawodników. Dobrym porównaniem będzie sytuacja Fabera i Dillashawa. Jakiś czas temu Faber zapytany o to, czy mógłby walczyć z TJ'em, odpowiedział że jeżeli na [...]

[...] do rangi drugiej najlepszej federacji na świecie. Zrozumiałbym, gdyby Materla i Mamed trenowali w jednym klubie. Z drugiej strony wychodzi profesjonalizm, a raczej jego brak, u tych zawodników. Dobrym porównaniem będzie sytuacja Fabera i Dillashawa. Jakiś czas temu Faber zapytany o to, czy mógłby walczyć z TJ'em, odpowiedział że jeżeli na [...]

Witam serdecznie :) Walka o pas mistrza KSW w wadze średniej 84 kg: Michał Materla (21-4) vs. Tomasz Drwal (21-4-1) Mój typ: Materla przez decyzję. Nie wiele mnie zaskoczyło w przebiegu tej walki. Cipek jak zwykle rozpoczął testem swoich umiejętności strikerskich dając sobie rozkwasić twarz przez przeciwnika, później zauważyłem że w [...]

[...] na 1szy cykl mialem ome z apteki i bolala libido bardzo mocne nie podlewala nic zaj**isty miesien szedl a na drugi tez apteka byla tylko ze morda spuchla nie bolala i libida brak ta 1sza szybciej sie krecila ta 2 wolniej teraz to tylko z apteki ome bo jeszcze pol roku temu dalo rade trafic dzialajaca od dila teraz zapomnij bo albo bedzie sam olej [...]

[...] Fabianski jest w tym lepszy ze gra i wiadomo w jakiej jest formie Frankowski jak zacznie grac w klubie na wysokim poziomie to mzona Go powolywac teraz nie ma ku temu podstaw Mila, narazie gra w Austrii Wieden wiec małe usprawiedliwienie na Niego jest boli mnie brak Kuszczaka reszta ujdzie Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-08-22 16:23:21

ale ciężko będzie z utrzymaniem diety... kiedy na świecie tyle smaków lodów Czyzbym wyczul brak silnej woli? Albo chcesz schudnac albo dalej byc grubaskiem z duza dupa i udami wiekszymi niz nie jeden na tym forum. Rady dostalas, co teraz z tym zrobisz to juz twoja sprawa.

[...] aeroby 3x w tyogdniu Odżywianie : wczesniej dieta tłuszczowa niezbyt dobrze to zniosłem, próba przerzucenia na high carb Cel : Redukcja do 85-90KG Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko, ZMA, Arginina, Czy możliwe jest [...]

dlatego moim zdaniem nie powinnes sie przez długi czas skupiac na izolacjach tylko wzmacniac fundament , bo takim sposobem jak ty cwiczysz szybko o zachamowanie postepów lub ich brak , i łatwo o kontuzje , jak dom bez fundamentu przy tornado!!! ps:pas wcale nie jest potrzebny wcale nie chroni przed kontuzja , a uczy bledów technicznych