brak

dieta I wasa z szynka indyczą i pomidorem II - brak ( zabiegany ) III miesą mielone z sosem pomidorowym IV 3 wasa z szynką łososiową V białko VI 3 jajka na miekko trening wyciskanie lęząc x3 60;80;70 x10 wyciskanie skos x3 50;60;50 x10 martwy ciąg x5 50;60;70;80;100 x 10 podciąganie sztangi do brody x3 20;30;30 x 10 poszedłem na siłke zbyt [...]

J/W oraz dodatkowo Dieta : brak ścisłej diety; - sprecyzuj to ??? Uprawiane inne sporty : bieganie - sprecyzuj?? ABS II - takie programy to sa dobre ale w gazetach kolorowych i działaja zazwyczaj na papierowych kulturystów

I - brak białka, tłuszczy, same węgle na dodatek bardzo nieciekawe. II - kup pange, a nie paluszki. III - w panierze? smażysz czy grillujesz? jeżeli smażysz(czego raczej nie polecam) dolicz jakieś 60% tłuszczu którego używasz do smażenia(to samo przy pandze), smaż na smalcu. zrezygnuj w tym posiłku z oliwy. IV - nie nie może - tu daj [...]

[...] że wielu zawodników, a zwłaszcza mistrzowie będą mieć swoje indywidualne kroje i wzory oparte na wzorcu. Tak, czy inaczej wielu zawodników skarżyło się już, że przez brak logo swoich sponsorów, postanowili oni od nich odejść, a tym samym zawodnicy tracą sporą ilość pieniędzy. Jak będą wyglądać nowe uniformy i czy przypadną nam i [...]

Może w miejsce Fedora dadzą Pawła Huntowi:) ale byłoby pieknie. Strasznie mnie wkurza brak informacji na temat Nastuli. Im bliżej Gali, tym mniejsze szanse na występ Pawła.

[...] jak ktos wierzyl, ze bedzie inaczej, to nie odrobil lekcji domowej, dal sie omamic propagandzie KSW innymi slowy mala wskazowka - za tydzien w Australii przebieg walki Sappa bedzie dokladnie taki jak tutaj (choc nawet nie wiem czy to nie k1 przypadkiem, czy MMA, jak K1, to wiadomo, brak parteru, ale chodzi o scenarisuz walki, czas trwania itp)

Nie wiem czy padla odpowiedz nie chce mi sie czytac brak czasu Goral: LYSI - tran z watroby dorsza: SKLAD w 5ml: Wit A 4600 j.m Wit D 460 j.m Wit E 1.38 j.m Wiecej niestety nic na buteleczce nie pisze. Ogolnie smak czuc tranu ale nie jest to to samo co zwykly

[...] byloby podawac link do mojego postu,gdzie podane sa szczegoly do tego planu-uprzedzajac 100 pytan,ktore za chwqile sie pojawia.... ALE! luznykrzycho przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html a potem postaraj sie [...]

[...] coś dają, a nie te co fajnie na reklamie wyglądają albo koledzy jedzą, szkoda kasy i zdrowia. co do pleców to albo miałeś kiepski trening, albo słabą technikę albo brak rozgrzewki, suplementy nie mają tu nic do rzeczy :) kiedyś myślałem jak ty, po czasie okazło się że byłem w błędzie, trzeba było od razu słuchać bardziej doświadczonych [...]

Niestety brak ławeczki ale i bez niej dla chcącego coś się wymyśli dokladnie, jest wielee fajnych cwiczen bez lawki, co do klaty mozna tez robic np wyciskanie podlogowee :)tzw floor press Ja sam tez nie raz bazowalem jedyniee na hantlach w domu i jakos szlo to wykombinowac. czeknij tez [...]

Dieta musi być adekwatnie zbilansowana, z rozsądnym podziałem makroskładników. Nade wszystko u Ciebie wygląd to bardzo kiepsko. Brak pełnowartościowych produktów, zdrowych tłuszczy, witamin i składników mineralnych i tak dalej.. odwiedź dział ODŻYWIANIE.

Słaby plan. Zły dobór ćwiczeń, za dużo ćwiczeń, brak nóg..

Brak zdjec,forma nie za ciekawa -poltoraroczna przerwa regeneracyjna.Link do silowni nie istnieje,jest dosc duze oblozenie,chetnych zapraszam osobiscie. Ceny open 149,12 wejsc 110,8 wejsc 85,jednorazowe 15 wejscie do 16.00 open 120,stydenci 12-16.00 80 KOBIETY 99

Tez mam 190+ i jest ciezko, trzeba zadbac o spora dawke jedzenia na dzien, zeby cos poszlo. Zwlaszcza bicepsy mam oporne, jest dlugi (nie wiem czy sie z tego cieszyc) i brak mu szczytu.

[...] to nie będzie już taki deficyt... tylko przed ładowaniem (tak CN) zrobiłbym jakiś trening bo musi być według założeń... lekko powinno przejść. Poczekam, może zgłosi sie jakiś dentysta lub ktoś z implantem. Mój dentysta machnął ręką i to mnie zastanawia, do tego po prostu brak bólu, czy czegoś podobnego - zachęca do ćwiczenia, a nie odpuszczania;)

[...] dla pewnosci ze w zapotrzebowniu nic nie pomylilem niech ktos rzuci okiem : Mężczyzna, ektomorfik, 18 lat, 73 kg, 175 cm, 4 intensywne treningi siłowe po 50 minut, interwały(brak). BMR= (9.99 X 73 (kg)) + (6.25 X 175 (cm)) - (4.92 X 18) + 5 = 729 + 1093 + 103 = 1925 Trening siłowy - 4 x 50 min x 8 + EPOC(4 x (7% z 1925 = 134)) = 2136 = 305 [...]

[...] gwałcicieli,znajomych,przyjaciół). W sytuacji którą opisujesz nie ma oczywiscie mowy o śledzeniu czy zdobywaniu zaufania ofiary ale jest jeden wręcz kardynalny błąd- brak uwagi i pchanie się "w paszcze lwa" Wy jako kobiety musicie zrozumieć jedno. Nie jesteście winne gwałtów. Nie można powiedzieć ze gwałt jest z Waszej winy. Ale [...]

[...] w powyzej 2700 Tomasz Nalewczynski no i klasyfikacja generalna te wygral w ponizej 2000 Michal Ciachowski do 2700 Piotr Paluszek powyzej 2700 Piotr Dabrowski ale jego nie bylo w Wyrazowie wiec fotki brak i kilka aut będących "gościnnie": i widok z kibla w moteliku na drugi dzien rano: Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2009-10-02 14:21:30

[...] rzeczywiscie się w jakiś tam sposób walczy (czyli KK), nie są w stanie przygotować do wszechstylowej walki nawet w ograniczonym zakresie tj. w stójce z uwagi na ewidentne braki, nawyki itd. itp. Queblo Ja odnosiłem się do skuteczności danego stylu w kwestii konfrontacji w walce wykraczajacej poza ograniczenia danej sekcji, a Ty zacząłeś [...]

[...] Co do ostrzegania, to nie, nie ostrzegali bo facet jest uroczy i wielu osobom jest w stanie ciemnote wciskac. Jak sie zorientowalam to bylo juz za pozno, uwiklanie w wiele dziwnych spraw itd, ale moj blad. Tylko cena wydaje mi sie nieadekwatna. A jesli chodzi o brak zauania do Modow czy adminow, to przepraszam, rzeczywiscie na to nie wpadlam.