brak

Nikt nie odpowiedział mi na pytanie Teraz jest chyba lepiej. Czy można to ćwiczyc w ten sposów ? PN - A WT - B ŚR - relax CZ - A PT - B SO - relax ND - relax I np. w przysiadach ze sztangą powinno być 8-10-12 czy odwrotnie (12-10-8) ? Trening A: 1.MC 8-10-12 (plecy, nogi) zrob na nogi wykroki jeszcze 2.Wiosło hantlem 12-10-8 (plecy) [...]

Dzięki dobrzy ludziska Dobra z***ka, to lubie-to czegoś uczy. Mam 35 lat Trening rozpisze jutro (totalny brak czasu, a poza tym to chce to zrobic dokładnie) JESTEŚCIE WIELKIE KOZAKI nara Agent J-23

Mogli go dać, ale zagrał tylko 3 mecze, z czego błysnął w dwóch. A konkurencja też dobrze grała, więc brak Boruca można zrozumieć. Ten Pawluczenko to mistrz marnowania sytuacji. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2008-06-30 12:35:09

Dobry jak na rok, ale nóg chyba brak?

[...] ludzie jak Ty nie narazajac sie i piszacy takie "ciekawe" posty zwyczajnie sa juz oklepani, Lucek wg mnie ma duzo racji, wiecej jak ja, ale jej czesciowy brak usprawiedliwa uogolnianiem i zamiast przyznac cos zwyczajnie odbiegasz od sedna sprawy.. ale uznanie dla Ciebie, przekonales mnie, po prostu pisze co mysle i co [...]

[...] a Bieganie środa i sobota najlepiej będzie. Narazie ze stacków takie typowałem: -Dymatize Xpand Xtreme tylko niewime czy z cofeina czy bez -Ultimate horse power ale brak ;/ -Hemorush ale niewiem ile ma kreatyny -Nitrobolon ale słyszałem pare opini o polotach do WC po nim i części niema na stanie w sklepie;/ ogólnie na początku [...]

[...] wagi jest trwalsze, tak że nawet 3 treningi też tygodniowo wystarczą. Co do odżywiania, to jeść po prostu trochę mniej(lepiej) albo dużo mniej (uwaga na anoreksję, brak przyrostów mięśni, wycienczenie) i nie używać cukru, czystych tłuszczów. Piwo też wypycha brzuch, szczególnie pite systematycznie.Co do L-karnityny, itp. to myślę że nie [...]

Blisko, ale wciąż brak konkretnego uzasadnienia, dlaczego to biały niedźwiedź.

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna 2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko wpc

2x klata i brak treningu nóg bo przysiady to jest nic a na biceps to widze ładnie katowany .

[...] sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): 3xSplit, Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: brak Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): dobry Stosowana lub planowana suplementacja: stosowane: AAKG, Nitrobolon !!, celpump planowane: hyperlean

I zdrowych tłuszczów brak

wszystko fajnie, opalenizna super tylko strupy na potylicy sa przeyebane, krotkie wlosy lub ich brak odpada :-(

Chciałem jeszcze dodać że brak siły u mnie spowodowany jest pewnie tym jaki tryb życia prowadzę. Jak pisałem wcześniej, w życiu na siłowni nie byłem, w domu też nigdy żadnych ćwiczeń nie wykonywałem. Pracuję fizycznie ale jest to lekka praca w której się nie przemęczam. Ogólnie prowadzę tryb kanapowca :) Zmieniony przez - nowy40 w dniu 2020-05-27 [...]

Nikt Ci nie broni jeść chipsów i słodyczy, ale musisz je wliczać. Dieta moim zdaniem wygląda przeciętnie, dwa posiłki? Daj te trzy minimum. Dwa piwka wleciały, a czy je wliczyłeś? Bo widzę, że nie, a później zdziwienie będzie, że efektów brak.

Dzień #29 Rozpiska z dzisiaj: https://i.ibb.co/m0rFhJ8/rozpiskakiepska3.png Dzisiaj kiepsko z jedzeniem przez brak czasu. Muszę pomyśleć jak to ogarnąć, może zacznę gotować na kilka dni i do pudełek? Zobaczymy. Nie wyszło najgorzej ale za mało węgli. Dzień wolny od treningu. Kolano już spoko więc jutro biegam. Kupiłem witaminę C i zaczynam [...]

[...] wazywa niekoniecznie posilek 3 slabo kiepskie zrodlo wegli, daj tu ryz bialy+ piers/inne miecho chude/czasem tuna/rybe posilek 4 jogurt naturalny , chleb razowy/ziarnisty, brak bialka tu miozesz dac te jaja z potreningowego posilek 5 moze byc daj jeszcze oliwy z oliwek no oliwe ozesz zastepowac orzechami ale niewiem czy ci wyjdzie taniej, a [...]

Daj ankietę działu, gdzie podziały się nogi, wg mnie słabo to wyglada, szkoda dnia na brzuch plecy ledwo muśnięte względem innych małych partii Do jakiego treningu mogę dodać nogi? Jakie ćwiczenia mogę dodać do treningu pleców? Jeśli chodzi o brzuch to tak mi jest wygodniej niż łączenie brzucha z treningiem siłowym. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 [...]

[...] tric / nogi barki. Na początku robiłem po 4 serie ale po 2 miechach zmnieszyłem do 3 zeby miec wiekszy dodatni bilans kaloryczny. Efekty raczej słabe były ze wzgledu na brak masy. Ogólnie bardziej mnie to wyrzeźbiło. Teraz jakas masa + tłuszyczyk by sie przydała. Zobaczymy jak pójdzie po HST. hmm i jeszcze pytanie takie: jak poszerzyc bary [...]

[...] będzie zajmować się kompleksowym prowadzeniem klienta, niektórzy będą pracować w parach. Możliwość wyboru trenera będzie możliwa, ale to samo działa też w drugą stronę, z braku czasu lub jakiegokolwiek innego powodu trener może odmówić prowadzenia zainteresowanego. Kolejna sprawa poruszona, to układanie treningu - dla wszystkich, czy tylko dla [...]