[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM Witam. Jak dawkować Cabaser przy 100mg trenu ace e2d, 100mg propa e2d, masteronie 100 mg e2d w celu obniżenia prolaktyny?. Biorę ponadto T3 (25mg) i Arimidex [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka poziom/skos ze stojakami, ławka do brzuszków, poręcze, modlitewnik, drążek szeroki, sztanga 150 i 180 cm, sztangielki Dieta: 3647 kcal, 229g B, 381g W (dieta w temacie) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ActivLab Whey Protein Concentrate Xtreme (odżywka białkowa)
[...] chyba że na tostach itp. jajka tylko w formie jajecznicy, biały ser odpada Stan zdrowia: dobry tylko nadwaga Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x siłownia 1h 5 x poranne bieganie 30min 2 x tennis 2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nie
[...] bd Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: bd Stan zdrowia: bd Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xtr.siłowy 3xaeroby(bieg) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie teraz Stosowane wcześniej diety: bd Zmieniony przez - Miraculous w dniu 2008-04-15 22:40:55
Ćwiczę 3 miesiące ale jedynie machałem tak właściwie Waga: 81 kg Wzrost :189 cm Bic: 35 cm Płeć : M Dostęp do ławeczki hantli spężyny ściskaczy Brak przeciwskazań lekarskich. Teraz plan: Poniedziałek: Tric + klata Tric: WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE: 3 serie po 12 p. WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 3 serie po 12 p. klata: [...]
[...] w dążeniu do celu Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 98 Wzrost: 177 Cel treningowy: poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: siłownia, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko
[...] lub inne formy aktywności: aerobik,5 razy w tygodniu, Odżywianie: ,lubie słodycze,nie lubie krewetek,czosnku Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: aerobik,5 razy w tyg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo line2 Czy [...]
[...] 11. POZIOM BF%: nie duzo ledwo łapie na brzuchu 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 Chciałbym sie was poradzić kupiłem mete100 szt enana 30cm i [...]
[...] : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : czasem w przypadku jakiejś okazji typu urodziny zjem kawałek ciasta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : SFD WPC protein plus Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] i się zdziwiłem bo miałem problem z utrzymaniem 20kg gdzie prawa spokojnie leci wiecej. Nie umiem w pełni napiąć lewego piersiowego dolnego, a w miejscu górnego mam jak by brak, dziura po mięśniu. Nie ma żadnego bólu, nie miałem żadnego wypadku, nie kłuje w klatę w górny akton, wcześniej nie było dziury, raczej było w miarę symetrycznie. [...]
[...] praca w biurze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: narazie zaden Odżywianie: wszystko jadlem o roznych porach Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczen Stan zdrowia: raczej OK Preferowane formy aktywności fizycznej: od wrzesnia jakas silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe [...]
[...] inne sporty : W-F Dostęp do sprzętu : ławka, 2 sztangi (prosta i łamana), 4 hantle, ciężary (160 kg), worek Dieta : w trakcie opracowywania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jak zrobię dietę to monohydrat Ostatnio przerabiany plan: 26,11,2011r. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] razy w tygodniu Cel cyklu: ładna sylwetka Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): nie robię Przysiad (MAX): 130
[...] to zabrac jestem ektomorfikiem jem duzo jakos szczególnie waga nie podnosi się czytałem dużo w dziale "dla początkującego" ale duzo z tego nie wyniosłem. znalazłem pln tylko brak sztangielek :( Mięśnie klatki piersiowej -wyciskanie sztangi na ławce poziomej -wyciskanie sztangielek na ławce poziomej -wyciskanie sztangi na ławce skośnej (30) [...]
[...] Dzięki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: Judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: na masę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kreatyna Universal, Białko Hi Tec
[...] takiej możliwości Dziękuje za wszystkie komentarze !!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie
[...] wzroście 197 cm... to troche dużo (biorąc pod uwagę fakt iż mało w tej masie tkanki mięśniowej). Wiem że są diety itd ale nie każdy może sobie na nie pozwolić - mało czasu, brak możliwości utrzymania ram czaoswych itd... Czy jest jakaś alternatywa, tzn dieta ale nie tak ścisła i rygorystyczna jak te podawane dla planów treningowych, jakieś [...]
Mianowicie Jak w temacie prosil bym o ulozenie diety ckd do wagi 75kg wzorst 173cm proboje proboje i niemoge se poradzic wiec prosze was o pomoc z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 173 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 120 Obwód talii: 85 Obwód uda: 60 Obwód łydki: ok. 40 Szacunkowy poziom tkanki [...]
