brak

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: wcześniej to szkoda gadać teraz elegancko dietka :D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: good ;p Preferowane formy aktywności fizycznej: jak będę musiał to mogę i z 3godziny dziennie 6 dni w tygodniu. narazie chodzę 3razy w tyg po około [...]

[...] po wstaniu) Co lubisz jeść na obiad :kurczak, ryż Co jako przekąskę :lubię jeść słodycze niestety :( oraz owoce :) Co jako deser :to zależy Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:zdrowa czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie Preferowane formy aktywności [...]

Witam Wszystkich! Pracuję jako magazynier. Praca polega na przenoszeniu zgrzewek. Na 8h pracy wychodzi jakieś 20-30 ton. Z miesiąca na miesiąc tracę 2-3 kg. Poszukuję jakieś odżywki, która pomoże mi wrócić do starej wagi 85 kg. Może napisze jak wygląda mój dzień. 1. Zaczynam pracę o 20.00 2. Przerwa 15 min o 00.00 3. 4-5 koniec pracy 4. 5-6 czas [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : -ławeczka,modlitewnik,drążek,gryfy łamany/prosty,sztangielki,prasa do nóg Dieta : niedopięta do końca Przeciwskazania medyczne : brak? mam nadciśnienie ok. 150/90 Zażywane suplementy : białko/carbo Ostatnio przerabiany plan: FBW 3x w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

[...] po 15 min truchtu całość około 30 min Odżywianie : Oprócz tych 3 wpadek, jest miska trzymana Cel : przygotowanie do budowania w miarę suchej masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Ok (astma) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, skakanka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC Czy możliwe jest [...]

[...] do 16:30 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu basen Odżywianie: hmm moge jesc nic i wszystko... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak przeciwskazań Stan zdrowia: zdrowy w 100% Preferowane formy aktywności fizycznej: po godzinie 17 jestem w stanie poswiecic czas do ncoy... wczesniej nie moge... bo [...]

[...] formy aktywności fizycznej: siłownia: 2x1,5 h 1x3-4h basen 1 raz w tyg. brzuszki i cwiczenia w domy 30min - 1h ( zalezy od dnia) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mozliwe jest ale wolałbym uniknac Stosowane wcześniej diety: 1000kalori 1,5 roku temu przez okres 1 miesiaca efekt 7kg

Witam. Najpierw ankieta Wiek: 20 Poziom tłuszczu ok. 15% Stan zdrowie: nie mam żadnych problemów Wrażliwość na napoje energetyczne: raczej mała Stosowane wcześniej preparaty: brak Budżet:150zł Waga: 67 Wzrost: 172 Trenuje na siłowni 5 razy w tygodniu: pon. klatka wt. biceps śr. barki czw. plecy pt. triceps do tego praktycznie codziennie mam [...]

[...] playstation 2 prawie nie używana , więcej stała niż była używana w 100 % sprawna !! Konsole odpaliłem z 20-30 razy do dobrej zabawy ze znajomymi ,gry na niej chodzą płynie , brak jakichkolwiek zacinań się gier ! Wszystko chodzi płynnie ! Są normalne ślady użytkowania. W Pakiet wchodzą- 2 pady jeden Oryginalny Sony , a 2 bezprzewodowy firmy [...]

[...] Waga: 81 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: Hokej na Trawie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, drążek , szangielki + ławeczki. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Mam juz przygotowany cykl na kreatynie.

[...] się analizą na maszynie inbody) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): lapanie boczkow 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 170 -przysiad: nie robię maxów w przysiadzie (uraz nogi) Testosteron [...]

[...] siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3-4 razy w tygodniu Odżywianie: juz opisane Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: HMB Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: [...]

[...] Suchy mięsień i dobicie do 85kg Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiące Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Do chudnięcia Stan zdrowia: Bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa+sila Staż treningowy na słowni: okolo 1,5r Uprawiane inne sporty: Pilka nozna na bramce Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: scislej brak Przeciwskaznania medyczne: bul plecow w dolnej czesci Zażywane suplementy: -

[...] prawie 3 lata (3 przerwy półtoramiesięczne w wakacje) 6. DIETA: -białko: 185g -węglowodany: 106g -tłuszcz: 189g -300 kcal (spalanie) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak cyklów sterydowych , 2cykle kreatynowe ;> 8. TRENING:3x w tyg + 1-2x aero 9. CEL CYKLU: redukcja masy , rzeźba przy okazji siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] że to da mniej więcej jakiś obraz. 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endomorfik 13.STAN ZDROWIA: żyję 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Magnum Serum, BSN No xplode, czyste monohydraty (nutrabolics np.), CP, Storm, aminokwasy, sporo witamin i BPI - Arimedex HD [...]

[...] minut lub jazda na łyżwach 60-90 minut Odżywianie: ogólnie jem dużo jogurtów, musli albo płatki, ryż, warzywa, biały ser Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu siłownia + aeroby i 3 razy same aeroby?? Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] aktywności: piłka nożna Odżywianie: przedtem jadłem niezdrowo mam na myśli chipsy itp., teraz staram się jeść zdrowo! Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: mam nadzieję że to co napisałem wystarczy ;] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy [...]

[...] na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: na rzeźbę, 4 razy w tygodniu na siłowni, 3 razy aeroby i sauna Cel cyklu: schudnięcie, wyrzeźbienie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ---- Poziom [...]

Cel: REDUKCJA Okres redukcji: - Wiek : 25 Płeć : mężczyzna Waga :72 Wzrost : 168 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : choroba leśniowskiego-crohna, wycięty spory kawałek jelita. Suplementy: białko, witaminy kreatyna. Staż na siłowni: 2 rok (FBW) jestem od jakiegoś czasu na redukcji i [...]