karolak91
Witam ,
od października zamierzam wrócić po półtora miesięcznej przerwie do treningu . Na siłownie będę chodził 3x w tygodniu do tego raz bądź dwa na salkę treningową (worek brzuszki etc) . Na początku do treningu (oprócz diety) dorzucam witaminki vita min olimpu i chela mag także prawdopodobnie olimpu . Zależy mi na nie wielkiej redukcji tłuszczu (salka powinna wystarczyć) oraz rzeźbie ;)
Wrzucam ankiete :
1. WIEK: 20lat
2. WAGA: 87kg
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 37-38
-klatka:112
-udo:60
-talia:91
5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 lata (3 przerwy półtoramiesięczne w wakacje)
6. DIETA:
-białko: 185g
-węglowodany: 106g
-tłuszcz: 189g
-300 kcal (spalanie)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak cyklów sterydowych , 2cykle kreatynowe ;>
8. TRENING:3x w tyg + 1-2x aero
9. CEL CYKLU: redukcja masy , rzeźba przy okazji siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 7miesięcy temu jabłczan kreatyny
11. POZIOM BF%: - hmm nie wiem co to ;/
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej do tycia choć ostatnio waga stoi
13. STAN ZDROWIA: ZDROWY :D
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Umiarkowane . Ani nie łysieje ani nadmiernie owłosiony nie jestem .
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 105
-martwy ciąg: 120
-przysiad: 90
PYTANIE: Poszukuje jakiegoś suplementu (może być ph albo steryd bądź coś bardzo mocnego nie z ph i sterydów) . Chodzi mi po głowie Anavar ale w temacie ph i sterydów moja wiedza jest marna . Jest bardzo dużo środków dziwnych nazw i nie mogę się połapać . Byłby to mój pierwszy taki cykl dlatego proszę o wyrozumienie .
od października zamierzam wrócić po półtora miesięcznej przerwie do treningu . Na siłownie będę chodził 3x w tygodniu do tego raz bądź dwa na salkę treningową (worek brzuszki etc) . Na początku do treningu (oprócz diety) dorzucam witaminki vita min olimpu i chela mag także prawdopodobnie olimpu . Zależy mi na nie wielkiej redukcji tłuszczu (salka powinna wystarczyć) oraz rzeźbie ;)
Wrzucam ankiete :
1. WIEK: 20lat
2. WAGA: 87kg
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 37-38
-klatka:112
-udo:60
-talia:91
5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 lata (3 przerwy półtoramiesięczne w wakacje)
6. DIETA:
-białko: 185g
-węglowodany: 106g
-tłuszcz: 189g
-300 kcal (spalanie)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak cyklów sterydowych , 2cykle kreatynowe ;>
8. TRENING:3x w tyg + 1-2x aero
9. CEL CYKLU: redukcja masy , rzeźba przy okazji siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 7miesięcy temu jabłczan kreatyny
11. POZIOM BF%: - hmm nie wiem co to ;/
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej do tycia choć ostatnio waga stoi
13. STAN ZDROWIA: ZDROWY :D
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Umiarkowane . Ani nie łysieje ani nadmiernie owłosiony nie jestem .
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 105
-martwy ciąg: 120
-przysiad: 90
PYTANIE: Poszukuje jakiegoś suplementu (może być ph albo steryd bądź coś bardzo mocnego nie z ph i sterydów) . Chodzi mi po głowie Anavar ale w temacie ph i sterydów moja wiedza jest marna . Jest bardzo dużo środków dziwnych nazw i nie mogę się połapać . Byłby to mój pierwszy taki cykl dlatego proszę o wyrozumienie .
Krzysztof Piekarz
Aras84
Trot
Gix666
barjur2
