brak

masy sie nie robi na czterech powtórzeniach- a napewno jest to utrudnienie w jej zdobywaniu... i jw. brak ankiety- chić widzę, ze nadajesz się z tymtematem do działu dla początkujących- tutaj jest od dwóch lat przemyslanych treningów. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-04 20:02:29

Staż treningowy na siłowni: zerowy skoro brak ci podstaw to po co się bierzesz za takie metody i tak dużą objętość treningową ? Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-05-29 11:33:06

ojjaa lepiej zobacz co ja napisalem bo chyba jestes kretynem . .. czy ja napisalem ze silowni brak ? no wlasnie ale niepompowac sie treningieem na mase bo to odbiera kondycje ! ani nierobic sily tzw. z silowni czy na wyciskanie tlko sile dynamiki i wytrzymalosci tak jak napisalem i w tedy sylwekta sama wychodzi z takich trenigow a nie ze sie [...]

dieta do zmiany, brak zdrowych tluszczy, warzyw^^

Nogi i barki odpadają , na moje oko brak ci elementarnych podstaw , praca nad podstawami , trening całościowy oparty o bazowe ćwiczenia .

A ja myslalem zeby zrobic cos takiego : Rano : 4 mg Salbutamolu - rozkretka metabolizmu 5mg D-bolu - wiadomo ( brak blokad :-/ ) Przed treningiem : 45 mg efedryny - pobudzenie Po treningu : 5 mg d-bolu - zwiekszenie syntezy bialek 20g WPC co 20min X 3 Co Wy na to ????

[...] miesiące wpadło masę smalcu. Starałem się przełamać stangnacje w sile i zmęczenie dużą ilością kalorii. Problemem było jednak robienie wszystkich serii/treningów do upadku i brak deloadow przez 10 miesiecy. Aż tak źle jest? Sądziłem że te mięśnie dobrze sobie rosną pod tym tłuszczykiem i wciąż są wrażliwe na składniki odzywcze, skoro dołożyłem do [...]

[...] trudno zrobić je koło każdego stanowiska a miejsce jest. Ponadto zawsze trzeba "polować" na 2x1.25kg talerzyki bo są tylko 2 na jakieś 25 ławek i stanowisk... no i brak podwyższenia żeby łydki poćwiczyć, trzeba kombinować Dobrą stroną jest obecność dość rzadko spotykanej maszyny do pompek na poręczach/podciągania gdzie można sobie [...]

W 1i 4 posiłku brak pełnowartościowego białka, jogurty zazwyczaj są dosładzane, można na bazie naturalnego zrobić samemu. Żytni jasny chleb warto wymienić na żytni na zakwasie. Ogranicz nabiał. Masło łaciate ile % tłuszczu ma? Minimum 82%. Na maśle nie smaż, używaj do tego oleju kokosowego, masła klarowanego. Ostatni posiłek orzechy, to jakie? [...]

[...] wydaje mi sie ze ten plan moze kolidowac ze zwyklym planem. zapytaj o to tutaj: http://www.sfd.pl/ARMWRESTLING_%2D_Si%C5%82owanie_na_r%C4%99ce-f150.html co do palnu dziwnie polaczony. na plecy brak wiosla daj zamiast podciagania podchwytem barki napewnoe przed bicem jesli takie polaczenie brakuje wycisaknia sprzed klatki/zolnierskiego.

Dużo białka z prochu, brak warzyw, owoców. tłustych ryb morskich. p[rzy bf powyżej 20^ warto zacząc od niskich wegli by poprawicinsulinowrażliwośc, zwłaszcza jeśli nia planujesz głębokiego deficytu energetycznego

niektóre produkty są warte swojej ceny czy działają? tak,w połączeniu z dobra dietą i aerobami skutki uboczne? raczej brak

[...] sensowny plan Odżywianie : chleb żytni razowy, jaja, ryż brązowy, kasza gryczana, kurak, indyk, czasem wołowina, twaróg Cel : na początek redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrów jak koń :-D Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

brak informacji na twój temat , w żaden sposób nie mamy jak się odnieść do planu . ankieta !

Sekcja Gorzów Wielkopolski Andrzej Hajduk (poziom Expert) niestety zadnych filmików nie posiadam bo ich brak

Odpada, na siłke chodzę z kumplem,ćwiczymy na zmianę - nie mam czasu żeby tyle czasu na siłce siedzieć, wole codziennie krótkie szybkie treningi ;), po za tym duże partie mają dostatecznie dużo czasu na regeneracje bo obwody rosną, tylko siły brak - miesiąc temu 80 w serii szło bez problemu od dwóch tygodni męcze się z 70 kg ...

brak słów na Halla

brak mu psychy ulicznika widać, ze nie jest z stockton 209

Walka Różalski vs Roufus, tak jak obiecałem - mało waży bo jakość średnia ( brak miejsca na serwerze ). http://www.k-sport.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=53&Itemid=1

Czytac czytalem i nie mowie, ze nie przeczytam. Przykro mi, ale nie mam szacunku dla ludzi, ktorzy nie maja go do innych BTW jak zwykle brak konkretnej odpowiedzi zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-06-25 13:43:15